Všetci vieme, že cvičenie je dôležitou súčasťou a zdravý životný štýl. Vedeli ste však, že účasť na každodenných fitness aktivitách ako rodina má tiež mnoho výhod? Tu je pár dôvodov, prečo cvičiť s celou rodinou.
To môže vytvoriť celoživotné návyky
Veľa faktory môže prispieť k detskej obezite, od sedavého životného štýlu po marketing potravín a dezinformácie. Zdá sa preto prirodzené nechať deti pohybovať sa od mladosti. Ak prinútite svoje deti spájať fyzickú aktivitu s myšlienkami na spolupatričnosť, komunitu a zábavu, môžete ich viesť k tomu, aby s vekom tieto presvedčenia podporovali. A pozitívne, dlhodobé návyky sa neobmedzujú iba na mladých ľudí. Môžete tiež urobiť trvalé zmeny vo svojom živote a presvedčeniach. Urobiť krok k tomu, aby ste boli fyzicky aktívny so svojou rodinou, by mohol byť začiatok celoživotného pohodlia pre vás a ďalších dospelých členov vašej rodiny.
Poskytuje extra motiváciu a povzbudenie
Všeobecne platí, že so svojou rodinou trávite viac času ako s kýmkoľvek iným. Keď teda ľudia, s ktorými trávite väčšinu dní, majú záujem cvičiť, je oveľa väčšia pravdepodobnosť, že vám navrhnú fyzickú aktivitu. Vaša dcéra môže komentovať, že je pekný deň a mali by ste sa ísť prejsť, alebo vám syn navrhne v parku hru s dotykovým futbalom. Kým si to uvedomíte, budete sa baviť a cvičiť, ani si to neuvedomujete.
Umožňuje zmysluplné spojenie
Keď sa dnes v rodinách uvažuje o „rodinnom čase“, často to znamená, že si pôjdete pozrieť film alebo sa spoločne zabavíte pri televízii. Napriek tomu, že takéto aktivity určite majú svoje miesto, pretože sú skvelé na relaxáciu a odreagovanie sa, koľko konverzácie sa v skutočnosti odohráva? Každý je často stratený vo svojich vlastných myšlienkach a nedochádza k žiadnej skutočnej komunikácii. Pri cvičení však neexistuje iná možnosť, ako sa navzájom rozprávať a pracovať ako tím. Či už hráte tenis, idete si zabehať alebo sa pokojne prechádzate parkom, vy máte možnosť zamerať sa na svoje interakcie a ciele, ktoré dosahujete spolu. Oveľa výhodnejšie to už nebude!
Je to zábava!
Hranie videohier, sledovanie televízie alebo surfovanie na internete má svoj čas a miesto, ale priznajme si to: Keď budete vykonávať niektorú z týchto činností príliš dlho, čoskoro sa začnete cítiť malátni a neproduktívne. Cvičenie s rodinou vám dáva možnosť vyjsť von, nadýchať sa čerstvého vzduchu a skutočne spoznať ľudí, s ktorými trávite každý deň. A neexistujú žiadne pravidlá, pokiaľ ide o to, ako cvičíte. Ak máte chuť začať jednoduchou prechádzkou okolo bloku alebo pádla vo svojom miestnom bazéne, je to skvelé. Alebo ak prosperujete v súťažení a radi organizujete činnosti, ako sú tanečné súťaže alebo baseballové turnaje, je to tiež úžasné. Experimentujte, kým nenájdete tie činnosti, ktoré vám robia radosť, a potom s nimi behajte!
Viac o rodinnej zábave
Zábavné aktivity spojené s ďalšou rodinou
Naplánujte si rodinný piknik
Jeden na jedného: Vezmite svoje dieťa na rande
