Máte pocit, že bežíte naprázdno? Odpočiňte si a načerpajte nové sily s týmito šiestimi jednoduchými radami, ako si zachovať zdravý rozum-dokonca aj vo vašich najbláznivejších dňoch.
Mamičky sú dokonalými multitaskermi. Akosi si nájdu čas na to všetko-pracovať na plný úväzok, skladať nekonečné množstvo bielizne, rozbíjať wrestlingové zápasy a podporovať manželov.
Ale jedna vec, na ktorú si mnohé mamičky hľadajú čas, je azda najdôležitejšia: samy. Nájdenie a nájdenie si času na duševnú a fyzickú obnovu energie z vás urobí nielen šťastnejšieho človeka, ale aj trpezlivejšiu matku a vzor pre celú vašu rodinu.
Prekvapivo nie je nájsť si čas pre seba také ťažké, ako by ste si mohli myslieť. Ako niekoľko mamičiek zdôrazňuje, jednoduché radosti v živote môžu ísť poriadne ďaleko. Tu je šesť osvedčených spôsobov, ako si stráviť nejaký čas uprostred uponáhľaného dňa.
Prísť na to
Beh, chôdza, jóga alebo cvičenie dodajú vášmu telu pozitívne endorfíny, ktoré potrebujete na to, aby ste sa zamračili. Dokonca aj 30 minút kardio môže vyčistiť vašu myseľ a pomôcť vám vrátiť sa k mamičke-kapucni s otvorenou mysľou. Emily Zierolf hovorí, že na preteky často berie so sebou syna Jacoba. "Možno je stále so mnou, ale vďaka môjmu času mám väčšiu kontrolu nad svojim životom bez kontroly!"
Zachyťte stratené minúty
Ako zaneprázdnená mama je dôležité múdro si naplánovať čas. Matka dvoch detí Teresa Ciulla má vynikajúci plán, ako počítať každé druhé. „Vezmem si so sebou knihu alebo časopis, nech idem kamkoľvek, takže ak som niekde v rade, napríklad na pošte, namiesto nepretržitej kontroly hodín otvorím knihu a užívam si. Dokončil som toľko kníh tým, že som využil tieto stratené minúty. “
Naplánujte si čas pre dievča
To, že si mama, neznamená, že musíš hádzať zábavu von oknom. Mama Christy Cowan navrhuje naplánovať si dievčenskú noc s tvojimi kamarátkami každý mesiac. "S mojimi priateľkami máme prvý utorok v mesiaci večer stojacu mamu." Niekedy ideme na večeru alebo na drink alebo zostaneme na niekoho gauči v našich PJ - v každom prípade nám to pomôže dostať sa von z domu kvôli pravidelnému rozhovoru pre dievčatá a pre dospelých! “
Maria Valdez Haubrich súhlasí s tým, že trávenie času s priateľmi je kľúčom k udržaniu zdravého rozumu. "Moja 85 -ročná matka to vždy robila, ja to robím a tiež naučím svoju dcéru dôležitosť."
Urobte si čas na spánok
Svrbí vás dostať sa von? Zdriemnite si na cestách svojho dieťaťa! Mary Kate Salerno Hampton vezme svoju dcéru do kočíka, kde ju prevedie do kaviarne a strávi čas čítaním kníh a časopisov.
Nechajte sa hýbať rytmom
Často sú to práve maličkosti, ktoré ovplyvňujú vašu náladu. Jenn Markíze môže počúvanie obľúbenej piesne okamžite zvýšiť energiu. „Reproduktory zapínam iba v prednej časti auta a trochu zvyšujem hlasitosť. Dobrá hudba mi vždy môže priniesť trochu pokoja! “
Uvoľnite sa v relaxačnom kúpeli
Nie je nič teplé, bubliny, sviečky a pohár vína nevyliečia. Namočiť 15 minút ticha a relaxácie je pre mnohé mamičky čistá blaženosť. "Keď sa môj manžel vráti z práce o 20:00, vkradnem sa hore, keď ukladá deti do postele a dopraje si relaxačný kúpeľ alebo si zaplávame v jacuzzi." Je to môj obľúbený denný čas, “hovorí Korie Norton.
