Ak sa každý deň prebúdzate a želáte si, aby ste boli niekým iným, je načase zistiť, prečo ste na seba tak skúpi. Aj keď by ste sa nemali smiať, že ste „tým všetkým“, určite by ste sa nemali cítiť odsúdení na neradostný život.
Tu je šesť dôvodov, prečo nie ste spokojní, a ako to zmeniť.
Nevážiš si seba
Každý človek má svoju hodnotu - a to vrátane vás. Kathleen McIntire, tvorca Vodiace značky 101, mala svoj „aha“ moment, keď si uvedomila, že musí mať rada samú seba, aby potlačila pocity, ktoré ju samy potierajú, o ktoré ju okrádajú šťastie. "Videl som, že ma Boh stvoril, a bol som perfektný," vysvetľuje. "Videl som, že všetko, čo existuje, je láska... Miloval som ostatných." Tiež by som mohol milovať sám seba. Dokázal som sa prijať presne taký, aký som. “ Akonáhle sa začnete vidieť ako hodní lásky - Božej láska, láska od ostatných, vaša vlastná láska - začnete vidieť, ako sa beznádej vo vašom srdci obráti radosť.
Očakávate dokonalosť
Vážne, poznáš niekoho dokonalého? Samozrejme, že nie! Prestaňte teda od seba očakávať bezchybnosť. "Keď neustále očakávate, že každý aspekt vášho života bude taký, že skončíte, budete sa musieť súdiť, obviňovať sa a hnevať sa na seba," hovorí McIntire. Budete robiť chyby - všetci to robíme - ale pozerajte sa na svoje „nedostatky“ ako na skúsenosti s učením. "Ďakujem za príležitosť rásť a stať sa múdrejšími." Tento prístup vám zabráni obmedzovať a trestať myšlienky a sabotovať váš úmysel milovať sa, “dodáva.
Sústredíte sa iba na negatíva
Aj keď sa môžete stretnúť s každodennými výzvami (a kto nie?), Vo vašom živote je stále veľa nádherných požehnaní. Ale musíte na nich zámerne obrátiť svoju pozornosť - a byť vďační. „Vedome sa zamerajte na svoje požehnania, úspechy a radosti, namiesto toho, aby ste sa zdržiavali sklamaním a neúspechov, “navrhuje McIntire, ktorý odporúča urobiť si večernú prehliadku každého dňa, aby ste zistili pozitívne aspekty váš život. Namiesto toho, aby ste šli spať a sústredili sa na veci, ktoré ste nestihli urobiť alebo s ktorými ste neboli spokojní, idete spať byť spokojný s tým, čo ste urobili a byť vďačný za ľudí, s ktorými ste mali možnosť byť a láska.
Ignorujete svoje pocity
McIntire hovorí, že pripúšťame, aby „vládlo“ a „malo by“ ovládať náš život, a v dôsledku toho sa vyhýbame autentickým pocitom a reakciám. To neznamená, že budete musieť explodovať v hneve, keď vás niekto na ceste zarezá, ale je to tak to znamená, že by si mal svoje emócie priznať a zažiť ich, namiesto toho, aby si ich do nich cpal zabudnutie. Vysvetľuje, že umožnenie pocítiť emóciu otvára dvere pociťovaniu ďalších a potom ďalších. "Práve tu má veľa ľudí problémy," dodáva. "Neuvedomujú si, že prerušením jedného, zvyčajne nepríjemného pocitu, prerušia." všetky pocity - to zahŕňa lásku, radosť a šťastie, ako aj smútok a hnev, ktoré nechcú cítiť. “
Snažíš sa byť tým, kým nie si
McIntire poukazuje na to, že veľa nášho utrpenia pochádza zo snahy odlíšiť sa (alebo od iného človeka alebo situácie) tým, čím jednoducho je - čo je cvičenie v márnosti. „Pozeraj sa dovnútra a identifikuj staré presvedčenia, ktoré ti už neslúžia a ktoré ti bránia žiť svoj najlepší život; napríklad: „Som nemilovateľný.“ Nechajte sa ešte raz pocítiť, aké je to niesť každú vieru, a potom to pustite, “radí. Postupne odhalíte, kto skutočne ste, a nájdete v tom šťastie a uznanie.
Zadržiavate radosť
Ako často pociťujete nutkanie robiť niečo, čo vás baví a baví, aby ste našli dôvod, pre ktorý nemôžete? Držíte sa bokom a obmedzujete svoju schopnosť byť šťastným. McIntire nám pripomína, že všetci máme vášne, prednosti, talenty, záujmy a zaujímavosti, ktoré sú pre každého jedinečné. nás, a keď sme s týmito vecami v kontakte, budeme sa cítiť inšpirovaní a pripravenejší cítiť naplnenie a láska. "Nikdy nie je neskoro vzkriesiť ten detský pocit, že váš svet je skutočne úžasný," uisťuje McIntire. „Budujte nové rituály a tradície okolo toho, čo považujete za zmysluplné, a zažijete obnovenú radosť a výživu s ľuďmi, ktorých máte radi... a čo je najdôležitejšie, s seba.”
Viac šťastia
5 jednoduchých spôsobov, ako sa cítiť šťastnejší každý deň
Zaškrtnuté? Váš serotonín môže byť nízky
Bývalá mydlová herečka Kim Zimmer hovorí o zdraví a šťastí
