Lekár nariadil každodenné čistenie zubov a niť, ale nemusí stačiť na to, aby boli vaše zuby v špičkovej forme. Niekoľko bežných návykov nám tajne poškodzuje zuby a zubná lekárka Annalisa Somers so sídlom v Austine v Texase hovorí, že väčšina ľudí si ani neuvedomuje, že škodí. Ste vinní za niektorý z týchto piatich zubných dontov?
Jete príliš pomaly - alebo príliš často
Rýchlosť a frekvencia, ktorou jete, môžu ovplyvniť vašu ústnu dutinu zdravie negatívne. Po jedle lepkavý plak na zuboch uvoľňuje kyseliny, ktoré útočia na vaše zuby - takže celodenné občerstvenie spôsobuje, že sa to opakuje a nakoniec vznikajú kazy. "Povedzme, že máte tašku gumeného občerstvenia alebo čokolády," hovorí Somers. "Teraz zjete jednu, jednu za 30 minút, jednu za hodinu - to je pre vaše zuby horšie, ako keby ste sedeli a zjedli celý balíček naraz." To isté platí pre dlhé, pomalé sedenie. Vaše zuby sú bombardované časticami jedla a vaše ústa nemajú príležitosť bojovať proti baktériám.
Brúsenie a zovretie
"Mnoho žien škrípe zubami a nevie, že to robia, pretože to robia v spánku," hovorí Somers. Podobne poškodzuje aj zatínanie zubov v strese. Podľa Somersa môže škrípanie aj zatínanie spôsobiť, že sa zuby predčasne opotrebujú alebo môžu prasknúť. Medzi príznaky, ktoré je potrebné sledovať, patria bolesti hlavy alebo boľavé čeľuste.
Vynechanie zubára - obzvlášť pri pokuse o počatie dieťaťa
Americká zubná asociácia odporúča navštíviť zubára dvakrát ročne. Aj keď sa to zdá veľa - svojho lekára primárnej starostlivosti vidíte predsa len raz za rok - preskakovanie pravidelné výlety k zubárovi umožňujú tvorbu plakov a z malých problémov sa stávajú vážne jedny. Jednou z najdôležitejších chvíľ návštevy zubára je obdobie, keď sa pokúšate počať dieťa. Uvedomte si podmienky, ako je gingivitída spôsobená tehotenstvom, aby ste počas tehotenstva zostali na prvom mieste orálneho zdravia.
Nechajte svoje ústa vysušiť
Niektoré lieky spôsobujú sucho v ústach. Bez dostatočných slín na umývanie úst a neutralizáciu kyselín v konečnom dôsledku spôsobí, že budete mať viac dutín. Medzi lieky, ktoré spôsobujú sucho v ústach, patria diuretiká, antihistaminiká, dekongestíva a lieky proti bolesti, a čím viac týchto liekov užívate, tým je sucho v ústach horšie. Medzi ďalšie príčiny sucha v ústach patrí Sjogrenov syndróm, autoimunitné ochorenie, ktoré postihuje 4 milióny ľudí, z ktorých 90 percent sú ženy, a pacientov s astmou, ktorí používajú inhalátory. Ale ak užívate akékoľvek lieky, ktoré spôsobujú sucho v ústach alebo trpíte stavom, akým je Sjogren, vedzte, že máte zvýšené riziko poškodenia zubov. Kefujte častejšie, vynechajte sladkosti a pite viac vody.
Popíjanie limonád
Sódy sú v zásade tekuté cukríky, pokiaľ ide o množstvo poškodenia zubov; ich cukry a kyseliny spôsobujú zubnú eróziu a dutiny. Podľa Somersa je v poriadku dať si raz za čas sódu, ale existuje niekoľko stratégií, ako zabrániť poškodeniu zubov sódou. Ak sa chystáte piť sódu, nepite ju celý deň. Pite všetko naraz alebo s jedlom. "Piť sódu je ako kúpať si ústa v cukre celý deň," hovorí. Ďalšou skvelou možnosťou je piť sódovky (alebo akékoľvek sladké nápoje) cez slamku, aby ste obišli zuby.
