S rozmanitosťou jedál a množstvom stresových faktorov v našich životoch dnes nie je divu, že toľko ľudí trpí nepravidelným vyprázdňovaním. Riešenie zápchy je nepríjemné a nepohodlné. Pokračujte v čítaní, aby ste objavili niekoľko tipov a trikov, aby vaše vnútro opäť správne fungovalo.
Čo je to zápcha?
Tvrdí to certifikovaný internista a gastroenterológ Jay W. Zn„Zápcha je definovaná ako vyprázdnenie menej ako troch stoličiek za týždeň, zatiaľ čo ťažká zápcha nastáva vtedy, ak človek prejde menej ako jednu stolicu za týždeň. Frekvencia alebo vzácnosť je daná rýchlosťou, ktorou sa stolica pohybuje hrubým črevom. Okrem toho, že ich stolica je menej častá, môžu sa stretnúť aj so zápchou tvrdá stolica, nepríjemné/bolestivé pohyby čriev a/alebo pocit, že sa črevá dostatočne nevyprázdnili.
Čo spôsobuje zápchu?
Zápcha môže byť spôsobená rôznymi faktormi. Môže to byť vedľajší účinok nového lieku, ktorý užívate, alebo že vás starý liek ovplyvňuje novým spôsobom. Ďalšou možnosťou je nadmerné používanie preháňadiel alebo za to môže hormonálna nerovnováha. Alebo to môže byť spôsobené niečím tak jednoduchým, ako je dehydratácia, príliš málo vlákniny vo vašej strave alebo nedostatok pohybu.
Je zápcha vážna?
Prakticky každý zažije zápchu v určitom okamihu svojho života, takže vo väčšine prípadov nie je zápcha vážna. Niektorí však neurologické poruchy, systémové poruchy a metabolické a endokrinné stavy môže spôsobiť zápchu. Stojí za to poradiť sa so svojím lekárom, ak je zápcha náhly nástup, závažná, zhoršujúca sa alebo bola prítomná spolu s inými príznakmi, ako je strata hmotnosti.
Ako sa dá liečiť zápcha?
Liečba zápchy má veľa do činenia s pochopením jej základnej príčiny. Ak sú príznaky sprevádzané nízkym množstvom vlákniny vo vašej strave, môže byť nápomocná zvýšená konzumácia ovocia, zeleniny a obilnín bohatých na vlákninu. Ak je na vine dehydratácia, môže stačiť viac vody. Intenzívne cvičenie môže tiež pomôcť rozhýbať hrubé črevo. Ak žiadny z týchto prírodných liečiv problém nevyrieši, je možné použiť určité lieky na liečbu zápchy. Zvláčňujúce laxatíva, mazacie laxatíva a soľné laxatíva sú len niektoré z dostupných možností. Laxatíva môžu mať vplyv na iné lieky alebo môžu mať negatívny vplyv na telo, preto je najlepšie porozprávať sa so svojim lekárom pred začatím akejkoľvek liečby.
viac o zdraví
Cestujte pohodlne počas toho obdobia v mesiaci
4 tipy pre zdravie srdca pre ženy
Prevencia kvasinkových infekcií
