Ako menej jesť a viac si to užiť - Strana 2 - SheKnows

Väčšina z nich hovorí napríklad: „Panebože, jem kukuričné ​​lupienky už 20 rokov a nikdy som si neuvedomil, že mi nechutia.“ Alebo „Páni! To, čo skutočne chcem, je soľ. Ostatné chutí ako lepenka. “ Prejdeme k hrozienkam, ale jeme iba jednu. Ľudia hovoria, že ich zvyčajne zjedia sto. Krabica z nich. Niekoľko hrstí z nich. Ale ak jete hrozienka po hrsti, ako rozoznám, že máte dosť? Ako vôbec viete, ako chutí hrozienka, ak ich zjete 90 naraz? V tomto okamihu si pochutnávate na väčšine z nich, nie na chuti hrozienok.

A potom, oh, potom príde okamih, na ktorý všetci čakali: zjedenie bozku Hershey’s. Rozbalia to. Napätie buduje. Pýtam sa, koľkí z nich sú si istí, že sa im to bude páčiť. Duh, hovoria, toto je čokoláda hovoríme o.

Cítia teda Hersheyov bozk, potom si ho dajú do úst a jednu alebo dve minúty žujú. Ide o radikálny čin, ktorý si vyžaduje čas na kúsok čokolády. Ten v našich ústach je zvyčajne len predohrou k ďalšiemu a ďalšiemu.

Jedna žena hovorí: „Nemôžem tomu uveriť, ale chutí to voskovo. Nemám to rád, aj keď tieto veci jem už roky. "

Iná žena hovorí: „Zjedla som za tie roky veľa vreciek, ale nikdy som neochutnala len jeden. A keď jednu ochutnám, zapáči sa mi a jedna vlastne stačí. “

Potom hovoríme o prenose tohto cvičenia do reálneho života a naraz ma všetci prestanú mať radi. Nikto naozaj nechce opustiť svoje staré zvyky. Ty asi tiež nie. Práve teraz som si istý, že si myslíš, že sa nemôžem vzdať sledovania Greyovej anatómie so svojou priateľkou, zmrzlinou. Ale dalo by sa vás presvedčiť, aby ste to vyskúšali, keby som vám povedal, že ak sa vzdáte pohodlia pri rozptýlenom jedení, čaká vás niečo lepšie?

Jednak znova objavíte potešenie zo samotného jedla. Dozviete sa, či vám skutočne chutí jedlo, ktoré jete už roky. Môžete prísť nato, že akékoľvek jedlo, ktoré máte pred sebou, vám môže v skutočnosti urobiť radosť. (A to je jediný dôvod, prečo venovať pozornosť tomu, čo máte na tanieri - že by vám to mohlo pomôcť urobiť vás šťastnými. To je všetko.)

Keď si doprajeme čas s jedlom, má šancu niečo nám vrátiť - chuť, zmyselný pocit, uspokojenie, ktoré si môžeme vychutnať. Ale ak sme zaneprázdnení niečím iným, celý zážitok nám chýba. Je to ako prilepiť sa k svojmu notebooku, zatiaľ čo najsexi príbeh, aký bol kedy rozprávaný, sa odohráva priamo pred vami v televízii.

Pravdou je, že si nemusíte vyberať medzi sledovaním Pýcha a predsudok a jedenie. Môžete mať oboje. Môžete sa pozerať a potom môžete jesť. To vám dáva dve šance na potešenie, nielen jednu.

Prečo nekonať vo svojom mene? Prečo nežiť tak, ako by si zaslúžil všetku radosť? Pretože - a tým som si istý - vy.

Geneen Roth je medzinárodná učiteľka, rečníčka a spisovateľka najpredávanejších kníh o emocionálnom stravovaní. Môžete ju navštíviť na adrese geneenroth.com.