Leto je v plnom prúde a slniečko sa tak skoro nezastaví. Keď sa vydávate na pláže, k bazénom a grilom, možno sa sami seba pýtate: „Musím si obliecť? opaľovací krém za toto?“ Rýchla odpoveď: Áno.
„Všetky časti tela by sa mali dostať ochrana pred slnkom buď vo forme dobrého prekrytia oblečenia alebo opaľovacieho krému,“ Dr Tara Rao, certifikovaný dermatológ Schweiger Dermatology Group v New Yorku, hovorí SheKnows. "Pravidlom je aplikovať asi dva poháre opaľovacieho krému na pokrytie celého tela a znovu aplikovať každé dve hodiny, najmä keď ste aktívny."
Ale aj keď máte túto správnu dermatologickú radu pod pásom, je pravdepodobné, že stále zabúdate trafiť niektoré z týchto zákutí. Tu sú časti tela, ktoré si dermatológovia želajú, aby ste sa toto leto natierali opaľovacím krémom.
Tvoje ruky
Ako by sme mohli zabudnúť na niečo, čo používame na všetko?
"Ľudia naozaj zanedbávajú svoje ruky, pokiaľ ide o opaľovací krém, a bohužiaľ, ruky sú pre váš vek darom."
Navrhuje naniesť veľké množstvo opaľovacieho krému na hornú časť rúk a prstov a znova naniesť po umytí rúk.
Ak nemáte na leto rukavice, vaše ruky budú určite dostávať lúče. A áno, patrí to aj vtedy, keď ste v aute. Urobte si preto čas na aplikáciu a opätovnú aplikáciu a nezabudnite zakryť oblasti okolo a pod prsteňmi alebo náramkami, ktoré môžete nosiť.
Viac: 20 opaľovacích krémov pod 20 USD s bezpečnostným schválením od pracovnej skupiny pre životné prostredie
Vaše uši
Počúvajte tu! Zakryť si nos, líca a čelo ochranným faktorom SPF nestačí.
"Všeobecne platí, že zadná časť tela je často krátka na aplikáciu opaľovacieho krému," hovorí Rao. "Často sa zabúda najmä na zadnú časť uší."
Myslite na to: chrbty vašich uší stratia celú svoju ochranu, len čo si zhodíte vlasy do copu. Podobne naši dermatológovia súhlasia s tým, že okraje uší sú nevedomky vystavené UV žiareniu aj počas dňa.
„Ženy s krátkymi vlasmi alebo tie, ktoré rady nosia šiltovku, musia pochopiť, že okraje ich uší sú obzvlášť zraniteľný,“ hovorí Weinkle a vysvetľuje, že ľudia niekedy veria, že majú zakryté uši, keď v skutočnosti sú nie.
Dobrým tipom je natrieť sa najprv opaľovacím krémom, keď vám vlasy prekážajú – napríklad v drdole alebo v cope – takže že budete pokrytý po zvyšok dňa bez ohľadu na to, čo sa rozhodnete urobiť vlasy.
Váš dekolt
Dekolt – čo je luxusné slovo pre oblasť krku a hrudníka – je jednou z oblastí, ktoré sú na vašom tele najviac vystavené UV žiareniu. Inými slovami, je to jedno z prvých miest, ktoré starne v dôsledku poškodenia slnkom. Z tohto dôvodu je nevyhnutné aplikovať opaľovací krém pozdĺž a pod výstrih a ramienka tričiek a vrchných dielov plaviek, ktoré sa môžu počas dňa prispôsobiť a odkryť nechránenú pokožku.
"Ľudia si natierajú opaľovací krém na tvár a myslia si, že ich mejkap ich chráni, a potom si opaľovací krém nenatierajú na dekolt," hovorí Weinkle. „To zahŕňa boky ich krku, spoločnú oblasť, kam sa ženy dostanú melazma, sivá pigmentácia, ktorá sa vyskytuje pri ultrafialovom svetle.
Aj keď nosíte podkladovú bázu s ochranným faktorom SPF, je pravdepodobné, že si ju nerozmiešate až po krk. Nezabudnite venovať tejto oblasti zvýšenú pozornosť opaľovacieho krému.
Viac:Naozaj potrebujete iné opaľovacie krémy na telo a tvár?
Vaša pokožka hlavy
Áno, to platí pre každého, každého typu, dĺžky a farby vlasov. Keďže sú také tenké, vaša vlasová línia a čiastočná línia sa len zriedkavo zamilujú z vašej opaľovacej rutiny.
Pri nanášaní opaľovacieho krému na tvár nezabudnite rozšíriť pokrytie pozdĺž celej línie vlasov, od prednej časti tváre až po zadnú časť krku.
Pokiaľ ide o vlasovú pokožku a partiovú líniu, nikto si nechce dávať do vlasov guľôčky mastného bieleho opaľovacieho krému. Našťastie sú v skutočnosti nejaké celkom slušné opaľovacie spreje k dispozícii, aby ste boli chránení bez zaťaženia vlasov. Vyskúšajte ich!
Viac: Najlepšie a najhoršie opaľovacie krémy pre deti a dojčatá
Takže, teraz, keď ste pripravení pokryť každý centimeter svojho tela opaľovacím krémom, kedy viete, kedy je toho dosť?
"Opaľovací krém môže vypršať," hovorí Weinkle. "Pravdou je, že ak máte jednu skúmavku z jedného roka na druhý, nepoužívate dosť."
Urobme si z toho nový letný cieľ. Dokončite tie rúrky!
