Hľadáte nové cvičenie, aby ste mohli začať rok s a fitness buchot? Americká rada na Cvičenie (ACE) hovorí, že časovo úsporné a nákladovo efektívne cvičenia sú pre rok 2010 horúce. Začleňte do svojej fitness rutiny nasledujúce tréningové trendy a nielenže zmeníte potenie, ale budete mať aj naďalej prehľad o trendoch cvičenia do nového roka.
Trendy v oblasti kondície pre rok 2010 poháňa čas a náklady
The Americká rada pre cvičenie (ACE), Vedúci americký odborník v oblasti fitness, práve oznámil 10 najlepších trendov v oblasti fitness na rok 2010 na základe každoročného prieskumu jeho rozsiahleho rebríčka celosvetová sieť osobných trénerov, skupinových odborníkov na fitness, pokročilých špecialistov na zdravie a kondíciu a životný štýl a manažment hmotnosti poradcovia. Zistenia dospeli k záveru, že v Novom roku sa nadšenci cvičenia budú snažiť zariadiť svoje fitness režimy s ohľadom na čas a peniaze. Prísnejšie rozpočty a hektické plány tiež prinesú jedinečné a efektívne cvičenia do popredia sveta fitness.
"Spotrebitelia sa skutočne budú snažiť maximalizovať svoje výsledky v oblasti cvičenia a zároveň pozorne sledovať svoje tohtoročné rozpočty," hovorí hlavný vedecký referent ACE Cedric X. Bryant, Ph. D. "Spolu s finančnými obmedzeniami chápeme, že ľudia sú zaneprázdnení viac ako kedykoľvek predtým, a budú hľadať cvičenia, ktoré ponúkajú výsledky, ktoré hľadajú, a zároveň sa prispôsobujú svojim už tak preplneným plánom."
Najlepších 10 trendov v oblasti fitness pre rok 2010
1. Cenovo dostupné cvičenia
Vplyv ekonomiky naďalej ovplyvňuje výber cvičencov i klubov zdravia. Telocvične budú ponúkať programovanie a školenia, aby lepšie slúžili potrebám finančne uvedomelého člena, pričom domáce cvičenia využívajúce malé prenosné fitness zariadenia budú obľúbené medzi ľuďmi, ktorí ich sledujú rozpočty.
2. Skupinové školenie
Jednotlivci sa obmedzia na osobné školenia, aby využili výhody školení v malých skupinách a účasti v skupinovej triede ako ďalší spôsob úspory nákladov. Kluby zdravia môžu zmeniť niektoré programy, aby lepšie vyhovovali potrebám väčších skupín. Rovnako môžu jednotlivci zistiť, že skupinové prostredie ponúka dodatočnú motiváciu a podporu ich kondície.
Prečo funguje systém podpory kondície
3. Časovo efektívne cvičenia
Kratšie, ale o to intenzívnejšie tréningy budú príťažlivejšie pre časovo náročných fitness nadšencov s nabitým programom. Tréningy v štýle boot-camp budú aj v roku 2010 naďalej jedným z najobľúbenejších z týchto trendov schopnosť spáliť dostatočne veľký počet kalórií pri súčasnom zlepšení svalov fitness. Kruhový tréning bude tiež časovo efektívnym cvičením, ktoré si vyberiete, pretože kombinuje silové a vytrvalostné aktivity.
10 časovo úsporných cvičení celého tela
4. Exergaming
Exergames bude stále obľúbenejšie a bude posunutý na ďalšiu úroveň: fitness kluby. Integrovaním videohier založených na kondícii do svojho programovania budú kluby ponúkať jedinečné cvičenia pre milovníkov hier a tých, ktorí hľadajú rozmanitosť v rámci svojho cvičenia.
Cvičenie na Wii
5. Programy špecifické pre baby boomer
Špeciálne fitness programovanie pre starnúcich dospelých zostane silným trendom aj v budúcom roku. Rastúci počet boomerov si uvedomuje množstvo výhod, ktoré prináša pravidelné cvičenie účasť od zníženia krvného tlaku a cholesterolu k udržaniu ich funkčnej nezávislosti a celková pohoda.
Cvičenie znamená pomalšie starnutie
6. Tréningy funkčného tréningu
Rozmanitosť funkčných tréningových tréningov bude rásť, vrátane populárnych nástrojov na odpruženie, ako je TRX. Prenosnosť a časová efektivita týchto tréningov osloví ľudí, ktorí chcú zostať fit doma, v kancelárii, v telocvični alebo na cestách.
Vychutnajte si TRX
7. Povedomie o zdraví a kondícii
Význam zdravia a kondície je v čoraz väčšej informovanosti komerčných a vládnych organizácií. V priebehu celého nového roka dôjde k silnému pohybu smerom k spolupráci medzi týmito skupinami a zdravotníckymi a fitnes organizáciami. Tieto rozmanité skupiny budú spolupracovať v boji proti fyzickej nečinnosti a obezite.
8. Dôležitosť riadnych odborných kvalifikácií
Kluby zdravia a kondície uznávajú potrebu a dôležitosť najímania trénerov, ktorí sú držiteľmi vysoko kvalitných a uznávaných odborných poverení. Certifikácia fitness akreditovaná NCCA sa rýchlo stáva uznávanou pečiatkou schválenia dôveryhodnosti kvality vo fitness priemysle. ACE je jednou z prvých organizácií, ktorým Národná komisia pre certifikačné agentúry udeľuje túto akreditáciu pre certifikačné programy.
9. Špeciálne cvičebné hodiny
Špeciálne hodiny, ako je etnický tanec, hooping, tanec pri tyči a zumba, zostanú obľúbené aj naďalej, a to aj z dôvodu pokračujúceho úspechu show ako Tanec s hviezdami a Takže si myslíš, že vieš tancovať. Kurzy fúzneho typu budú obľúbené medzi nadšencami fitness, ktorí chcú zmeniť svoje typické cvičebné programy. Viac telocviční okrem toho ponúkne jedinečné skupinové cvičebné programy a činnosti mysle a tela.
Tanečné cvičenia, ktoré vám pomôžu
10. Kondičné tréningové nástroje
Technológia naďalej preniká do sveta fitness. Využívanie nástrojov na sledovanie a online školenia a plánovanie sa v nasledujúcom roku zvýši ľudia, ktorí chcú lepšie posúdiť svoj pokrok tým, že získajú prístup k podrobnostiam o svojej kondícii a budú ich monitorovať programy. Medzi obľúbené príklady pomôcok na sledovanie patrí GoWear fit a Fitbit, zatiaľ čo online nástroje, ako napríklad softvér TrainingPeaks, ponúkajú fitnes programy a stravovacie plány, ku ktorým majú ľudia prístup 24 hodín denne, 7 dní v týždni. Mobilné aplikácie dokonca prinášajú kondíciu na cestách prostredníctvom aplikácií pre iPhone a ďalších programov na stiahnutie.
Popularita týchto trendov v oblasti fitness v roku 2010 znamená, že budete mať ešte väčšiu škálu príležitostí na fitnes na Nový rok-a keďže mnohé z nich šetria čas a šetria náklady, nemáte žiadnu výhovorku, aby ste preskočili svoje tréningy!
