Je možné, že mnohé jedlá, o ktorých ste si mysleli, že sú pre vás dobré, v skutočnosti nie sú? Zistite, ako ho plán rozdeľuje.
Dobré jedlo, zlé zdravie?
Napriek tomu, čo vám bolo povedané o dobrom jedle, ktoré by ste mali jesť - myslite na lososa, ovsené vločky a Grécky jogurt - v skutočnosti vám môžu škodiť, ak ste niekým, koho telo nespracováva poriadne. Podľa Lyn-Genet Recitas, holistickej výživovej poradkyne a autorky Plán: Odstráňte prekvapujúce „zdravé“ potraviny, vďaka ktorým ste tuční - a rýchlo schudnite, existuje veľa ľudí, ktorí pociťujú negatívne účinky zdravého jedla. Zápcha, nadúvanie, problémy so spánkom, migrény a dokonca aj priberanie na váhe sú len niektoré z podmienok, ktoré mnoho ľudí zažíva, keď sa stravujú „zdravo“.
Plán je 20-dňový program, ktorý vám môže pomôcť otestovať a identifikovať spúšťacie potraviny, ktoré spôsobujú priberanie na váhe a zápaly. "20 dní vás určite pripraví na úspech," hovorí Recitas.
Recitas zistil, že veľa ľudí jej hovorí, že správne jedia a cvičia, ale stále majú zdravotné problémy a ich hmotnosť sa nepohne. Znie vám to povedome?
"Plán v skutočnosti pochádza z takto sledovaných údajov," hovorí Recitas. "Začal som si všimnúť, že napríklad 85 percent ľudí, s ktorými som pracoval, nad 35 rokov, priberalo dve kilá potom, čo zjedli čierne fazule, a mali konkrétne zdravotné problémy." Uvedomil som si, že to musí byť spôsobené zápalom. Tieto veci sme sledovali a na základe týchto informácií sme vyvinuli protokol. Dokázali sme pomôcť dramaticky zmeniť zdravie ľudí. Chudnutie bolo ďalším bonusom. “
Čo ťa dráždi?
Podľa Recitas je zápal tým, čo môže spôsobiť nielen priberanie na váhe, ale aj ďalšie zdravotné problémy. "Pretože asi 70 percent nášho imunitného systému je v našich črevách," poznamenáva Recitas, "to môže postihnúť človeka na mnohých úrovniach."
Vysvetľuje, že každý je chemicky jedinečný. Napríklad môžete jesť lososa alebo špargľu bez akýchkoľvek negatívnych účinkov, ale niekto iný nemôže. Negatívnym vplyvom môže byť nadúvanie alebo pokles energetickej hladiny. To je jedlo, ktoré spôsobuje vo vašom tele zápal. "To je v podstate vaše telo, ktoré vám hovorí:" Prosím, nekŕmte ma týmto jedlom, "hovorí Recitas.
Plán je program, ktorý pomáha ľuďom identifikovať potraviny, ktoré sú pre ich telo priateľské alebo nepriateľské. Keď jedlo spôsobuje problémy, považuje sa za reaktívne jedlo. "Toto nie je diétna kniha ani program, ktorý by vám povedal, ako alebo čo jesť," vysvetľuje Recitas. "Testujete potraviny a určujete, čo je pre vás osobne vhodné jesť." Vyberáte si lepšie jedlo. “
Fázy plánu
Fáza I of the Plan vám predstaví trojdňovú jednoduchú detoxikačnú očistu. "Toto nie je vaše typické očistenie," vysvetľuje Recitas. "Ako žena jete asi 7 000 kalórií za tri dni." Pravdepodobne prídete na to, že počas tohto obdobia schudnete päť až desať kíl. “ Ak vás zaujíma počítanie kalórií, Recitas hovorí: „Kalórie nič neznamenajú. Hmotnosť a stav vášho zdravia sú chemickou reakciou na jedlo. Keď budete jesť potraviny, ktoré vyhovujú vašej chémii, jednoducho ich zapojíte ako premenné a budete sa cítiť lepšie a hmotnosť odletí. “
Fáza II začína štvrtým dňom Plánu, kedy začnete do stravy zavádzať rôzne jedlá (ako víno, syry a čokoládu!). Budete testovať potraviny, od tých, ktoré sa považujú za najmenej reaktívne, až po najreaktívnejšie. Stravovacie plány sú k dispozícii na každý deň a pomaly a systematicky testujete jedlá, ktoré máte radi.
Počas Fáza III, ste poučení, ako pokračovať v testovaní potravín na vlastnú päsť až do konca vašich 20 dní v programe. Recitas hovorí, že stratíte asi pol kila denne, kým do svojej stravy nezavediete spúšťaciu potravinu.
Ako môže plán pomôcť?
Lyn-Genet Recitas študuje holistickú medicínu viac ako 30 rokov. Prax s imunitnou odpoveďou a hormonálnou rovnováhou začala pred 20 rokmi na západnom pobreží a posledných 10 rokov prevádzkuje zdravotné strediská v oblasti New Yorku. Pre viac informácií navštívte Web Lyn-Genet Recitas. Navštívte Hachette Book Group na kúpiť Plán.
Aké sú prvé veci, ktoré si človek môže všimnúť po tom, ako bol v pláne? "Zistíte, že sa vám zlepšia kognitívne funkcie, budete menej v strese, budete lepšie spať a výrazne sa zlepší vaše trávenie," vysvetľuje Recitas.
Čo keď skutočne nepotrebujete schudnúť? "Pretože to nie je nízkokalorická diéta, v skutočnosti idete na svoju stanovenú hmotnosť a zostanete tam," hovorí Recitas.
"Týchto 20 dní je to, čo vás pripraví na úspech," poznamenáva Recitas. „Ľudia na intuitívnej úrovni chápu, že ak znížite zápal, nielenže schudnete, ale zlepší sa aj vaše zdravie. Tento program vám bude fungovať, pokiaľ budete jesť potraviny, ktoré sú pre vás vhodné. “
Viac tém o zdraví
Technológia fitness pre vaše najlepšie telo
Jedzte a pite tak, aby ste sa cítili mladistvo
Prírodné spôsoby, akými môžu ženy predchádzať srdcovým chorobám
