Podľa odborníkov z dlhodobého hľadiska diéta s nízkym obsahom sacharidov jednoducho nefunguje! Teraz je pravda, že plány s nízkym obsahom uhľohydrátov a vysokým obsahom bielkovín vám môžu pomôcť stratiť váhu v krátkodobom horizonte - ale pravdepodobne to získate späť. V skutočnosti, výživa Vedci tvrdia, že obmedzenie uhľohydrátov na dlhú trať nefunguje, pretože sme pevne rozhodnutí túžiť po sacharidoch. Tu je päť dôvodov, prečo by ste sa mali vyhýbať životnému štýlu s nízkym obsahom sacharidov Zdravie nová najpredávanejšia kniha, Diéta pre milovníkov uhľohydrátov: Jedzte to, čo máte radi, schudnite na celý život!
Nízkosacharidové diéty vo vás vyvolávajú pocit smútku a stresu
Chytáte manžela a deti? Kričíte na vodiča pred vami, ktorý nejde dostatočne rýchlo? Možno budete chcieť viniť svoj nedostatok sacharidov. Nedávna štúdia sledovala 106 dietujúcich rok. Polovica jedla diétu bohatú na sacharidy; ostatní dodržiavali nízkosacharidovú diétu. Po roku sa požierači sacharidov cítili šťastnejší, pokojnejší a sústredenejší než skupina zbavená sacharidov, ktorá uviedla, že sa cíti vystresovaná.
Nízkosacharidové diéty vás urobia tučnejšími, nie chudšími
Stres a depresia, ktoré ľudia s nízkym obsahom uhľovodíkov cítia, nakoniec vykoľajia ich najlepšie úsilie o udržanie štíhlej postavy. Je to preto, že stres produkuje vysoké hladiny hormónov, ako je kortizol, ktoré zvyšujú vašu chuť do jedla a môžu viesť k záchvatom.
Nízkosacharidové diéty nie sú udržateľné
Jedna vec je držať diétu s nízkym obsahom sacharidov šesť týždňov alebo dokonca šesť mesiacov. Je to niečo iné, robiť to celý život a štúdie ukazujú, že ľudia majú ťažšie držanie diéty s nízkym obsahom sacharidov než s vysokým obsahom sacharidov.
Nízkosacharidové diéty nafukujú brucho
Myslíte si, že sacharidy sú dôvodom, prečo si nemôžete zapnúť nohavice? Zamysli sa znova. Nadúvanie je v skutočnosti jedným z kľúčových príznakov zápchy. A zápcha je bežným vedľajším účinkom nízkosacharidovej diéty.
Nízkosacharidové diéty vo vás vzbudzujú pocit nedostatku
Každý človek na diéte, ktorému sa nejaký čas podarilo držať diétu s veľmi nízkym obsahom sacharidov, vie, že začne túžiť po sacharidoch. A nie je to vaša predstavivosť. Podľa výskumu deprivácia sacharidov vedie priamo k záchvatu sacharidov. Zrátané a podčiarknuté: Ak prestanete jesť sacharidy, je takmer nemožné na nich nezanevrieť, keď sa vám naskytne príležitosť.
Ak sa chcete dozvedieť viac o Diéta milovníkov sacharidov, ísť do www.carblovers.com.
Rozumnejšie spôsoby, ako schudnúť
- 7 tipov na diétu, aby sa ženy doma zdravšie stravovali
- Tipy pre zdravé, dosiahnuteľné strata váhy
- Chudnite: Jedzte viac sacharidov
