Po zimnom spánku a hraní gaučových zemiakov neznie príťažlivo útek z fitnescentra v krásnom prírodnom prostredí? SheKnows navštívila stredisko Red Mountain, aby na vlastnej koži zažila kondičný pobyt. Tu je to, čo sme našli.
Čo očakávať
Vyznačuje sa dobre upravenými trávnikmi a záhradami, ktoré lákajú hojdacie siete a budovy, ktoré sú jednotne namaľované zemitou terakotovou farbou, aby sa spojili s malebnou kulisou, Červená hora je rozľahlé letovisko v St. George, Utah.
Od kardio tréningov, ako je Bootyque 47, až po hodiny tonizácie, ako je napríklad Chiball, vám rezort ponúka každý deň. rôzne hodiny fitness, okrem bezplatných bicyklov na roaming, luxusné kúpeľné služby a wellness workshopy. K dispozícii je tiež životný koučing, varenie a ďalšie holistické hodiny zdravia.
"Vážime si jednotlivca," hovorí generálna manažérka Tracey Welsh. "To, čo odlišuje Red Mountain [od ostatných cieľových letovísk], je náš turistický program a možnosti, ktoré ľuďom umožňujeme."
Náš fitness útek sme začali svižnou dve a polhodinovou rannou túrou drsným červeným horským terénom juhozápadného Utahu. Keď sme stúpali - v sprievode skupiny priateľských rezortných hostí z celých Spojených štátov - vdychovali sme neznečistený vzduch a obdivovali úžasnú prírodnú krajinu. Na výzvu nášho sprievodcu sme sa pozastavili nad fotografovaním starovekých petroglyfov vytesaných v skalách domorodými Američanmi, ktorí sa kedysi túlali týmto majestátnym terénom.
Na rozdiel od podobných stredísk, kde je týždenný záväzok často povinný, sú hostia pozvaní na ľubovoľnú dĺžku pobytu a nie je stanovený žiadny čas príchodu a odchodu.
Výhody kondičného cvičenia
Milovníci cvičenia, ktorí chcú mať štruktúrovanejší program, sa však môžu zaregistrovať na sedemdňový fitnes intenzívny pobyt v Red Mountain (ceny začínajú od 295 dolárov za noc), ktorá je zameraná na hostí, ktorí chcú byť aktívni 6 až 8 hodín denne, a zahŕňa špeciálne hodiny a aktivity vo fitnes, workshop srdcového tepu, osobné školenie a hodnotenie metabolického profilu a analýza spotreby energie v pokoji (REE), ktoré poskytujú spätnú väzbu o tom, ako pracovať múdrejší, nie nevyhnutne ťažšie.
"Dáme im itinerár a naplánujeme im deň," hovorí riaditeľka fitnescentra Red Mountain Kim Watters. Ústup začína každé ráno prechádzkou so sprievodcom, po ktorej nasleduje strečing, joga alebo pilates.
„Našim cieľom je, aby naši hostia každý deň skúšali nové aktivity a aby mali o týchto nových aktivitách otvorenú myseľ. Dúfajme, že nájdu niečo, čo skutočne radi robia. “
Kondičný pobyt, dodáva Watters, je dobrým spôsobom, ako začať cvičebný režim. "Naši hostia komentujú, aký je to dobrý pocit, keď sa znova rozhýbete," hovorí. "Niekedy sa nudia so svojimi starými rutinami alebo sa príliš pohodlne usadia na gauči a prestanú sa pohybovať tak často, ako predtým."
Počas cvičenia Intensive Retreat, hostia sú povzbudzovaní tímom profesionálov a často sa navzájom spájajú a motivujú.
"Počas ich veľmi náročného týždňa sa tu vybudujú skvelé vzťahy," vysvetľuje Watters. "Myslím si, že niekoho spoznáš rýchlejšie a lepšie, keď sa dokážeš navzájom zmieriť."
Luxusný domov ďaleko od domova
Po náročnom tréningu si môžete oddýchnuť v jednej z 24 luxusných viliek rezortu s dvoma spálňami alebo v jednej z 82 izieb Deluxe, ktoré boli prepracované novým nábytkom, zväčšené kúpeľne s hlbokými vaňami, žulovými doskami, bridlicovými podlahami a hypoalergénnymi posteľná bielizeň. Všetky izby sú vybavené káblovou TV a bezplatným Wi -Fi pripojením na internet. V niektorých izbách Deluxe sú domáce zvieratá vítané.
Ceny sa pohybujú od 229 do 709 dolárov za osobu na noc a zahŕňajú všetky jedlá a činnosti denného programu.
Chudá kuchyňa
S tromi zdravými, ale výdatnými jedlami denne sa počas pobytu na Červenej hore nebudete cítiť ochudobnení. V skutočnosti sú jedlá také časté, že sme v malebnej reštaurácii Canyon Breeze s malebným juhozápadným motívom strávili takmer toľko času, koľko sme strávili v našom apartmáne vo vile.
Raňajky a obedy sa podávajú formou bufetu a večere a la carte. Od Tex-Mex po hamburgery Boca a pečené hranolky sme si užili rozmanitosť ponúkanú na obed-obzvlášť sladká pochúťka z arašidového masla alebo sušienky s čokoládou na občerstvenie po hodine Zumby alebo popoludňajšej sile kráčať.
Všetky večere majú menej ako 550 kalórií, ale šéfkuchár Dale Van Sky ich zabalí s dostatkom chuti. Snímka večerného menu obsahuje mušle a cestoviny s krimini hubami, paradajkami nakrájanými na kocky, korením poblano a šalotkou (341 kalórií) a vegetariánsku variantu quinoa, zeleniny a syra feta so špargľou, paprikou, pórom a fazuľou garbanzo (276 kalórií). Na požiadanie sú k dispozícii aj košer, vegánske a bezlepkové jedlá.
Ponuka dezertov, ako je dekonštruovaný čučoriedkový tvarohový koláč s kôrkou grahamového krekra (266 kalórií) a broskyňou hore dnom koláč pokrytý hnedým cukrom, škoricou a muškátovým orieškom (192 kalórií) uspokojí vašu chuť na sladké bez rozšírenia pás.
Kúpele s výhľadom
Kondičný pobyt v Red Mountain nie je úplný, bez toho, aby ste si našli čas na upokojenie bolestivých svalov v pokoji Sagestone Spa & Salon, kde sme sa odvíjali počas napínavej masáže prispôsobenej Sagestone (150 dolárov za 80 minúty).
Kúpele - umiestnené v unikátnej kupolovej štruktúre obklopenej odtieňmi čokolády, limetky a machovej zelene - ponúkajú viac ako 50 protistarnúce, detoxikačné a liečebné služby, 14 miestností na procedúry a oddelené pánske a dámske šatne s parou miestnosti. Veľké okno v tvare polmesiaca s úžasnými výhľadmi premieňa čakaciu miestnosť na priestor na meditáciu a reflexiu.
"Vieme, že zníženie stresu je dôležitou súčasťou celkovej kondície, a dúfame, že tento koncept bude [posilnený] pre každého hosťa," vysvetľuje Watters, ktorý dodáva, že väčšina foriem cvičenia znižuje stres tým, že stimuluje neurotransmitery mozgu, ktoré sa cítia dobre, známe aj ako endorfíny.
Ďalšie tipy a nápady na dovolenku
Going the distance: Destination race
Útek priateľky: 5 prázdninových dovoleniek iba pre dievčatá
Hotelové fitness programy pre zdravé cestovanie
