Možnosti raňajok
Vynechanie raňajok je bežnou súčasťou dnešného diétne trendového a uponáhľaného životného štýlu. Môže to však viesť k únave a prejedaniu sa jedlom, pretože vaše telo potrebuje ranné jedlo, najmä potom, čo celú noc nejedlo. Raňajky sa primerane označujú ako „najdôležitejšie jedlo dňa“, pretože vám nielen poskytnú palivo, ktoré potrebujete na strávenie dňa, ale ranné jedlo tiež pomôže udržať vašu myseľ sústredenú a v strehu. Nájdite si čas na raňajky.
19-ročná tanečnica Sarah Farrell vie, aký môže byť život zaneprázdnený, ale vždy robí z zdravých raňajok najvyššiu prioritu. Hovorí: „Mám rada pšeničné palacinky so strateným vajíčkom alebo banánom. Získam všetky živiny vajíčka bez toho, aby som ho vyprážal maslom a tukom. “
Farrellove vajcia a pšeničné palacinky jej dodajú primerané množstvo kalórií, vlákniny a bielkovín, čo jej zaistí, že bude plná a nabitá energiou na ďalšie ráno. Raňajky s nízkym obsahom tuku sú tiež zdravou stratégiou.
Ak naozaj nemáte čas na výdatné raňajky, vystačíte si s raňajkovým barom. Nezabudnite však skontrolovať štítky a rozhodnúť sa pre odrodu s nízkym obsahom cukru a vysokým obsahom vlákniny a bielkovín.
