Možnosti zdravého občerstvenia
Keď začne ranné alebo popoludňajšie reptanie žalúdka, vyhnite sa čipsom z automatu, tyčinkám a balíčkom sušienok. Namiesto toho sa rozhodnite pre zdravé občerstvenie, ako je ovocie alebo orechy. Čerstvé potraviny namiesto spracovaných potravín sú vždy dobrou voľbou, pretože môžete obísť pridané chemikálie a konzervačné látky spracovaných potravín.
Nancy Tan, 22-ročná manažérka reklamného účtu, je neustále zaneprázdnená snahou potešiť klientov a dodržať hektické termíny. Celodenne si pochutnáva na cherry paradajkách a ovocí. Pije tiež veľa vody, aby sa udržala hydratovaná.
"[Zdravé občerstvenie a voda] mi skutočne dodávajú potrebnú výdrž... a neustále chodenie na toaletu ma drží v strehu," hovorí Tan.
Campbell navrhuje, aby ste si na cestách dopriali napríklad hrozienka, mrkvu alebo jablká. Občerstvenie ďalej Zdravé jedlá medzi jedlami môže zaistiť, aby váš cukor v krvi zostal na úrovni, predchádzal únave a čo je najdôležitejšie, predchádzalo prejedaniu.
