Pre dvojnásobnú matku Alicia Keys„Veľká časť dobrého rodičovstva si dáva voľno pre seba, mimo svojich detí - ale za veľmi konkrétnym účelom.
Viac: Rodičia nás niekedy učia, čo nemáme robiť s vlastnými deťmi
Víťaz Grammy a Hlas koučka denne medituje a pripisuje si to vďaka tomu, že jej dala „úplne nový pohľad“ a urobila ju viac všímavá matka 6 -ročnému synovi Egypta a 21 -ročnému Genezisovi.
Keys hovorila o svojej každodennej praxi na pódiu počas brooklynskej etapy národného turné WME’s Together Tour moderuje Jennifer Rudolph Walsh a dodáva, že aby sa k nej dostala, musela sa zbaviť celého života. ciele všímavosti.
"Potrebovala som vyčistiť negatívny priestor, negatívnych ľudí v mojom priestore... [čo sa pravdepodobne malo stať pred rokmi," povedala. "Ale teraz je tu ešte viac dôvodov." Môj cieľ je oveľa väčší, je oveľa väčší ako ja. "
Viac: Detské ihrisko proti helikoptére prináša veľkú dávku nadávky a sexizmu
Ak ste skúsili meditácia a ukončite to, pretože to nefungovalo, kľúče sa môžu vzťahovať. Priznala, že spočiatku to bol boj a pri svojich prvých pokusoch dokonca zaspala. Vydržala však a teraz to opisuje skôr ako „potrebu […], túžbu, túžbu“ než zabrúsenie.
Doktor Jon Kabat-Zinn, odborník na všímavosť, hovorí, že všímavé rodičovstvo si pamätá, čo je skutočne dôležité v každodennom živote s našimi deťmi. Vyžaduje to venovať pozornosť potrebám našich detíuznávajúc, že sa môžu líšiť od našich, a zaväzuje sa nájsť spôsoby, ako uspokojiť potreby všetkých - aspoň do určitej miery. Je to naučiť sa byť stále v uponáhľanejšom svete a pracovať na mieste väčšieho pokoja, aby sme posilnili naše puto s našimi deťmi.
Viac: 3 spôsoby, ako sa môžu všetci rodičia stotožniť s narodeninovou drámou Blaca Chyny pre deti
Dôležitým aspektom toho, ako sa stať rodičom, ktorý má na svedomí ohľad, je prijať skutočnosť, že ste „dosť dobrí“, hovorí učiteľka všímavosti Lisa Kringová. Podľa Kringa je skutočne dobré, keď naše deti vidia, ako znova a znova zlyhávame, aby mali skutočný vzor o tom, čo to je byť človekom. Keď na seba vyvíjame príliš veľký tlak, aby sme boli dokonalí, plytváme príliš veľa energie tým, že sa zameriame na nereálny štandard a nie natoľko, aby sme boli jednoducho otvorení, dostupní a prepojení so svojimi deťmi.
Keď to tak vezmeme, je dosť ťažké argumentovať s Keysom, že toto je rodičovský cieľ, o ktorý by sme sa mali snažiť.
