Počas dnešnej epizódy Anderson naživoJedna žena našla úspech v pomoci svojej sestre obrátiť jej život pomocou motivačnej rečníčky a guru Gabrielle Bernsteinovej. SheKnows zachytila niekoľko šťastných a zdravých tipov, ktoré môžete použiť na vyhodnotenie svojho vlastného postoja v roku 2013 a zároveň byť svedkom úprimných podrobností silného sesterského puta.
Blogovanie z Andersonu naživo!
"Práve teraz sa zdá byť negatívnejšia ako kedykoľvek predtým," povedala Karenina sestra. Po rozvode v polovici roku 2000 a strate zamestnania, ktoré milovala v kníhkupectve, ktoré mala blízko k srdcu, Karen priznáva, že jednoducho nie je tam, kde si myslela, že bude.
"Všetko, čo by mi umožnilo využiť šancu a robiť niečo, čo milujem, našiel dôvod, prečo to neurobiť," povedala Karen.
Našťastie dva týždne po 50. narodeninách s prístupom, ktorý jej sestra opísala ako „prečo sa namáhať“, sa Karen konečne rozhodla odhaliť, čo ju brzdí a vykázať. Cue Gabrielle Bernstein. Gabrielle práve vydala svoju tretiu knihu,
Môže spôsobovať zázraky, ktorý zo skúsenosti hovorí o tom, aké to je vyrovnať sa so strachom, ktorý vás v živote brzdí."Plačem každý deň," priznáva Karen, ktorá predtým používala smiech ako mechanizmus zvládania. "Mal som prácu, ktorú som miloval a prišiel som o ňu." Mal som dom, ktorý som miloval a prišiel som oň a manželstvo, ktoré som stratil. V poslednej dobe nemám chuť vtipkovať. “
Anderson vyslovil súcit s Karen: „Väčšinou sa nepozerám na svetlú stránku veci. Mám tendenciu plánovať to najhoršie. Dívam sa na to najhoršie, čo sa môže stať, a rád sa pripravujem. “
Tu je teda návod, ako Gabrielle očistila Kareninu negativitu a ako si môžete urobiť rovnakú láskavosť aj vy.
Uvedomte si, že príčinou je strach
„Strach je tu operatívne slovo, pretože pod všetkým, čo sa chystá -„ mám pocit, že sa nemôžem dostať “ vzťah “alebo„ Nemôžem dostať prácu, ktorú chcem “ - všetky tieto obmedzujúce presvedčenia sú skutočne podporované strach. Blokuje ťa strach. Zadržiava vás to a vytvára to viac negativity vo vašom živote. “
Buďte k strachom úprimní
Teraz napíšte alebo napíšte svoje obavy. S atramentom. Na papieri. Áno, vytlačte si to. "Je skutočne nevyhnutné, aby sme boli úprimní a boli svedkami svojho správania založeného na strachu, pretože ak sa na to nechceme pozerať, nemôžeme to zmeniť."
Pravdepodobne sa to ľahšie povie, ako urobí, pretože musíte akceptovať efekt snehovej gule, ktorý vám umožní priznať si, čoho sa bojíte, a povedať to nahlas. Jedna myšlienka povedie k druhej a možno zistíte viac, ako ste čakali. Ako Karen hovorí: „Bolo bolestivé písať tieto veci a uznávať ich... ale pomohlo mi to a dozvedela som sa o sebe.“
Roztrhaj to
Zapíšete si to z nejakého dôvodu, a tým je to zničené. Ako hovorí Gabrielle, môžete to spáliť, môžete si to dať na toaletu, jednoducho sa toho zbaviť. "To je záväzok."
Anderson dodal: „Neexistuje nikto, kto by sa nebál. Je to otázka, či sa dokážete pohnúť dopredu napriek obavám, ktoré máte. "
Rada od Andersona:
Ako čeliť strachu: "Myslím si, že strach je taká ochromujúca vec a som vyznávačom toho, že sa najskôr ponoríme do vecí, ktoré nás najviac desia."
O novoročných predsavzatiach: "Ak nemôžeš prísť na to, čo chceš robiť, prísť na to, čo nechceš, je ďalšia najlepšia vec."
Na zdravie: Dajte si očkovanie proti chrípke! "Nikto mi nepovedal, že potrebujem očkovanie proti chrípke!" Takže nám to hovorí.
Spojte sa s vďačnosťou
Gabrielle nám pripomína: „Keď sa zameriame na to, čo máme, vytvoríte si väčšiu túžbu. Zatiaľ čo sa zameriavame na strach, nedostatok a negativitu, vytvárame viac strachu a viac nedostatku a negativity. "
Rovnako ako ste si vytvorili zoznam svojich obáv, vytvorte si zoznam vďačností a majte ho vo svojom telefóne. Toto neroztrhajte. "Tieto jednoduché posuny môžu spôsobiť radikálne a radikálne zmeny," povedal Bernstein.
Posuňte svoj zoznam vďačností o krok ďalej tým, že sa obrátite na Pinterest a vytvoríte víziu s obrázkami, ktoré predstavujú to, čo chcete dosiahnuť. Vizualizujte si to.
"Rád vidím všetky tieto veci, ktoré som spomenul o knihách, umení a láske," povedala Karen.
Verte či neverte, Pinterest pomohol zachrániť Karen.
Ďalšie rady pre šťastný život
Problém alfa ženy
Skutočný príbeh: 2 Ženy vyskočia z lietadla, aby dokázali pravdu
5 spôsobov, ako rozmaznávať svoje tehotné ja
