Keď ste už trochu unavení z chladného počasia, prechladnutie situácii rozhodne nepomáha. Udržujte kýchanie a čuchanie na uzde túto zimu pomocou týchto rád.
Je dôležité si uvedomiť, že pretože prechladnutie je vírus, neexistuje žiadny liek. Jediným spôsobom, ako zaistiť, aby ste netrávili týždne svojho života kašľaním a kýchaním, je v prvom rade zabrániť vírusu, aby sa dostal do vášho systému.
Posilnite svoj imunitný systém
Aj keď existuje množstvo liekov na liečbu prechladnutia, akonáhle ste sa nakazili vírusom, neexistuje veľa preventívnych možností. Avšak, Lekárske správy dnes odhalil, že veľký vedecký prehľad vykonaný v USA ukazuje, že produkt COLD-FX má pôsobivé výsledky, pokiaľ ide o prevenciu proti chladu. Je to prírodný produkt na báze bylín, ktorý posilňuje ľudský imunitný systém a 
pomáha telu odolávať takýmto vírusom, ako je prechladnutie a chrípka. Môžete si vziať pravidelný COLD-FX denne počas zimných mesiacov na nepretržitú ochranu, alebo si môžete vziať COLD-FX Extra pri prvých príznakoch prechladnutia alebo na zahnanie akejkoľvek hroziacej choroby, keď sa cítite zbehnúť.
Dávaj na seba pozor
Krátke a tmavé dni kanadskej zimy sa mnohým ľuďom môžu zdať ťažšie ako tie naše svetlé, letné. A to môže spôsobiť, že mnoho ľudí sa vzdá svojich bežných cvičebných rutín a zdravých stravovacích návykov. Keď to však urobíte, vaše telo nemá živiny a energiu, ktoré potrebuje na boj proti vírusom. Uistite sa teda, že budete aj naďalej jesť ovocie a zeleninu počas chladnejších mesiacov a pravidelne cvičiť.
Získajte kvalitné zatvorené oči
Štúdia, ktorú predstavil Archív vnútorného lekárstva naznačuje, že existuje priama úmera medzi trvaním a účinnosťou spánku a odolnosťou človeka voči chorobám. Zistili, že tí, ktorí spali menej ako sedem hodín, mali 2,94 -krát väčšiu pravdepodobnosť vzniku prechladnutia ako tí, ktorí spali osem a viac hodín. Štúdia tiež naznačila, že tí, ktorí nespia dobre, bez ohľadu na počet hodín, častejšie ochorejú. Takže v zimných mesiacoch, keď mnoho ľudí okolo vás prechladne, je dôležité, aby ste svojmu telu dopriali odpočinok, ktorý potrebuje. To znamená, že tesne pred spaním zhasnete všetky svetlá a nebudete robiť nič príliš stimulujúce, ako napríklad sledovanie televízie alebo cvičenia. Znamená to tiež zaviazať sa ísť spať dostatočne skoro, aby ste si dopriali potrebný odpočinok, než sa nasledujúce ráno spustí budík.
Zostaň čistý
Rovnako ako u mnohých ďalších zdravotných problémov, Health Canada odporúča ako prevenciu prevenciu pravidelné umývanie rúk. Ruky si teda dôkladne umyte mydlom a teplou vodou pravidelne počas celého dňa. Je tiež múdre zdržať sa zdieľania čohokoľvek, čo môže ľahko prechádzať choroboplodnými zárodkami, ako sú potraviny a nápoje. Majte na pamäti, že symptómy nachladnutia sa môžu prejaviť až jeden až tri dni po infekcii človeka to, že sa človek nezdá byť chorý, neznamená, že v sebe nenesie vírus, ktorý by sa mohol dostať do vášho tela systému. Buďte obzvlášť opatrní!
Viac o prevencii chorôb
5 chrípkových mýtov
5 spôsobov, ako zabrániť sezónnej chrípke
Ako sa vyhnúť chorobám z potravín
