Zabudnite na bežecké pásy a eliptické stroje! Od strip-tease aerobiku po pole dance fitness existuje niekoľko super sexy spôsobov, ako schudnúť a vybudovať si dôveru vo svoje telo. Tu sú ďalšie informácie o troch z najhorúcejších tréningov v okolí!
Trafiť tyč
Nie je nič iné ako kĺzať sa hore a dole po tenkej kovovej tyči, aby ste sa zapotili! Cvičenie pri tanci pri tyči, ktoré buduje silu, rovnováhu a flexibilitu, je jednou z najhorúcejších fitness šialeností v okolí. Pri jednom sedení, ktoré spáli až 400 kalórií za hodinu, nie je divu, že je stále viac telocviční ponuka kurzov pole dance a takých celebrít, akými sú Kate Hudson, Teri Hatcher a Kate Moss, skočili na trend. Pohyby ako spätné ohyby, kopy a sklzy precvičujú vaše brušné svaly, stehná, glutety a nohy.
Zapojte sa do svedomia s striptízom
Ak chcete cvičiť s menším dopadom, ale rovnako sexy, vyskúšajte striptízové cvičenie. Táto aktivita ponúka rovnako sexy pohyby ako tanec pri tyči, ale bez toho, aby ste sa museli zdvihnúť na tyč. Popularizovaná spoločnosťou Sheila Kelley’s
S faktor (ktoré získali veľký ohlas po vystúpení na Oprah), mnoho telocviční a tanečných štúdií zaraďuje do svojho školského plánu striptíz. Svoje veci budete napínať bokmi, telesnými pohybmi a zmyselnými tanečnými postupmi, ktoré zvýšia váš srdcový tep a poriadne sa zapotia. A ak si skromný? Nebojte sa. Libry a palce - nie oblečenie - sú jediné, čo z týchto tried vychádza z vášho tela! Ak vám striptíz v telocvični nie je vlastný, vyskúšajte si cvičenie doma s DVD diskami S Factor alebo Urban striptíz.Triasť a potiť sa s brušným tancom
Rozlúčte sa so svojim bruchom a inými krkolomnými časťami prostredníctvom tejto starodávnej tanečnej formy umenia. Typická hodinová hodina dokáže spáliť 300 kalórií a precvičí vaše hlavné svaly, ako aj stovky ďalších svalov, keď sa budete kývať, triasť a triasť pri pulzujúcej hudbe. A ak ste tehotná, brušný tanec je skvelý spôsob, ako zostať aktívny bez toho, aby ste chodili do posilňovne - pohyby sú perfektné vaše dýchacie techniky a práca brušných a panvových svalov, ktoré sú nevyhnutné pre zdravý (a rýchlejší) pôrod a doručenie.
Ak ste teda pripravení na poriadne chudnutie, navštívte svoju posilňovňu alebo miestne fitnescentrum a nájdite si cvičenie vo svojom okolí.
Súvisiace články
Sexuálna zložka hula obruče
6 sexy spôsobov, ako spáliť kalórie na pláži
Prskavé cvičenia: Nechajte ho, aby vás uctieval
