Ak ste počuli divoké príbehy o úspechu hollywoodskych hviezdice svetským ľuďom, ktorí sa pripojili k hnutiu za surové potraviny, možno je načase, aby ste zvážili aj svoje zdravie. Tu je päť diétnych tipov, ako začať raw od šéfkuchára a pedagóga výživy Joy Houstona.
Ak ste počuli divoké príbehy o úspechu hollywoodskych hviezdice svetským ľuďom, ktorí sa pripojili k hnutiu za surové potraviny, možno je načase, aby ste zvážili aj svoje zdravie. Tu je päť diétnych tipov, ako začať raw od šéfkuchára a pedagóga výživy Joy Houstona.
Surové jedlo je vášeň
Šéfkuchárka Joy Houston získala certifikát z vedy o výžive surových potravín v kuchárskom umení Living Light Inštitút po skúsenostiach so silou potravín uzdraviť svoje vlastné problémy s plodnosťou, stavmi pokožky a náladou hojdačky. Nejde iba surová, je nadšená šírením slova surové potraviny. Vášnivý pre každý aspekt jedla z farmy na stôl, Houston podporuje miestne ekologické poľnohospodárstvo tým, že organizuje týždenný video podcast na iTunes s názvom Delicious Revolution. Okrem toho vyučuje hodiny surovej a živej stravy a ponúka súkromné koučovanie i online výučbu prostredníctvom svojho kurzu Rocking Body Raw Food.
5 tipov, ako zostať surový
Tu je päť najlepších tipov Houstonu na prijatie surovej stravy.
1. Získajte viac informácií o surovom foodizme
Možno vás prekvapí negatívna spätná väzba alebo nedostatok podpory od tých, ktorým na vás záleží, keď vás zistia? rozhodli sme sa vziať surové potraviny na testovaciu jazdu. Don? Nedovoľte, aby vás dobre, ale zavádzajúce masy, vydesili z výhod surovej stravy. V mojich kurzoch Rocking Body Raw Food a mnohých ďalších je k dispozícii množstvo informácií, ktoré vás môžu poučiť o plnení vašich výživových potrieb surovou stravou. Najväčší argument, ktorý budete počuť, je, že môžete? t dostatok bielkovín bez mäsa a mliečnych výrobkov. Ale to jednoducho nie je pravda. Dva rýchle príklady: mandľové mlieko obsahuje viac vápnika ako mlieko (a nie? s absorbovateľnejšie) a unca za uncu, v kale je viac bielkovín ako hovädzie mäso!
2. Podporte prirodzené detoxikačné procesy svojho tela
Ak prechádzate zo štandardnej americkej stravy, vaše telo využije príležitosť na detoxikáciu prúd jedla je nahradený potravinami bohatými na vitamíny, fytonutrienty a enzýmy, ktoré budete jesť na surovej strave diéta. Proces detoxikácie pripraví nepripravených ľudí o to, aby si mysleli, že im nová diéta z čerstvých organických potravín robí zle.
Práve naopak, čerstvé potraviny umožňujú telu uvoľniť všetky nepotrebné látky, ktoré bol nútený ukladať preč po celé roky, kedy boli bombardované väčším počtom toxínov, ako by dokázalo efektívne zvládnuť.
Môžete podporiť svoje telo? prírodné detoxikačné cesty pomocou týchto jednoduchých techník:
-
t
- Pite veľa čerstvej, čistej vody na zriedenie toxínov.?
- Suchou kefou si pokožku.?
- Potte sa najmenej raz za týždeň, najlepšie viac.?
- Na konci sprchovania striedajte teplú a studenú vodu (kontrastná hydroterapia).
- Pijete detoxikačný čaj.?
- Spite dobre, zdriemnite si, ak to potrebujete.
t
t
t
t
t
3. Začnite zelenými nápojmi a šalátmi
Ľahko uvarte v surovom stave so zelenými smoothies a šťavami, ktoré sú ľahšie stráviteľné, pretože rastlinná celulóza (vláknitá bunková membrána) sa rozložila odšťavovaním alebo miešaním. Vymeňte jedno jedlo za deň za veľký zelený šalát s domácou zálievkou.
4. Vytlačte sa, aby ste sa necítili vynechaní
Zamerajte sa na to, čo budete jesť, na surovú stravu, a nie na všetky veci, o ktoré prídete. Vychutnajte si typické cestoviny s lahodnými surovými odrodami a spracovanými dezertmi. V mysli si môžete vychutnať živé dezerty. Dávajte pozor na to, že sa kazíte úžasnými, silne prospešnými potravinami.
5. Neboj sa, buď šťastný
Skončil sa stresový prípad akýkoľvek diéta funguje proti výhodám, ktoré hľadáte! Začlenenie surových potravín môže silne zmeniť vaše zdravie aj v malých krokoch. Ty nie? nemusí byť fanatický alebo dokonca stopercentne surový, aby ste získali ovocie.
Ak chcete získať ďalšie tipy na surové potraviny od šéfkuchára Joy Houstona, navštívte TheDeliciousRevolution.com.
Viac vegánsky životný štýl tipy!
