S nástupom digitálneho veku je to nové technológie sa neustále vyvíja a vždy je tu niečo lesklé a nové, čo sa nám dostane do rúk. Ale premýšľali ste niekedy po tom, čo ste hodiny strávili posúvaním sa do diery na Instagrame alebo nespočetnými kvízmi o tom, aké je vaše duchovné zviera?
S rastúcim sedavým životným štýlom a vizuálnou pripútanosťou k našim technológiám si nie sme vedomí mnohých rôznych vecí, ktoré sa v našich telách kazia. Ak nebudeme opatrní, môžu nám zostať trvalé škodlivé choroby - a dokonca by sme o tom nemohli ani tweetovať. Tu je niekoľko vecí, na ktoré by ste si mali dať pozor, keď nabudúce strávite hodiny vymýšľaním dokonalého titulku alebo sa pokúšate nájsť ten jeden príbuzný mém.
Dieťa sa vrátilo (zlé)
Keďže sa neustále trúfame nad našou technológiou a fyzicky to všetko preberáme, výskum ukázal, že naše držanie tela sa rozpadá. Kedykoľvek sa nakloníme nad telefón alebo tablet, naša hlava pôsobí ako závažie, ktoré je držané asi na 60 stupňoch-60-kilové závažie, ktoré nám priamo tlačí na krk a napína chrbticu a chrbát.
Tvrdí to novozélandský fyzioterapeut Steve August, že „babičkin hrb“, ktorý vidíme u starších ľudí, začal prevládať viac u tínedžerov a mladých dospelých. Najmä na pracovisku, ako ilustrovala jedna spoločnosť zaoberajúca sa kancelárskym nábytkom, existuje niekoľko kombinácií šikmých a šikmých pohybov, ktoré prispievajú k zlým správam pre naše držanie tela.
Viac: Technické tipy, ako zostať zdravý a ušetriť peniaze
Postavte sa tvárou v tvár faktom
Všetci vieme, že naše telefóny sú špinavé - a tým myslím naozaj špinavý. Telefóny berieme všade so sebou, vrátane kúpeľne. Vedeli ste, že hromadí sa všetko to baktérie, špina a špina a priložíme si ho priamo na tvár? Či už ide o telefonáty alebo po prenose z našich prstov na Twitteri, naše tváre sú plné všetkej tej hrubosti a môžu spôsobiť rozsiahle vyrážky alebo dokonca ekzém. Toto je však jednoduchá oprava. Nezabudnite každý deň čistiť telefón a používať dezinfekčný prostriedok na ruky, keď môžete!
Textový pazúr
Nie, to nie je vtip. Textový pazúr je skutočná veca pravdepodobne ste to už niekedy cítili. Strávili ste niekedy hodiny textovými správami alebo skrolovaním a vaše prsty a ruky začínajú byť znecitlivené alebo v kŕčoch, pretože ste dlho v rovnakej polohe? Áno, to je to, čo je textový pazúr. A čo je horšie, po tom všetkom napätom svalovom napätí by používanie vašich zariadení dlhší čas mohlo dráždi všetky súčasné stavy, ktoré by ste mohli mať, napríklad zápal šliach - alebo dokonca akýkoľvek zápal šliach bolesti predlaktia/zápästia. Mohlo by to dokonca viesť k vážnejším stavom, ako je syndróm karpálneho tunela.
Viac: Čo si pre vás môže oddýchnuť od techniky
Špehujem unavenými očami…
Dlhodobé používanie techniky môže vážne poškodiť váš zrak a spôsobiť bolesti hlavy a suché oči. K tomu môže slúžiť príliš veľa kontaktu s jasnými obrazovkami a nadbytok digitálnych obrázkov unaviť zrak, a môže to tiež znížiť jeho presnosť. Keď sa vaše oči neustále sústreďujú a zaostrujú, aby sa prispôsobili novým obrázkom a kontrastným farbám, ktoré sa na vašu obrazovku zobrazujú každých pár minút, môže táto intenzívna digitálna pozornosť spôsobiť stres. aj vašu hlavu a jej účinky začnete pociťovať tlakom a napätím okolo čela, zadnej časti hlavy a krku - čo len zvyšuje ďalšie problémy.
Uviesť do chodu!
Zostať pri telefóne celý deň vás udrží v sede a nie je nič horšie, ako sedieť a doslova nič nerobiť - a nie, posúvanie sa nepovažuje za fyzickú aktivitu. Keď zostaneme nehybne dlhší čas, naša nečinnosť môže doslova spôsobiť priberanie. Nielen to, ale tým, ako sme roztržití, sa to prejaví aj na našich spánkových cykloch a my spíme stále menej. Akonáhle sú ovplyvnené naše spánkové cykly, môže to tiež prispieť k prírastku hmotnosti, čo výrazne uľahčuje život v menej zdravom životnom štýle.
Viac: Ako nám technológie môžu pomôcť udržať nás fit a aktívnych
Napriek tomu, že nárast technológie v posledných rokoch má mnoho rôznych výhod, nemôžeme prehliadať dôsledky, ktoré môže mať trávenie nadbytočného času s touto technológiou. Ak sa naučíme regulovať používanie a dopriať svojim sociálnym médiám prestávku, alebo dokonca obmedziť čas online, ako to robíme pri iných veciach v našich životoch, potom budeme schopní bojovať proti všetkým týmto negatívam a skutočne sa zamerať na pozitíva, ktoré digitálne médiá môžu ponúkať, žiadne obmedzenia. priložený.
