Skutočnosť, že návšteva sauny je pre vás dobrá, nie je práve novinka. Každý, kto využil túto časť svojej telocvične po tréningu (alebo bez cvičenia), vie, aké dobré je teplo a potenie v týchto zaparených drevených miestnostiach. Teraz, vďaka nová štúdia, tiež vieme, že pravidelné používanie sauny by mohlo výrazne znížiť riziko vzniku a mŕtvica.
Výskum publikovaný v časopise Neurológiazistil, že u ľudí, ktorí používali saunu štyrikrát až sedemkrát týždenne, bola o 60 percent nižšia pravdepodobnosť, že ich postihne cievna mozgová príhoda, než u tých, ktorí sa saunovali raz týždenne. Nie je prekvapením, že štúdia bola vykonaná vo Fínsku, kde sauny pochádzajú (áno, slovo Samotná „sauna“ je dokončená) a kde väčšina domov (dokonca aj nájomných bytov!) prichádza so štandardnou saunou.
"Tieto výsledky sú vzrušujúce, pretože naznačujú, že táto aktivita, ktorú ľudia používajú na relaxáciu a potešenie, môže mať tiež priaznivé účinky na vaše cievne zdravie," hovorí doktor Setor K. Kunutsor z University of Bristol a spoluautor štúdie,
Viac: Je čerstvý vzduch skutočne dobrý pre vaše zdravie?
15-ročná observačná štúdia mala 1 628 účastníkov s priemerným vekom 63 rokov a bez mozgovej príhody. Subjekty počas celého obdobia výskumu vypĺňali dotazníky, ktoré poskytovali informácie o mnohých zdravotných ukazovateľoch vrátane fyzickej aktivity a užívania alkoholu; na začiatku štúdie sa im zmeral cholesterol a krvný tlak.
Po štúdii, keď sa zobrala do úvahy frekvencia ich používania v saune, malo 155 ľudí mozgovú príhodu účastníci, ktorí hlásili saunovanie štyrikrát až sedemkrát týždenne, mali o 60 percent menšiu pravdepodobnosť dostať mozgovú príhodu Vedci zistili rovnaké výsledky, aj keď zohľadňujú faktory, ktoré by mohli prispieť k riziku mozgovej príhody, vrátane fyzickej aktivity, fajčenia a cukrovky.
"Predchádzajúce štúdie ukázali, že kúpanie v saune môže byť spojené so znížením rizika vysokého krvného tlaku, demencia a smrť na kardiovaskulárne choroby, ale toto je prvá štúdia o používaní sauny a riziku mŕtvice, “ Kunutsor uviedol vo vyhlásení. "Zdá sa, že sauny majú účinok znižujúci krvný tlak, čo môže byť základom priaznivého účinku na riziko mozgovej príhody."
Ale ako väčšina výskumných zistení, ktoré znejú príliš dobre na to, aby to bola pravda, existuje niekoľko výhrad. Najprv, Zdôraznil Kunutsor pretože keďže ide o observačnú štúdiu, vzťah medzi saunovaním a zníženým rizikom cievnej mozgovej príhody je asociáciou a nemožno ich považovať za situáciu príčin a následkov.
Viac: Horúce kúpele môžu byť prospešné pre vaše telo ako cvičenie
Za druhé, zistenia boli založené na tradičnej fínskej saune, a preto ich nemožno použiť na iné druhy tepelnej terapie, ako je napríklad infračervené teplo, parné miestnosti alebo vírivky. (To neznamená, že tieto nemajú svoje vlastné sady zdravotných výhod - jednoducho neboli zahrnuté v tejto konkrétnej štúdii.) Nakoniec, pretože štúdia bola uskutočnené vo Fínsku, kde je saunovanie také bežné, že nebolo dosť účastníkov, ktorí by sauny vôbec nepoužívali, aby ich mohli zaradiť do zistenia.
Sauny nie sú samozrejme skvelým nápadom pre každého; Ľudia, ktorí nedávno prekonali srdcový infarkt, starší ľudia s nízkym krvným tlakom a ktokoľvek s bolesťou na hrudníku alebo s nestabilnou angínou, by mali byť opatrní a porozprávať sa so svojím lekárom skôr, ako ho užijú.
Ale pre tých, ktorí si môžu užiť relaxačnú saunu, je to ďalší dobrý dôvod, prečo si nájsť čas pre seba.
