Mnohí z nás sa radi stretávajú s priateľmi na káve, stretávajú sa po práci alebo sa schádzajú cez víkend. Ukazuje sa, že mať skupinu priateľov alebo jedného BFF je viac než len príjemný spôsob, ako tráviť čas; je skutočne prospešný pre vaše zdravie a pohodu.
![darčeky pre neplodnosť nedávajú](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
Vedci študovali priateľstvo a zistili sme, že existuje mnoho prekvapivých výhod okrem toho, že s niekým môžete ísť do kina alebo počúvať svoje trápenia. Tu je len niekoľko výhod priateľstva, ktoré by vás mohli povzbudiť zdvihnúť telefón, odoslať textovú správu alebo si naplánovať, že sa čoskoro znova spojíte.
Priatelia vás môžu udržať zdravých
Priatelia si môžu všimnúť jemné zmeny vášho zdravia, ktoré vy nie. Nový krtek, zmena hlasu alebo energetickej hladiny môžu byť znakom väčšieho problému. Priateľ, ktorý vás bude sprevádzať na lekárskej návšteve, vám môže poskytnúť ďalšiu sadu uší, čo ju robí oveľa jednoduchšie si ich zapamätáte a pochopíte rady, ktoré vám poskytol váš lekár, keď odídete kancelária. Priatelia vás môžu povzbudiť, aby ste zmenili alebo sa vyhli nezdravým životným štýlom, ako je nadmerné pitie alkoholu alebo nedostatok pohybu.
Ešte dôležitejšie je, že sociálne kontakty s priateľmi môžu posilniť vlastný imunitný systém vášho tela tým, že vám pomôžu zažiť pozitívne pocity a obmedziť fyzické príznaky stresu. Priatelia vám tiež môžu pomôcť vyrovnať sa s nečakanými udalosťami, akými sú rozvod, vážna choroba, strata zamestnania alebo smrť milovanej osoby.
Priatelia vám môžu predĺžiť život
V roku 1989 David Spiegel, MD, známy profesor psychiatrie na Stanfordskej univerzite, publikoval dôležitý príspevok v prestížnom lekárskom časopise, TheLancet. Výsledky boli ohromujúce: Ukázalo sa, že ženy s rakovinou prsníka, ktoré sa zúčastnili podpornej skupiny, žili takmer dvakrát dlhšie ako tie, ktoré nie. Ukázalo sa tiež, že ženy pociťujú oveľa menšiu bolesť.
V ďalšej štúdii publikovanej v časopise Rakovina„Ženy s pokročilou formou rakoviny vaječníkov ukázali, že pacientky so solídnym systémom sociálnej podpory majú oveľa nižšie hladiny proteínu spojeného s agresívnejšími druhmi rakoviny. Nižšie hladiny bielkovín tiež zvýšili účinnosť ich chemoterapie. Podľa štúdie mali ženy s minimálnou sociálnou podporou hladiny, ktoré boli vo všeobecnosti o 70 percent vyššie a dvaapolkrát vyššie v oblasti okolo nádoru.
Priatelia vám môžu pomôcť dosiahnuť vaše ciele v oblasti fitness
Či už idete do posilňovne, snažíte sa dosiahnuť svoju ideálnu váhu alebo sa snažíte držať zdravú výživu, pokrok vám môže uľahčiť povzbudenie priateľa. Priateľ sa môže stať partnerom zodpovednosti, keď začnete meniť svoje cvičebné návyky alebo stravovacie návyky. Podpora rovesníka môže tiež zvýšiť vašu vôľu a udržať vás na dobrej ceste.
Cvičební partneri poskytujú silnú kombináciu podpory, zodpovednosti, motivácie a v niektorých prípadoch dokonca aj zdravej konkurencie. Cvičenie s priateľom môže odhaliť vašu konkurenčnú povahu a je silnou motiváciou zostať oddaný svojmu fitness programu. Vidieť, ako vy a váš priateľ spoločne postupujete, môže tiež vytvoriť silnejšie puto medzi vami dvoma a zvýšiť váš pocit úspechu.
Priatelia sú prospešní pre vaše zdravie. Aj keď si rozvíjanie a udržiavanie dobrých priateľstiev vyžaduje úsilie, priateľstvo, ktoré vám môže priniesť radosť a pohodlie, robí investíciu oplatí. Priatelia vám môžu pomôcť osláviť dobré časy a poskytnúť vám podporu v zlých časoch. Dobrí priatelia vás predovšetkým povzbudzujú, aby ste sa o seba lepšie starali.