Shh. Zostaňte na chvíľu v pokoji a počúvajte šepot svojich vnútorných túžob. Máte hlboké nutkanie trénovať na maratón, vyraziť na africké safari alebo si naplánovať kúpeľný deň s priateľkami? Toto je rok, aby ste určili svoje skutočné túžby a splnili ich. Tu je päť dôvodov, prečo vám to stojí za to.
Budete zaujímavejší
Všetka práca a žiadna hra... vieš, ako to chodí. Nenechajte záväzok voči svojej práci, rodine alebo vzťahom stratiť svoj vlastný osobný lesk. Zamyslite sa. Keď sa vás niekto opýta: „Čo je nové?“ chcete sa podeliť o niečo veľkolepé? Ak je vaša odpoveď „obvyklá“ alebo „rovnaká stará, rovnaká stará“, je načase popraskať. Vytvorte si zoznam piatich vecí, ktoré chcete pre seba v najbližších 30 dňoch urobiť. Vytiahnite niekoľko časopisov, lepiacu tyčinku a nožnice a vyrobte si nástenku. Nechajte svoje šťavy prúdiť.
Udržiava vás to mladými
Je príliš jednoduché vytlačiť svoje vlastné potreby do pozadia a urobiť z nich prioritu ostatných - najmä pokiaľ ide o fyzickú starostlivosť o seba. Nabudúce, keď sa budete ospravedlňovať sedavým zamestnaním, vezmite do úvahy toto: výskum ukazuje, že vytrvalostné cvičenia môžu v skutočnosti zvrátiť príznaky starnutia, ako sú sivé vlasy a rednutie pokožky. Vedci z McMaster University v Kanade geneticky zmenili myši tak, aby rýchlo starli, a potom niektoré viedli myší v cvičebnom režime zahrnujúcom 45-minútové rýchle behanie na bežiacom páse trikrát a týždeň. Sedavé myši zošediveli a plešatí, zatiaľ čo myši, ktoré cvičili, nevykazovali žiadne také známky starnutia a vyzerali mladšie a horúcejšie ako kedykoľvek predtým (dobre, vytvorili sme „horúcu“ časť).
Budete šťastnejší
Ak sa správate k sebe správnym spôsobom, keď robíte niečo dobré pre svoje telo, myseľ alebo ducha, samozrejme to posilní vaše zdravie šťastie. Ak sa teda cítite modro, alebo by ste mohli použiť dávku šťastia, urobte si chvíľu a počúvajte svoju vnútornú túžbu. Mohlo by vám povedať, aby ste si zabehali, zamierili na farmársky trh, aby ste si doplnili zásoby organickej dobroty, alebo aby ste si dlho telefonovali s priateľkou. Nie si sebecký - staráš sa o seba.
Budete múdrejší
Ak vás vaše vnútorné túžby vedú k tomu, aby ste vyskúšali niečo nové - či už je to nová aktivita alebo zručnosť - môžete v mozgu skutočne vytvoriť nové synaptické spojenia. Tieto zmeny sa môžu stať trvalými a zmeniť štruktúru vášho mozgu. Je to fascinujúca nová študijná oblasť nazývaná nervová plasticita. Vedome sa rozhodnite hľadať nové zážitky a rozšíriť pritom svoj intelekt.
Budete vyzerať báječne
Nasledovanie svojich vášní vám nepochybne dodá vnútornú krásu. Nie je to však len to, o čom hovoríme. Niekedy aj čistá prírodná krása môže použiť malé vylepšenie. Neváhajte a investujte čas a peniaze, aby ste si dopriali nový účes, tašku plnú kozmetických výrobkov alebo mani/pedi. Si silná, múdra a pracovitá žena a stojíš za to.
Ako si urobiť čas pre seba, keď sa zdá, že žiadny nemáte? Urobte zo seba prioritu.
Čítaj viac
Tipy, ako vyzerať oddýchnuto
5 spôsobov, ako sa uplatiť v posilňovni
5 sladkých spôsobov, ako znížiť príjem cukru
