V novej knihe Pochopenie vašej nálady, keď čakáte, autorka Lucy J. Puryear, MD, pokrýva všetko od hormonálnych účinkov na emócie počas troch trimestrov až po puto s vašim dieťaťom. Dotýka sa tiež emócií, duševného zdravia a šťastia po tehotenstve vrátane toho, ako sa vysporiadať so stresom a tlakom, ktoré so sebou prináša novopečená mama. Nasleduje niekoľko tipov alebo rád Dr. Puryeara, ako zvládnuť škytavku, ktorá sa vyskytuje v prvých mesiacoch materstva.
Zabudnite na dokonalého rodiča
Iste, niektoré čerstvé mamičky to vyzerajú jednoducho: S niekoľkými pomlčkami a potľapkaním po chrbte sa ich deti v priebehu niekoľkých minút prejdú z rozmarného na úplne pokojné. Ale ak je pre vás materstvo náročnejšie, nezúfajte. Je pravdepodobné, že „dokonalé“ matky majú tiež svoj podiel na rozmarnosti. A okrem toho neexistujú žiadne dve deti, takže by ste nikdy nemali svoju situáciu hodnotiť na základe ostatných.
Doktor Puryear navrhuje, aby ste sa nechali dosť dobre a nečakali dokonalosť. A pokojne choďte aj vy, ak sa raz za čas zamotáte - je pravdepodobné, že ak urobíte chybu, svoje dieťa po celý život nepoškodíte. Ak napríklad kŕmite svoje dieťa organickou detskou výživou a náhodou sa dostanete do situácie, v ktorej nemôžete, nebude to koniec sveta. A majte na pamäti, že gurmánska organická detská výživa sama o sebe nepovedie k šťastnejšiemu a zdravšiemu dieťaťu, najmä ak sa stanete košíkom pri každej nedokonalosti.
Ak ste v strese z každej maličkosti, nájdite si iné mamy, s ktorými by ste sa mohli porozprávať. Pripojte sa k hernej skupine alebo vezmite svoje dieťa do triedy s mamou. Schopnosť zdôveriť sa niekomu na jednej lodi vám uľahčí zvládanie frustrácie a strachu - a uvidíte, že dokonalosť je pre každú mamu nereálna.
Nedávajte dieťa pred manželstvom
Tento vzácny malý balíček radosti môže byť v strede vášho života, ale vaše manželstvo by nemalo vášmu dieťaťu sadnúť na zadné sedadlo. Koniec koncov, vášmu dieťaťu bude lepšie slúžiť tým, že bude mať príklad rodičov, ktorí sa navzájom milujú a starajú sa o seba.
Aby bol váš vzťah zdravý a neporušený, odporúča vám doktor Puryear, aby ste strávili jednu noc v týždni sami. Nechajte dieťa sedieť a choďte na večeru alebo len na rýchlu jazdu alebo prechádzku. Stačí jedna hodina, aby ste sa obaja cítili prepojení. A keď už budete mimo, snažte sa hovoriť o čomkoľvek okrem svojho drobčeka. Pamätajte si, že v živote je viac ako len výmena plienok a harmonogramy spánku - a vy si potrebujete oddýchnuť od všetkých rozprávaní o deťoch!
Vyhnite sa všetkým radám
Ľudia sú vždy preplnení radami pre čerstvé mamičky. Od tipov, ako zväzovať deti v zime, až po rôzne spôsoby, ako ich upokojiť, existuje mnoho prístupov k výchove detí-žiadny z nich nie ste povinný dodržiavať.
Nemusíte počúvať rady o „správnom“ spôsobe, ako veci robiť. Existuje mnoho správnych spôsobov, v závislosti od toho, koho sa pýtate alebo aké knihy čítate. Ak vám teda niekto ponúkne nevyžiadanú radu, jednoducho sa usmejte a poďakujte. Potom nájdite metódy, ktoré vám vyhovujú, a verte si, že viete, čo je pre vás a vašu rodinu najlepšie. Pre ďalšie užitočné rady a úryvky z Pochopenie vašej nálady, keď čakáte, navštívte webovú stránku Dr Puryear LucyPuryear.com.
Ďalšie najlepšie tipy pre čerstvé mamičky
Tipy, ako zmeniť postoj k svojmu telu po pôrode
Ako ďaleko by ste zašli späť, aby ste dostali svoje telo pred narodením dieťaťa?
5 tipov na fitnes pre čerstvé mamičky
6 spôsobov, ako zvýšiť sebavedomie: Vnútorné cvičenie pre ženy
