Telo sa zmení po rakovina prsníka operácie sú normálne a dajú sa očakávať. Ako sa s nimi však vyrovnáme na emocionálnej úrovni? Tu sú tri veci, na ktoré sa dnes môžete zamerať, aby vám pomohli začať sa lepšie cítiť sami so sebou a so svojim telom.
Raduj sa! Vaše telo to dotiahlo tak ďaleko!
Vaše telo je úžasná vec, ktorá vám pomohla dostať sa tak ďaleko! Keď vás už niektoré z viditeľných zmien po operácii trápia, skúste sa zamerať na pozitíva. Jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je vytvoriť si pre seba pozitívne afirmácie. Napríklad: „Každá moja časť je zvláštna a jedinečná - moje jazvy nie sú len jazvy, ale vizuálne stvárnenie bitiek, ktoré som dnes vybojoval a vyhral.“ Po vás cítite sa lepšie a pripravení cvičiť, zvážte pripojenie k tímu Race for the Cure alebo sa pripojte k skupine, ktorá sa zameriava na rakovinu, ako je jóga „život s rakovinou“ alebo aerobik trieda.
Smútiť nad stratou
Nechajte si čas oželieť to, čo kedysi bolo. Po chirurgickom zákroku na rakovine je veľa zmien, viditeľne aj vnútorne. Niektorým ženám pomáha fotografovať, maľovať portréty alebo si vytvárať zošity zo svojich ciest za rakovinou. Buďte kreatívni pri hľadaní spôsobov, ako si pomôcť smútiť - neexistuje žiadny správny alebo zlý spôsob, ako smútiť.
Pamätajte tiež, že smútenie je cyklus. Môžete prísť na to, že pri výročiach alebo určitých obdobiach roka sa cítite skľúčenejší alebo deprimovanejší z vašej liečby/operácie a výsledku. Toto je normálne. Naučte sa vážiť si každú udalosť tým, že v ten deň urobíte niečo špeciálne - nakoniec pre seba vytvoríte nový a povznášajúci rituál.
Získať pomoc
Bez ohľadu na to, či vám lekár pomôže vybaviť sa protézou, alebo sa vydáte na špeciálny výlet do salónu, využite svoje zdroje na to, aby ste sa cítili lepšie. Protéza môže byť nápomocná, ak sa cítite nepríjemne z toho, ako vaše prsia vyzerajú - uistite sa pri objednávaní protézy sa obráťte na svoju poisťovňu, pretože mnohé z nich vám to pokryjú náklady.
Ak sa vám zmeny v tele po operácii stále nedarí, zvážte rozhovor s a mentálne zdravie profesionálne. Často len hovoriť s niekým a nechať ho uistiť vás, že je to normálne, vám pomôže pri hľadaní emocionálnej rovnováhy.
Ďalší dôležitý faktor: Vedzte, že nie ste sami. Na tejto ceste je veľa žien, ktoré prišli pred vami, a mnohé ďalšie ešte len prídu. Ak sa cítite pohodlnejšie zapojiť sa do skupinového prostredia, vyhľadajte nástenky alebo miestne organizácie.
Mastektomická krása
Megan, 58, hovorí, prečo si po diagnostikovaní rakoviny prsníka vybrala operáciu dvojitej mastektómie a žiadnu chirurgickú rekonštrukciu - a ako sa teraz cíti so svojim telom.
Viac o živote po rakovine
Diéta pacienta s rakovinou prsníka
Príbehy tých, ktorí prežili rakovinu prsníka
10 osobností, ktoré prežili rakovinu prsníka
