Nie je žiadnym tajomstvom... život je stresujúci a stres vyberá daň na našich telách a mysliach. Jeden veľmi účinný spôsob, ako zmierniť stres a úzkosť, je navštíviť a masáž terapeut pravidelne.
Masáž vedie k zdravšiemu životnému štýlu
Skutočná masážna terapia, ktorá sa už nepovažuje iba za pôžitok, je uznávaná ako liečebné umenie. Zatiaľ čo mnoho ľudí sa lieči, keď sú obzvlášť stresovaní alebo aktívnejší ako obvykle,
maximálny úžitok je možné dosiahnuť dôsledným a prispôsobeným programom masážnej terapie.
Myslíte si, že nemáte čas ani energiu zapadnúť do pravidelného výletu k miestnemu terapeutovi? Týchto päť krokov vás bude motivovať vyskočiť na stôl a urobiť krok k zdravšiemu životu.
Opakujte po mne: „Stojím za to.“
U mnohých žien nie je čas hlavným faktorom, ktorý im bráni v pravidelnej masáži. Bohužiaľ, mnohí z nás sú tak zvyknutí stavať potreby ostatných pred svoje vlastné,
že nepovažujeme za potrebné naplánovať „ja čas“.
Už sa to hovorilo, ale opakujem: nemôžete sa starať o svoju rodinu, pokiaľ sa najskôr nestaráte o seba. Keď ste vystresovaní, vyrušovaní chronickými bolesťami alebo utrpením
dôsledky nedostatku spánku, je mimoriadne ťažké adekvátne uspokojiť potreby svojej rodiny.
Keď sa cítite preťažení alebo vyčerpaní, vedzte, že dobré masážne terapeutické sedenie pomôže revitalizovať vašu myseľ, telo a ducha, vďaka čomu budete pripravení zvládnuť mnohé výzvy
materstvo.
Pridaj sa do klubu
Mnoho štúdií masážnej terapie ponúka možnosti členstva, čo vám umožní vopred si zaplatiť za pravidelné sedenia. Aj keď sa veľa ľudí tomuto druhu záväzku bude vyhýbať, považuje to za investíciu do
tvoj zdravie.
Prihlásenie sa k členstvu vám zvyčajne umožní vychutnať si mesačnú masáž za zvýhodnenú cenu. Dodatočný bonus: zakaždým, keď vám bude z účtu strhnutá čiastka, vám bude pripomenuté, aby ste urobili svoj
vymenovanie.
Nájdite svoju spriaznenú dušu
Nájsť masážneho terapeuta je dosť podobné ako vyhľadať lekára alebo opatrovateľku. Nebudete klikať s každým z nich. Každý terapeut má svoju vlastnú techniku a niekedy ju používa
trvá niekoľko pokusov nájsť techniku, ktorá zodpovedá vašim potrebám.
K dispozícii je tiež množstvo typov masáží, vrátane švédskych, hlbokých tkanív, spúšťacích bodov, prenatálnej, horúcej lávovej a športovej masáže. Pri rezervácii schôdzky zistite, či váš terapeut má a
konkrétna špecialita. Ak očakávate relaxačnú švédsku masáž a váš terapeut je odborníkom na Trigger Point, svoj zážitok si neužijete, pokiaľ v tom nebudete mať krištáľovo jasno.
vaše očakávania.
Akonáhle nájdete terapeuta, ktorý vám vyhovuje, môže byť cennou súčasťou vášho plánu údržby zdravia. Výnimoční terapeuti budú schopní určiť, kde sa prejavuje stres a úzkosť
vaše telo a pripraví terapeutický herný plán na riešenie vašich konkrétnych problémov.
Umožnenie terapeutovi zoznámiť sa s vašimi bolesťami im tiež pomôže pripraviť vhodné odporúčania, ak napríklad prežívate stav mimo ich sféry
odbornosť.
Sledujte svoj pokrok
Ďalšou výhodou hľadania a udržiavania si skúseného terapeuta je schopnosť sledovať váš pokrok. Ľudia, ktorí navštevujú masážneho terapeuta raz alebo dvakrát ročne, majú problémy s videním výsledkov
pretože nie sú v pravidelnom programe a nevidia rozdiel od jednej relácie k druhej.
Renomovaní terapeuti si budú po sedení viesť podrobné poznámky dokumentujúce svoje zistenia. Odkazovanie na tieto poznámky pred každou ďalšou reláciou im umožní presne skontrolovať oblasti záujmu
a primerane prispôsobiť svoj prístup. To je obzvlášť užitočné pri riešení chronickej bolesti.
Zaplávajte si
Aj keď je cieľom masáže pomôcť vám cítiť sa uvoľnene a omladene, mnohí sa často sťažujú na to, že sa potom cítia bolestivo a unavene. Niekedy sa táto bolesť môže cítiť ako deň po intenzívnej
posilovať. Bolí vás, pretože vaše svaly boli trochu posunuté mimo ich každodennú rutinu. Ak bol na terapeuta vyvíjaný tlak, táto bolesť by nemala trvať dlhšie ako jeden alebo dva dni
vhodné.
Našťastie existujú opatrenia, ktoré môžete urobiť, aby ste túto bolestivosť minimalizovali. Pomôžte rehydratovať svaly a vypláchnuť toxíny pitím veľkého množstva vody v dňoch po masáži. Je to tiež nápomocné
dať si teplý kúpeľ s epsomskou soľou (ak nemáte alergiu).
Ak sa po masáži uvoľníte a dovolíte svojmu telu využiť výhody, je väčšia pravdepodobnosť, že sa vrátite nasledujúci mesiac.
