Všetko, čo si vložíte do úst, nakoniec prejde vašim močovým mechúrom a niektoré potraviny môžu posilniť zdravie močového mechúra, zatiaľ čo iní to môžu dráždiť. Zhrnuli sme tie najlepšie a najhoršie potraviny pre zdravie močového mechúra.
Čo konzumovať a čomu sa vyhnúť
Ak ste náchylní na časté problémy s močovým mechúrom, ako sú infekcie, alebo dokonca im chcete úplne predchádzať, pozrite sa na svoju diétu.
Čo jesť alebo piť
Voda
Voda pomáha odstraňovať toxíny, riedi ostatné materiály vo vašom tele a samozrejme vás núti močiť, aby ste sa zbavili nadbytočných dráždivých látok. Ak pijete dostatok vody, váš moč by mal byť takmer číry a bez zápachu. Skúste denne vypiť aspoň osem pohárov čistenej vody. Na zvýšenie chuti a extra detoxikačné výhody pridajte do každého pohára kúsok čerstvej citrónovej šťavy.
Brusnica
Brusnica je už dlho známa ako spôsob prevencie infekcií močového mechúra. Chemikálie v brusniciach môžu v skutočnosti zabrániť hromadeniu baktérií v močovom mechúre tým, že zabránia jeho prichyteniu k stene močového mechúra. To znamená, že akékoľvek baktérie v močovom mechúre prejdú močom. Mnoho brusnicových štiav kúpených v obchode je nabitých cukrom, ktorý dráždi močový mechúr. Vyhnite sa šťavám, ako je brusnicový kokteil, a namiesto toho sa rozhodnite pre čistú brusnicovú šťavu alebo brusnicový extrakt.
Ovocie a zelenina
Ovocie a zelenina - obzvlášť tie s vysokým obsahom antioxidantov a vitamínu C - sú známe tým, že pomáhajú predchádzať infekciám močového mechúra alebo ich liečiť. Medzi dobré možnosti patria bobule, paradajky, paprika a tekvica. Ak budete jesť rôzne druhy ovocia a zeleniny, získate aj ďalšie prospešné živiny, ako napríklad vitamín E, horčík a draslík.
Cesnak
Cesnak je známe prírodné antibiotikum a obsahuje zlúčeniny, ktoré stimulujú imunitný systém. Aby toho nebolo málo, cesnak preukázateľne detoxikuje chemické karcinogény a brzdí rast rakovinových buniek. Takže urobíte svojmu močovému mechúru láskavosť a budete sa chrániť pred rakovinou. Nehovoriac o tom, že cesnak je vynikajúci. Cibuľa má podobné vlastnosti, preto zvážte zaradenie aj do svojho jedálnička.
Čomu sa vyvarovať
Kofeín
Kofeín vo všetkých formách, vrátane kávy, čaju a sódy, môže dráždiť váš močový mechúr. Problémom je nielen kofeín, ale aj kyseliny v káve, čaji a sódy môžu dráždiť. Soda obsahuje veľa cukru a ďalších chemikálií, ktoré môžu podporovať rast baktérií alebo viesť k infekcii. Vyhnite sa týmto výrobkom, ak máte infekciu, a konzumujte ich striedmo, ak ste náchylní na problémy s močovým mechúrom.
Alkohol
Alkohol je diuretikum, ktoré zvyšuje frekvenciu močenia a koncentráciu moču. To môže viesť k podráždeniu a zápalu v močovom mechúre. Sýtené alkoholické nápoje, ako je pivo, môžu vytvárať plyn a tlak, zatiaľ čo tvrdé destiláty častejšie spôsobujú zápal. Obmedzte konzumáciu alkoholických nápojov a počas konzumácie pite veľa vody, aby ste alkohol zriedili a vypláchli močový mechúr.
Umelé sladidlá a konzervačné látky
Umelé sladidlá a konzervačné látky sú v podstate chemikálie a môžu dráždiť váš močový mechúr. Keď strávite umelé sladidlá, produkujú kyselinu, ktorá môže ovplyvniť rovnováhu vo vašom močovom mechúre. O dlhodobých účinkoch umelých sladidiel a konzervačných látok na telo nie je veľa známe, takže vo všeobecnosti je najlepšie sa im vyhnúť, ak je to možné.
Viac o zdraví žien
Prevencia kvasinkových infekcií
Potraviny, ktoré pomôžu zmierniť PMS
Mesiac rakoviny krčka maternice: 5 vecí, ktoré by ste mali vedieť
