Myslíte si, že fitness je o vás? Prestaňte pristupovať k fitness ako jednotlivec a riešte ju ako rodina. Tu je šesť dôvodov, prečo sa oplatí vynaložiť úsilie.
t
t Vieme, že ste už natiahnutí na to, aby ste si dopriali čas na fitko a rodinu, tak prečo ich neskombinovať, aby ste z oboch vyťažili maximum? Na rozdiel od iných foriem multitaskingu je skĺbenie rodinného času s kondičnou rutinou vynikajúcim spôsobom, ako posilniť dynamiku rodiny a zároveň zlepšiť celkové zdravie.
t
Môžete vytvoriť rodinnú kultúru
Každá rodina má svoju vlastnú kultúru. Tieto kultúry sa časom vytvárajú, ako sa formujú zvyky a tradície. Ak sa ako rodina postavíte k dobrej kondícii - budete jazdiť na bicykli, behať a skúšať nové športy - môžete rozvíjať dialóg a príbeh. o prioritách fitness vašej rodiny a zároveň povzbudzujte svoje deti, aby prevzali mantru „Sme fit rodina!“ nosiť ako odznak česť.
t
Zvyšuje náladu každého
t Len 10 minút cvičenia strednej intenzity, ako je napríklad prechádzka do parku a behanie s deťmi, vám môže zvýšiť príjem endorfínov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa stresu z náročného dňa. Skvelé na tom je, že to funguje u každého, takže vaše náladové doplnenie alebo vyčerpaný manželský partner bude tiež ťažiť z toho, čo v konečnom dôsledku zlepší náladu celej vašej domácnosti.
t
Vytvárate neuveriteľné spomienky
t Keď si spomeniem na svoje vlastné detstvo, vybavia sa mi spomienky na rodinné kempingové výlety, dlhé túry a hranie lopty Wiffle v parku. A keď sa stretneme so svojimi súrodencami, budeme sa navzájom baviť rozprávkami o behaní po Veľkých piesočných dunách, skákaní vĺn v oceáne a hraní v potoku neďaleko miestnych loptových polí. Mali sme bitky a nezhody ako každá iná rodina, ale je niečo na tom, ako byť spolu aktívni, čo vás núti odložiť tieto ostatné veci bokom a spolupracovať. Výsledkom sú zdieľané spomienky, ktoré trvajú celý život.
t
Všetci sa môžete spoločne učiť a rásť
t Pokiaľ ide o väčšinu životných lekcií, máte bohaté znalosti, ktoré môžete odovzdať svojim deťom. Ale jedna lekcia, ktorú si musia osvojiť, je, že nikdy nie ste príliš starí na to, aby ste vyskúšali niečo nové. Vyberte si fyzickú aktivitu, ktorú nikto z vašej rodiny neskúsil, ako napríklad paddleboarding alebo snowboarding, a urobte si spoločne lekciu. Budete mať šancu učiť sa ako skupina, smiať sa na chybách a navzájom sa povzbudzovať. A je pravdepodobné, že vaše deti získajú zručnosť rýchlejšie ako vy! Do konca dňa bude Junior prinášať tipy a rady, ako sa zlepšiť, a vďaka tomu bude vedieť, že drahá stará mama a otec sa stále učia a že aj on môže byť učiteľom.
t
Poskytuje východisko pre pozitívnu konkurenciu
Súrodenecká rivalita je neodškriepiteľná, existujú však kroky, ktoré je možné vykonať, aby sa frustrácia vašich detí dostala do pozitívneho konca. Keď sa vaše dospievajúce dcéry začnú hádať o čas v kúpeľni, alebo keď váš syn prinesie domov papier A, ktorý zdanlivo zatieni ťažko zarobené B vašej dcéry, spoločné cvičenia môžu pomôcť rozptýliť negatívne energie. Uistite sa, že vyberáte aktivity múdro - rozhodnite sa pre športy, v ktorých vaša rodina súťaží spoločne s iným tímom (softbal, basketbal alebo piesok) volejbal sú dobrou voľbou) alebo činnosti, pri ktorých musia vaše deti spolupracovať, aby dosiahli cieľ (horolezectvo, kanoistika alebo partnerská joga) práca). Pri troche šťastia budú vaše deti navzájom povzbudzovať a povzbudzovať k lepším výkonom, než aby išli na jugular.
t
Všetci budete pre svoje úsilie zdravší!
V neposlednom rade nemôžete prehliadať pozitívne zdravotné výhody, ktoré pravidelné cvičenie prináša. Obezita u dospelých a detstva sú veľmi skutočné problémy, ktoré prispievajú k srdcovým chorobám, cukrovke typu 2, artritíde a dokonca aj k niektorým druhom rakoviny. Tieto choroby postihujú ľudí všetkých vekových skupín a pravidelné cvičenie zohráva dôležitú úlohu pri prevencii obezity a chorôb spojených s obezitou.
