Ak by ste sa dopustili týchto piatich chýb, mohlo by to vášmu drahocennému spôsobiť vážnu škodu zuby. Zrušte tieto návyky skôr, ako si zničíte perleťové biele.
Získame iba jednu sadu dospelých zubov, takže venovanie času a úsilia starostlivosti o ne je jednou z najdôležitejších súčastí zdravého životného štýlu. Ale bez toho, aby ste si to uvedomovali, možno robíte veci, ktoré môžu poškodiť vaše zuby. Pozrite sa na tieto zlé zubné návyky a pracujte na odstránení tých, ktorých sa dopúšťate.
Žuvačky často
Kým žuvačka po jedle môže pomôcť rozprúdiť sliny, a tým zabrániť tvorbe dutín, pohyb chompingu na túto gumu môže viesť k ďalším problémom. Keď si vaša čeľusť zvykne na pohyb brúsenia a žuvania, môžete si nakoniec zvyknúť na zatínanie čeľuste a škrípanie zubami, čo môže viesť k cvakaniu čeľuste.
Čistenie zubov po sladkom jedle alebo nápoji
Môžete si myslieť, že robíte svojim zubom láskavosť tým, že si po umytí sladkým športom alebo nealkoholickým nápojom ihneď vyčistíte zuby, ale to, čo v skutočnosti robíte, je rozotieranie cukru okolo úst. Radšej si vypláchnite ústa vodou a počkajte asi hodinu, kým si umyjete zuby.
Otváranie vecí zubami
Čo máme robiť, keď máme tvrdohlavý balík, ktorý sa neroztrhne, alebo viečko fľaše, ktoré sa ani nepohne? Otvorte ich pomocou našich zubov. Môžete však namiesto toho prasknúť zub. Skúste iné možnosti (nožnice, kliešte alebo gumené rukavice pre lepšie uchopenie) a môžete si ušetriť drahú zubnú prácu.
Pitie sladkých nápojov
Ako viete, konzumácia nealkoholických nápojov a iných sladkých nápojov neprospieva vašim zubom. Najmä sodovka obsahuje kyselinu fosforečnú, ktorá môže časom nahlodať vaše vzácne zuby. Keď túžite po nealkoholickom nápoji, ktorý si musíte dať, vypite ho slamkou, ktorá vám zuby spojí s menším počtom nápojov.
Použitie nesprávnej zubnej kefky
Ak si dvakrát denne čistíte nesprávnu zubnú kefku, môžete si poškodiť zuby. Štetiny zubnej kefky by mali byť mäkké a zuby by ste si mali čistiť jemne krúživými pohybmi. Príliš tvrdé štetiny a príliš hrubé čistenie môžu poškodiť zubnú sklovinu a spôsobiť ustupovanie ďasien.
Viac o zdraví
7 spôsobov, ako zvýrazniť úsmev
Hydratačné know-how
5 spôsobov, ako tento rok zvýšiť množstvo antioxidantov
