V dnešnej dobe vysoko spracovaných fastfoodov a sladkých dobrôt je ťažké nájsť nápady na zdravý obed a občerstvenie pre deti. Je obzvlášť ťažké nájsť zdravé alternatívy, ktoré by vaše deti skutočne jedli! Ale je tu dobrá správa-stále viac obchodov s potravinami ponúka široký sortiment prírodných biopotravín, ktoré sa dajú ľahko pripraviť, sú chutné a vhodné aj pre deti.
Už nemusíte obchádzať uličku s biopotravinami, aby ste sa uspokojili s lacnejšími „bežnými“ potravinami. Vzhľadom na dopyt spotrebiteľov je mnoho ekologických potravín, najmä tých, ktoré sa nachádzajú vo vašom miestnom obchode s potravinami, oveľa vreckovejšie než v minulosti. Biopotraviny sú nielen lepšou voľbou, ale tiež si nebudete musieť robiť starosti s druhmi chemikálií a prísad, ktoré by mohli byť prítomné v potravinách, ktoré jedia vaše deti. Dlhoročné štúdie dokazujú, že organické potraviny sú tou najlepšou voľbou pre celkové zdravie. Poskytovanie organických jedál na balenie detských obedov je pohodlnejšie než kedykoľvek predtým. S trochou predbežného plánovania a kreativity si môžete vytvoriť zdravé a výdatné školské obedy a občerstvenie s množstvom organických potravín, ktoré sú k dispozícii priamo v miestnych potravinách.
nápady na organický obed pre deti:
Pripravte si zeleninový šalát naplnený rôznymi zdravými zelenými plodmi, ako sú čerstvé bio bylinky a šalát zo zelených listov, detská rukola alebo rímske srdcia. Pridajte organické hroznové paradajky, mrkvovú šupku, nakrájaný zeler a sladkú kukuricu. Zabaľte tiež malú nádobu na šalátový dresing a nechajte svoje deti vybrať si ten svoj obľúbený. Takto budú mať oveľa väčšiu pravdepodobnosť, že budú jesť svoj výživný obed v škole. S výberom rôznych chutných organických dresingov, ako je balzamikový vinaigrette z praženého cesnaku, Talianske, sladké korenie tisíc ostrovov, krémové dresingy Caesar a ranč, určite nájdu a obľúbený.
Pripravte si mrazený ovocný šalát, ktorý sa do obeda prirodzene rozmrazí. Zmiešajte ovocie, ako sú mrazené organické černice, tmavé čerešne, maliny a jahody. Ak chcete pridať ešte viac, pokvapkajte ovocie polievkovou lyžicou 100 percent čistého javorového sirupu. Vaše deti budú milovať nielen chuť tohto prírodného zdravého sladidla, ale budete používať aj skutočný javorový sirup namiesto spracovaného kukuričného sirupu. Zahrňte vedľajšiu nádobu s ich obľúbeným bio jogurtom alebo doplňte ovocnú tému muffinom z organických banánových orechov.
Pre zmenu tempa pridajte obed, ktorý pozostáva zo série zdravých dipov, ako je domáci hummus, ktoré sa dajú ľahko uvariť v kuchynskom robote pomocou konzervovaných organických fazúľ garbanzo. Zahrňte množstvo organických čipov na namáčanie vrátane modrých kukuričných tortillových lupienkov, organických tortillových koláčov a pikantných modrých kukuričných lupienkov. Ako druhú možnosť namáčania dajte salsu. Zapojte svoje deti do výberu jedla tým, že im umožníte vyberať si obľúbené humusové príchute a salsy. Medzi skvelé organické možnosti patrí robustná, na ohni pečená chipotle a broskyňová salsa.
Ak chcete každú chvíľu získať extra špeciálny dezert, zabaľte do obedových boxov niekoľko odrôd organických sušienok, ako sú vanilkové a čokoládové krémové sušienky, zázvorové zákusky alebo čokoládové sušienky. Alebo pridajte pohár s organickou jablkovou omáčkou alebo prílohy k ochutenej organickej omáčke z malín alebo škorice.
Nezabudnite na dôležitosť zdravých nápojov. Mnoho nápojov je obsahujúcich cukor a pripravuje sa z nich málo prírodnej šťavy. Prečo nenaplniť termosky bio mliekom alebo bio sójovým mliekom. Organické ovocné nápoje, ako sú čučoriedkové, granátové jablko, jablkový alebo brusnicový džús, sú tiež zdravou alternatívou k svojim náprotivkom. K dispozícii sú aj praktické vrecká na organickú šťavu, ktoré je možné ľahko vložiť do batohov. Jahodové kiwi alebo lesná čerešňa určite vyčaria vašim deťom úsmev.
Akonáhle sa zoznámite s rozmanitosťou biopotravín dostupných vo vašom miestnom supermarkete, rýchlo zistíte, aké ľahké môže byť zostavenie zdravých bio obedov. Nielenže to umožní vašim deťom mať optimálne zdroje živín každý deň spolu so skvelým chuť, ale budete mať tiež pokoj v duši s vedomím, že im dávate kvalitné suroviny zaslúžiť si.
