Nie všetky detoxikačné programy zahŕňajú oslobodenie sa od drog a alkoholu-hoci mediálne spravodajstvo o celebritách, ktoré sa ťažko zabávajú (aj keď len na chvíľu), by ste si to mysleli. V skutočnosti môžete vy a každý ďalší človek mať prospech z riadne predpísaného detoxu, procesu zbavovania sa vášho telo znečisťujúcich látok v životnom prostredí a toxínov v potrave, najmä po prázdninách, nápojoch, hodoch a stres. Tu sú odborné rady, ako naštartovať svoje zdravie detoxom.
Čo je to vlastne detoxikačný program?
Aj keď termín detoxikácia je taký, ktorý je bežne spojený s alkoholom, drogami a látkami zneužívanie, používa sa tiež na opis diétnych plánov navrhnutých tak, aby pomohli ľuďom vyčistiť si jedlo a/alebo stratiť hmotnosť. Ďalej, ako vysvetľuje Sylvie Beljanski, zakladateľka manhattanského wellness centra Beljanksi (ktoré bude otvorené na jar 2009), „Detoxikácia je to tiež proces zameraný na odstránenie všetkých negatívnych účinkov na naše telo z prostredia, ako sú priemyselné chemikálie, pesticídy, aditíva v našich potravinách, sekundárnom dyme, znečisťujúcich látkach alebo ťažkých kovoch. “ A detoxikačné programy nie sú len pre ľudí, ktorí potrebujú účinný prostriedok na ich zlepšenie zdravie. "V dnešnej dobe si vnútornú detoxikáciu osvojujú zdraví jednotlivci, aby udržali svoje telesné systémy v pôvodnom stave," dodáva Beljanski. Detoxikačné programy sú vhodné a prospešné pre takmer každého.
Detoxikácia zahŕňa množstvo techník
Beljanski, odborník na účinky na životné prostredie, hovorí: „Detoxikácia sa týka hlavne odstraňovania toxických látok a čistenia obličiek a hrubého čreva, pretože ide o orgány podieľajúce sa na detoxikácii chemikálií a toxínov z tela. “ Vysvetľuje, že detoxikácia sa vykonáva rôznymi spôsobmi spôsobov vrátane výživových doplnkov, bylinných zmesí, orálnych chelatačných činidiel, bezpečného odstraňovania ortuti, intravenóznych injekcií, hrubého čreva a ďalších techniky. Prvé znečisťujúce látky, ktoré sa Beljanski snaží eliminovať, sú ťažké kovy a „akonáhle sa uvoľní záťaž ťažkými kovmi, ostatné parazity, kvasinky a organická detoxikácia pôjde ľahšie“.
Výhody správne predpísaného detoxikačného programu
Možno si myslíte, že detox nie je potrebný, pretože sa cítite dobre a robíte maximum, aby ste jedli čistú výživu, pravidelne cvičili a dokonca si dopriali týždenné masáže. Pomáhajú udržať si zdravie, ale existujú aj ďalšie výhody, ktoré môže detox priniesť, ktoré základný zdravý životný štýl nemusí. Podľa Beljanského je jednou z hlavných výhod detoxikácie čistenie pečene, obličiek a krvi, čo je proces, ktorý sa nemôže vyskytnúť počas pravidelného stravovania. Medzi ďalšie výhody patrí stimulácia imunitného systému, posilnenie hormonálneho systému, lepší spánok, viac energie, úľava od symptómov spôsobených environmentálnymi toxínmi a zníženia závislosti na látkach, ako je cukor, kofeín, nikotín alebo alkohol. Beljanski hovorí, že detoxikácia je obzvlášť potrebná, ak máte nevysvetliteľné bolesti hlavy alebo chrbta, zhoršenú pamäť, lámavé nechty a vlasy a časté alergie, ako aj vystavenie čistiacim rozpúšťadlám, pesticídom, diuretikám, niektorým liekom a inému životnému prostrediu toxíny.
Detoxikačné programy majú vedľajšie účinky
Slovo varovania: Detoxikácia nevedie k okamžitému uspokojeniu. Nečakajte, že prejdete detoxikáciou bez možnosti nepríjemných vedľajších účinkov. Beljanski hovorí: „Niektoré z vedľajších účinkov môžu zahŕňať nasledujúce: bolesti hlavy, kožné problémy, zníženie hmotnosti a únava v počiatočných fázach programu. Energetická hladina sa môže tiež znížiť, než dôjde k zlepšeniu. “ Nenechajte sa však vedľajšími účinkami odradiť od detoxu. Dlhodobé výhody stoja za to. Beljanski radí: „Z tohto dôvodu je dôležité veľa odpočívať a vykonávať postupné zmeny, aby sa znížil negatívny výsledok. vedľajšie účinky." Pokiaľ spolupracujete s odborníkom na detoxikáciu, nepríjemné vedľajšie účinky je možné obmedziť na minimum.
Čo môže niekto očakávať od bezpečného a zdravého detoxu?
Beljanski hovorí, že cieľom krátkodobých aj dlhodobých detoxikačných programov je uvoľniť toxíny z tela pomocou rôznych detoxikačných techník. Vysvetľuje: Krátkodobé detoxikačné programyby mala zahŕňať: 24-hodinový pôstny pôst, chelatačná terapia a odstraňovanie ťažkých kovov, čistenie hrubého čreva (hrubé črevo), čistenie pokožky, bezpečné odstraňovanie ortuti a intravenózne injekcie. Dlhodobé detoxikačné programyby mali zahŕňať, ale nie sú obmedzené na: diétne zmeny, ako napríklad vyhýbanie sa mäsu, sacharidom alebo sladidlám a viac zeleniny a ovocia alebo cesnaku; tekutiny na pitie (voda, zeleninová a ovocná šťava, bylinkový čaj); a užívanie vitamínov a doplnkov. „Odporúča sa tiež cvičiť (jóga, tai -či); vyskúšajte alternatívne terapie, ako je homeopatia, akupunktúra a vodoliečba; a vyskúšajte metódy na zníženie stresu, ako sú masáže, bylinné kúpele alebo meditácia, “dodáva. Detoxikácia je zmesou spôsobov, ktoré sú prospešné pre telo i myseľ.
Ako detoxikovať po prejedaní sa alebo po zlej diéte
Pretože detoxikácia pomáha prečistiť a posilniť tráviaci trakt, odporúča sa najmä po dlhšom období prejedania sa alebo konzumácie nevýživných potravín. "Pôst je napríklad spôsob, ako detoxikovať, nechať telo regenerovať sa." Je možné vidieť dramatické zmeny, keď sa telo zbaví toxínov. Trávenie sa zvyčajne okamžite zlepšuje, rovnako ako mnohé orgánové a nervové funkcie, “vysvetľuje Beljanski. "Po detoxe sa veľkosť vášho žalúdka vráti do normálu a zlé stravovacie návyky je možné zastaviť." Okrem džúsu alebo vodného pôstu Beljanski odporúča tiež bylinný detox, očistu hrubého čreva, detoxikačné kúpele a obmedzenie príjmu kalórií - to všetko možno správne predpísať pomocou detoxikácie odborník. V miestnych zoznamoch vyhľadajte detoxikačné kúpele alebo sa obráťte na špecialistu na integračnú alebo holistickú medicínu a nájdite vo svojom okolí odborníka.
Hľadáte ďalšie spôsoby, ako zlepšiť svoje zdravie? Pokračuj v čítaní
Najlepších 30 diétnych tipov na novoročné predsavzatia
7 rád, ako s fajčením nadobro prestať
10 rád pre zdravie trávenia
Koža je oknom do vášho vnútorného zdravia
Odborné rady o zdraví žien
