Ako ste si pravdepodobne všimli, je svadobná sezóna, čo pre mnohých ľudí znamená zaťatie zubov a falošné usmievanie sa pri radostnej príležitosti niekoho iného. Možno nie ste nadšení tým, že si váš priateľ vybral životného partnera, alebo ste toho museli stráviť stovky dolárov lietajúcich na cieľovú svadbu na mieste, ktoré by ste inak nikdy nenavštívili a v ktorom sú trochu slané že. Alebo možno nie ste na mieste - mentálnom alebo emocionálnom - kde by ste mohli byť šťastní pre ostatných ľudí.
A než začnete predpokladať, že to tak cítim, pretože som zatrpknutá panna, ktorá sa zúfalo chce oženiť, nie je to celkom pravda - nechcem sa oženiť. Tento koncept nie je pre mňa nijako príťažlivý, ale to je úplne iný článok. Hovoríme tu o tlaku na to, aby ste boli šťastní pre ostatných ľudí za dosiahnutie veľkých míľnikov diktovaných spoločnosťou (napríklad zasnúbenie, svadba alebo deti).
Skutočne, každá príležitosť, ktorá zahŕňa povinnú zábavu alebo oslavu - napríklad narodeniny, Silvester,
Ale okrem toho - a na rozdiel od toho, čo vidíte na sociálnych médiách - nie každý je vždy šťastný (alebo dokonca väčšinu času, ak sme úprimní). Všetci máme ťažké veci, či už je to nepriame (napríklad rodinné alebo vzťahové problémy), život s duševnou chorobou alebo oboje. Tak či onak, niektoré dni môže byť dosť ťažké vstať z postele a osprchovať sa, nieto sa zúčastniť svadby a oslavovať radosť iných ľudí.
Viac: Prečo slnečné dni v skutočnosti zhoršujú moju úzkosť
Prirodzene ma zaujímalo, či moja neschopnosť byť šťastným pre ostatných je nejakým osobným defektom, alebo to znamená, že som hrozný človek, alebo možno (*palce*) je symptómom mojej depresie. Našťastie doktorka Kelly Moore, klinická psychologička, hovorí, že tento pocit je bežný a normálny.
"Pevne verím v myšlienku, že akékoľvek emócie sú v poriadku, ale spôsob, akým sú vyjadrené, môže určiť, či sme ich zvládli prijateľným spôsobom," hovorí Moore. Ona vie.
Dobre, tak tajne sa nestaraj o svojich priateľov šťastie je jedna vec, ale neprimerane pôsobiť - napríklad hypoteticky prostredníctvom opitého výbuchu počas recepcie - prekračuje hranicu. Ako Moore zdôrazňuje, na emóciách je skvelé to, že sú to vnútorné skúsenosti, takže sa môžeme rozhodnúť, ako alebo či ich chceme odhaliť. Ale aj keď tieto emócie (zvyčajne) neprezrádzam a nekonám podľa nich, stále cítim určitú krivdu z toho, že nie som šťastný pre ostatných. Vďaka tomu mám zo všetkého ešte väčšiu úzkosť a depresiu.
Moore opäť poskytuje určité uistenie a hovorí: „Akokoľvek sa môže zdať spoločensky neprijateľné necítiť sa šťastní pre ostatných, stáva sa to a je to pravdepodobne bežnejšie, než si myslíte.“
Prečo sa to deje? Som zlomený?
Aj keď bolo potešujúce vedieť, že sa to stáva iným ľuďom, stále som chcel zistiť, prečo to tak je stane sa a či to znamená alebo nie, znamená to, že som nejakým spôsobom emocionálne zlomený alebo, čo je ešte horšie, podvedome žiarlivý.
"Myslím si, že najľahšie vysvetlenie, na ktoré by ľudia mohli skočiť, je povedať, že žiarlivosť je dôvod, prečo ľudia nie sú šťastní pre inú osobu," hovorí Moore. "Ale to je príliš ľahká odpoveď." Ak sa zamyslíme trochu hlbšie, depresia môže lepšie vysvetliť, prečo k tomu môže dôjsť. “
Má to zmysel: V obdobiach, keď som obzvlášť deprimovaný, ma vlastne nič nezaujíma a jednoducho som zo všetkého trochu znecitlivený - vrátane šťastných životných udalostí iných ľudí.
Viac:Je úplne normálne mať strach z ukončenia štúdia
Moore to potvrdzuje a poznamenáva, že jedným z príznakov depresie je anhedónia, čo je v zásade obmedzená schopnosť skutočne cítiť akýkoľvek druh emócií - šťastie medzi ne určite patrí. Nielen to, ale depresia môže viesť k nízkej energii a strate záujmu o veci, ktoré nás bežne bavia, takže áno dáva zmysel, že človek, ktorý sa zaoberá depresiou, skutočne nemôže cítiť alebo prejavovať šťastie pre ostatných, ona dodáva.
Okrem toho, že to predstierame, ako sa s tým môžeme vysporiadať?
Mojou stratégiou bolo doposiaľ falšovanie, kým sa nedostanem cez udalosť, ale zistil som, že to môže viesť príliš veľa piť alebo stres-jesť cukríky svadobné darčeky za veľkou črepníkovou rastlinou na recepcii hala. To skutočne nie je ideálne-alkohol je depresívny, takže sotva pomôže, a tieto tvrdé mandle obalené v cukríkoch môžu prasknúť zub-ale našťastie existujú aj iné možnosti.
Moore navrhuje mať dôverníka, ku ktorému by ste mohli ísť, a podeliť sa o to, ako sa skutočne cítite, keď vám to ostatní povedia ich dobrá správa - niekto, kto vás nebude súdiť a kto bude počuť, prečo nemôžete byť šťastní iní.
"Na tom, že dokážeme vyjadriť svoje vlastné boje, je niečo liečivé," hovorí Moore. "Osoba, s ktorou by ste mali byť otvorená, by mala byť zónou, kde nebude rozhodovať."
Nakoniec, ak to budete musieť z času na čas predstierať, buďte úprimní, radí Moore.
„Jednoduchý príkaz„ Blahoželáme “alebo„ Je skvelé, že sa vám darí “je pravdepodobne najautentickejším spôsobom podpory bez toho, aby ste odcudzili tých, ktorí chcú, aby ste sa podelili o ich dobré správy,” dodáva.
Ak teda tiež zistíte, že nemôžete byť šťastní pre ostatných, predstierajte to, ak musíte, ale vedzte aj to nič ti nie je a že mnoho ďalších ľudí na svadbe (možno aj na tvojom stole) to asi cíti rovnako spôsob.
