Iste, urobili ste silu jóga a horúcu jogu a možno aj jogu na pláži alebo na paddleboarde, ale existuje oveľa viac jedinečných spôsobov, ako sa na podložke natiahnuť a skrútiť - a zdieľame päť najpodivnejších.
Fotografický kredit: Evan K. cez Flickr
Opýtali sme sa Peggy Hall, autorka najpredávanejšej série DVD Jóga pre Surfers® a BABY ON BOARD® Prednatálna joga, za tipy na niektoré z najpodivnejších foriem jogy. „Keď som na začiatku 2000 -tych rokov prvýkrát vytvoril jogu pre surfistov, patrila k úplne prvému zo žánrov„ špeciálnej jogy “. Teraz je tu joga smiechu, nahá joga a hip-hopová joga, “hovorí. Ale počuli ste už o týchto?
1
Harmonická joga
Jóga a dýchanie idú ruka v ruke a hra na harmonike vyžaduje dýchanie, takže sa niekto rozhodol, že ich spojí v jednom z najpodivnejších typov jogy, o akom sme kedy počuli. Hall vysvetľuje, že tvorca David Harp kombinuje fyzické postoje jogy s tým, čo nazýva „HarMantra“, dychový vzor, ktorý podľa Harpy vytvára príjemnú a relaxačnú melódiu pri hraní na harmonika. "Toto dáva" om "úplne nový význam a je dobré pre každého, kto si chce vyskúšať" odfúknuť svoje blues "podľa webovej stránky,“ poznamenáva.
2
Anti-gravitačná joga
Ak ste si niekedy priali, aby ste boli umelcom Cirque du Soleil, letecká jóga (známa aj ako gravitačná joga) by mohla byť pre vás. Táto jedinečná forma jogy ponúka študentom tanečné, gymnastické a trapézové pohyby v hodvábnych hojdacích sieťach zavesených na strope. „Aspekt„ gravitácie “pochádza z používania hojdacích sietí na vykonávanie postojov hore nohami,“ vysvetľuje Hall. Tieto inverzie vykonané pomocou popruhu sú podľa webovej stránky navrhnuté tak, aby „predĺžili a predĺžili chrbticu“. Anti-gravitačná joga nie je pre slabé povahy, hovorí Hall, alebo tí, ktorí majú závraty a ktokoľvek s problémami so zápästím, rukou alebo prstom, pretože je potrebná určitá úroveň sily paží a zovretia.
3
Slackline joga
Fotografický kredit: lululemon Athletica cez Flickr
Slackline jóga, ktorú vytvorili profesionálni „lajdáci“, znamená cvičiť jogu na lane alebo slackline-1-palcový kus popruhu zaveseného medzi dvoma stromami. „YogaSlackers, ako sa prívrženci popisujú, sú oveľa tým, čo by ste od nich očakávali: dlhosrsté, s chvostom poníka, s tričkami, vrecovými nohavicami rôzni umelci, ktorí kreslia širokookých a uvoľnených pozorovateľov a žasnúc nad tým, čo tieto neobvyklé druhy jogínov predvádzajú, “poznamenáva Hala. Najlepšie sa hodí pre kohokoľvek s mäkkými kosťami, skvelou rovnováhou a bez strachu z výšok.
4
Aqua joga
Zabudnite na hodiny vodného aerobiku, aqua jóga predstavuje nový spôsob, ako sa fit v bazéne. "Je to fúzia sily, rovnováhy, kardio, strečingu a dýchania s malým dopadom, ale s vysokým výkonom," hovorí Hall. "Triedy prispôsobujú pózu z jogy vode a často používajú na cvičenie odporu penové činky a" rezance "." Poznamenáva, že je to vynikajúca možnosť jogy pre každého, kto sa zotavuje zo zranenia a kto sa chce vyhnúť nárazom na kĺby alebo tým, ktorí môžu mať väčšiu váhu, ako je pre ich rám vhodné, pretože vztlak vody poskytuje ľahkosť a podpora. "Je to skvelé aj pre očakávané mamičky, pohyby sa dajú ľahko upraviť a beztiažová situácia prináša úľavu od bolestivých chrbtov a unavených nôh."
5
Pole joga
Už to nie je len pre striptérky, palice môžu byť súčasťou vašej jogovej rutiny. Tento typ jogovej fúzie kombinuje rôzne ďalšie disciplíny, ako je tanec a gymnastika, a samozrejme vyžaduje silu a flexibilitu, ak nechcete spadnúť (alebo skĺznuť) z tyče. Hall si nie je celkom istý, ako sa pólová joga líši od pole dance, ale poznamenáva, že tvorcovia nám zaistili, že pólové cvičenia si môže vyskúšať ktokoľvek, bez ohľadu na vaše pohlavie alebo fyzickú zdatnosť. "Ak ťa nudí tradičná jóga na podložke, alebo si len chceš do života pridať trochu prskala, vyskúšaj to!"
Viac o joge
5 bežných chýb jogy
Zdravotné výhody cvičenia horúcej jogy
Kde cvičiť jogu online
