Ako joga pomáha obmedziť túžbu

Keď začne chladné počasie, začnú aj tie sladké baženie! Zoznámte sa s koreláciou medzi zimným blues a bojom s telesnou hmotnosťou - a ako cvičíte jóga vám môže pomôcť znova získať kontrolu!

Súvisiaci príbeh. Je protizápalová diéta pre vás? Prečo by ste to mali vyskúšať a ako začať

Viem, že v tomto momente pravdepodobne vyzývam ako starý pokazený rekord, ale pokračujte a pridajte si ďalší zoznam do zoznamu toho, čo joga dokáže vyliečiť. Od váhové boje a PMS bolesti do strata pamäti, únava a teraz, chuť na cukor? Áno, ľudia, je to pravda - naozaj nie je nič, čo by malá joga nemohla urobiť.

Podľa Celý život, ľudia počas jesenných a zimných mesiacov zjedia v priemere o 86 kalórií denne viac ako na jar a v lete. A zatiaľ čo rôzne sezónne lattes s láskavým dovolením mojej obľúbenej kaviarne (ktorá zostane bez názvu) by mohla byť čiastočne na vine je hlavný dôvod viac v súvislosti s hormonálnou nerovnováhou, ktorá zvyčajne vzniká v chladnom počasí štrajky.

"Keď nemáte dostatok denného svetla, produkujete menej serotonínu," hovorí Barbara Olendzki, registrovaná dietetička na University of Massachusetts - Worcester. A čo ty vieš? Nízke hladiny serotonínu majú priamu koreláciu s chuťou do jedla.

click fraud protection

Našťastie nemusíme viesť vojnu iba o zimu a lahodné latté. Nie, priatelia, máme jogu, ktorá nám pomôže bojovať v tejto bitke.

"Túžby a závislosti súvisia s tým, že nie sme v prítomnom okamihu a často nechceme byť," hovorí Tara Stiles, zakladateľ Strala jogy v New Yorku, v článku publikovanom na MindBodyGreen.com. "Jóga je o tom, byť v prítomnom okamihu a venovať pozornosť tomu, čo sa s vami deje, práve teraz." Vyrovnať sa s ním je užitočnejšie pri liečení závislostí a pri zvládaní túžby, ako bezmyšlienkovité maskovanie našich pocitov jedlom, drogami alebo alkoholom. “

Pretože sa joga zameriava na pravidelné, hlboké dýchanie a meditáciu, pomôže vám upokojiť sa a nájsť emócie alebo okolnosti zodpovedné za vašu túžbu. Táto metóda vám umožní mať hlbšie spojenie so svojim telom, v konečnom dôsledku vám umožní bojovať proti týmto zlým chutiam a namiesto toho sa rozhodnúť pre zdravšie možnosti.

Pokračujte, pomaly uvoľnite prsty, uvoľnite napätie v rukách a možný smútok v tvári a dajte cookie späť tam, kde ste ju našli (alebo ešte lepšie - do koša), a namiesto toho si doprajte niekoľko týchto báječných jogových póz.