Stres môže postihnúť kohokoľvek kedykoľvek, dajte preto svojmu chodeniu papiere účasťou na jednej z týchto štyroch aktivít.
Niekedy môže byť život ťažký. Keď sa presúvame medzi prácu a domov, rodinu a priateľov, často na nás nemožno vyvinúť obrovský tlak, často bez toho, aby sme si našli chvíľu na to, aby sme si oddýchli a boli. Je divu, že sme v strese? Keď životné stresy silne zaútočia, bojujte proti tomu, aby ste sa vydali na niektorý z týchto vonkajších stresových zariadení koníčky.
Záhradníctvo
Výsadba a starostlivosť o záhradu môžu byť prospešným spôsobom, ako bojovať proti pocitom stresu. Výhody sú trojaké:
- Ponúka možnosť vyjsť von a užiť si čerstvý vzduch a slnečné svetlo.
- Umožňuje nám to vytvoriť a potom vyživovať niečo uspokojivo krásne. To v budúcnosti pomôže odvrátiť stres.
- Opakujúce sa pohyby a pomalšie tempo sa podobajú tým, ktoré sa niekedy používajú v meditačnom umení, ako je napríklad tai chi, o ktorom je známe, že znižuje stres.
Fotografovanie vonku
Krása prírody je ohromujúca a inšpirujúca. Vezmite si fotografiu, aby ste boli toho svedkom na vlastnej koži a zároveň pomôžte zvládať stres.
- Je veľmi upokojujúce pozerať sa na svet očami umelca, pretože krásu nájdete takmer kdekoľvek. Zachytenie na fotografii je toho nádhernou vizuálnou pripomienkou.
- Fotografia vás zavedie von, aby ste si užili svet v jeho plnom rozsahu a vyhli sa bežnému každodennému stresu.
- Vyhľadávanie a fotografovanie si spravidla vyžaduje určité množstvo chôdze, ktoré vášmu telu pomáha produkovať endorfíny, chemikálie, ktoré sa v tele cítia dobre.
Pozorovanie vtákov
Mnoho ľudí priťahuje vtáky pre ich krásu a miesto v prírode.
- Rovnako ako počúvanie hudby pomôže rozplynúť stres, počuť štebot vtáčieho veselého spevu pomôže upokojiť dušu.
- Vtáčenie vyvoláva pocit slobody. Vtáky majú silu letu, implikovanú silu vznášať sa nad svojimi problémami, a to môže pomôcť zahnať stresové myslenie.
- Pozorovanie vtákov vyžaduje trpezlivosť. Upokojte svoju myseľ relaxáciou a prestávkou pri čakaní na príchod ďalšieho vtáka.
Astronómia
Pozrite sa na hviezdy, aby vám jemne pripomenuli, že sme všetci súčasťou toho istého vesmíru, čo pomôže posilniť pocit, že ste súčasťou niečoho väčšieho, ako sme my.
- Umožňuje príležitosť vychutnať si vonku v noci a vytvára relaxačný koniec dňa.
- Štúdium hviezd nám pomôže dostať sa z našej vlastnej ríše a preč od našich problémov.
- Nájsť hviezdy a súhvezdia, ktoré sú staré mnoho rokov a stále rozžiaria nočnú oblohu, môže byť uspokojivým zážitkom.
Viac o zvládaní stresu
Prírodné spôsoby boja proti stresu
Nápady na prestávku v oblasti duševného zdravia
Prečo je „ja čas“ dôležitý
