Väčšina z nás sa môže občas stretnúť s pocitom smútku, skľúčenosti alebo osamelosti - ale ako rozoznám, že trpíte klinickými chorobami depresia? Rozdiel medzi krátkodobým smútkom a skutočnou depresiou je v konzistentnosti a intenzite týchto pocitov.
Je to depresia alebo len blues?
Pocit depresie je bežnou reakciou na každodenné skúšky a trápenia. Ak prídete o prácu alebo sa pohádate so svojim partnerom, alebo dokonca máte zlý deň v práci, je normálne, že sa v dôsledku toho cítite vypustený alebo rozrušený.
Práve vtedy, keď sa tieto pocity stanú konzistentnými alebo zdrvujúcimi - alebo keď sa objavia bez dôvodu a dlho vydržia -, musíte vyhľadať odbornú pomoc. Aj keď je názov rovnaký, táto skutočná klinická depresia je oveľa viac ako krátkodobý smútok alebo rozrušenie nad konkrétnou udalosťou.
Kedy vyhľadať pomoc
S depresiou bohužiaľ existuje neopodstatnená stigma, ktorá ľuďom bráni vyhľadať liečbu, ale je dôležité si uvedomiť, že depresia je veľmi častá a nie ste sami.
Štatistiky sú šokujúco vysoké: podľa UK Mental Zdravie Foundation, jeden zo štyroch ľudí zažije nejaký druh mentálne zdravie problém v priebehu roka. V Británii je viac ako 60 miliónov ľudí, takže asi 15 miliónov ľudí ročne trpí nejakým problémom duševného zdravia len v Británii.
Mierna depresia môže spôsobiť, že sa budete cítiť bezútešne, osamelo a bez inšpirácie, ale na najhoršom konci stupnice ťažko depresívni ľudia sa snažia udržať si prácu alebo vzťahy alebo udržiavať aktívny životný štýl. Bez diagnostiky alebo liečby sa ľudia bojujúci s depresiou často pokúsia o samovraždu alebo sebapoškodenie. V súčasnosti má Spojené kráľovstvo jednu z najvyšších mier sebapoškodzovania v celej Európe.
Príznaky depresie
- Tu je niekoľko znakov, na ktoré by ste si mali dať pozor:
- Neklid a ťažkosti so sústredením sa/rozhodovaním
- Pretrvávajúce pocity viny
- Pocity bezcennosti, bezmocnosti alebo beznádeje
- Únava
- Znížená hladina energie
- Neustále pesimistický pohľad
- Narušený spánok: nespavosť alebo nadmerné spanie
- Ľahko podráždený
- Strata záujmu o činnosti alebo koníčky
- Strata chuti do jedla
- Prejedanie/priberanie
- Trvalý smútok alebo úzkosť
- Myšlienky na samovraždu alebo pokusy o samovraždu
Vzhľadom na severnú šírku Spojeného kráľovstva, čo znamená menej hodín slnečného svetla (najmä v zime), je Briti sú náchylnejší na svetlocitlivú depresiu nazývanú sezónna afektívna porucha, alebo SMUTNÝ.
Hľadanie pomoci pri depresiách
Spoznávate niektoré z týchto znakov -buď na sebe, na priateľovi, kolegovi alebo v rodinnom príslušníkovi? Ak je to tak, pomoc je po ruke! Ak potrebujete radu, podporu a ďalšie informácie, obráťte sa na svojho praktického lekára alebo navštívte nasledujúce stránky: www.samaritans.org, www.mind.org.uk a www.rethink.org.
Viac o duševnom zdraví
Prečo by ste mohli potrebovať terapiu
Bežný zdravotný problém, ktorý môže maskovať depresiu
Trpíte popôrodnou depresiou
