Vaše telo každý deň usilovne pumpuje krv, bojuje proti chorobám a pomáha vám dokončiť veci v tomto šialenom svete. Predstavte si, že by sa vám vaše telo skutočne otvorilo, ako je spokojné s tým, čo robíte.
Ak by vaše telo dokázalo hovoriť, čo by si o ňom hovorilo? Tu je môj pohľad na to, čo vám to môže povedať.
1
Začínam mať veľký komplex
Hej, viem, že je veľký tlak pozerať sa určitým spôsobom, ale všetky tie negatívne reči ma skutočne dostávajú. Stále počúvam, ako nenávidíš svoje boky a žalúdok, a pritom si tu pracne zadok vypínam. Začínam mať komplex, že nikdy nebudem dosť dobrý a to ma demotivuje vykonávať svoju prácu.
Rovnako ako vy, chcem byť ocenený a vychovávaný. Pošlite mi každú chvíľu milú správu. Dajte mi vedieť, že si ma vážim a že sa vám páči, čo robím. Mám len to, s čím mi Boh dal pracovať, takže by si ma mohol tiež objať.
2
Na prácu potrebujem palivo
Nie som si istý, čo sa deje niekoľko dní, ale potrebujem pravidelné palivo, aby som mohol pokračovať. Keď posielam známky hladu, znamená to, že potrebujem skutočné jedlo. Preferujem vyvážené jedlá s dobrou zmesou uhľohydrátov, bielkovín a tukov. Keď vynechávate jedlo alebo idete na jednu z týchto diét, musím sa uchýliť k tým šialeným signálom hladu, ktoré vás nútia jesť nekontrolovane. A len v prípade, že znova potiahnete to „nejesť“, uložím si viac tuku, keď to urobíte.
Mimochodom, šalát mi zvyčajne nestačí, ale ani vyprážané veci, ktoré ma nútia spať poobede. Dobré jedlo spoznáte podľa množstva energie a zostávajúcej sily, ktorú cítite.
3
Pohni mnou
Keď so mnou nepohnete, som vo svojej práci hrdzavý a som trochu unavený a mrzutý. Sľubujem, že vďaka pravidelnému pohybu a cvičeniu budete produktívnejší a bystrejší. Pamätajte si, že vynechanie cvičenia nikdy neznamená viac práce. Mozog a ja o tom vedieme hlboké rozhovory.
4
Prosím, doprajte si dostatok spánku
Keď večer pošlem tie unavené znamenia, chcem, aby si ma počúval. Potrebujem si oddýchnuť, aby som bol v najlepšom pracovnom stave. Mozog, pečeň, obličky a srdce mi vždy nariekajú nad dlhou pracovnou dobou. A bez dobrý spánok„Musím zaplatiť viac, pokiaľ ide o kalórie (energiu), čo je jeden z dôvodov, prečo máte všetky tieto chute. Tiež zaspávam v práci, a preto musíte zostať hore, aby ste veci stihli. Je to začarovaný kruh, tak ho prosím zastavte !!
5
Zabudni na svoju myseľ a počúvaj ma
Tvoja myseľ je úplne prepracovaný, a preto je tam také bojisko. Povie vám to klamstvá. Napríklad vám to povie, že nemáte čas dobre sa najesť alebo že by ste mali jesť, keď sa nudíte, alebo by ste sa mali napchať, pretože ste mali niečo zlé.
Jednoducho obíďte myseľ a počúvajte ma. Poviem vám, kedy ste hladní a kedy sa zasýtite. Ak máte chuť na sladké, dajte si; ale ukážem ti, keď budeš spokojný, ak sa budeš naďalej sústrediť na mňa a jedlo. Túžim po prevažne výživných potravinách, takže ak mi dôverujete, nebudete potrebovať vôľu (myseľ začala túto povesť).
Keď mi dáte TLC, ktoré potrebujem, budete sa cítiť a vyzerať lepšie a budete plní života. Nie som nepriateľ, ale som váš najväčší spojenec. Zaobchádzajte so mnou dobre a zmení to váš život. Sľubujem.
Viac o zdraví žien
Cvičenie, ktoré môžete vykonávať kdekoľvek
Imidž tela a mýtus dokonalosti
Sila starostlivosti o seba
