Fyzicky bolestivé, chronické psoriáza môže byť aj emocionálne zraňujúci. Naučte sa, ako sa vyrovnať s emocionálnym nepohodlím choroby.
Psoriáza je zápalové kožné ochorenie, ktoré spôsobuje zrýchlenie replikácie kožných buniek. Bunky sa hromadia na povrchu kože a vytvárajú plaky lézií s odlupujúcimi sa odumretými kožnými bunkami. Psoriáza môže byť oslabujúca a bolestivá, ale jedným z najťažšie zvládnuteľných symptómov môže byť rozpaky.
Emocionálna daň z psoriázy
Riešenie emocionálnej stránky tohto chronického stavu môže byť rovnako náročné ako zvládnutie fyzickej bolesti a nepohodlia. Psoriáza môže radikálne zmeniť váš fyzický vzhľad a počas prepuknutia spôsobiť veľmi viditeľné vredy.
Ak máte ťažkú psoriázu, viete, že reakcie ostatných na váš vzhľad si môžu vyžiadať obrovskú emocionálnu daň. Môžete sa cítiť sebaistí vo svojom vzhľade a mať zlý obraz o sebe, ktorý pramení zo strachu z odmietnutia verejnosti. To môže viesť k sociálnemu vyhýbaniu sa a izolácii. Prevzatie kontroly pomôže. Získajte podporu od svojej rodiny a priateľov a zvážte skupinu na podporu psoriázy, lokálne alebo online. Požiadať o pomoc! Zdieľanie obáv vám pomôže zvládnuť očakávania a dozvedieť sa viac o liečebných postupoch; navyše vám zabráni cítiť sa emocionálne izolovane a v strese.
Zvládanie stresu
Pretože stres môže vyvolať epizódu, zvládnutie emocionálnej stránky choroby je kritické. Ďalší stres vo vašom živote môže tento stav zhoršiť. Pokúste sa identifikovať zdroje svojho stresu a pracujte na riešeniach, ktoré tieto napätie zmierňujú. Môžete si napríklad užiť relaxačnú rutinu na konci dňa.
Meditácia, cvičenie alebo koníček, ktorý milujete, sú užitočné pri zvládaní stresu. Skúste jogu, alebo sa stratíte pri maľovaní, fotografovaní, varení alebo iných aktivitách, ktoré vás obzvlášť bavia.
Na dni, keď trpíte bolesťou a rozpakmi zo zlého prepuknutia choroby, buďte pripravení na voľný strih a atraktívne. oblečenie, ktoré dokáže skryť väčšinu postihnutých oblastí, aby ste sa mohli svojmu dňu postaviť tvárou v tvár bez toho, aby ste sa museli starať o kreslenie nechcených pozornosť. Skupiny podporujúce psoriázu vám môžu pomôcť naučiť sa efektívne zvládacie techniky. Mnoho ľudí s chronickou psoriázou považuje za užitočné aj poradenstvo a terapiu.
Viac o psoriáze
Prehľad psoriázy
Bežné dráždidlá pre psoriázu
Bežné spúšťače vzplanutia psoriázy
