Rovnako ako samotná show, ľudia to zrejme milujú alebo nenávidia Duggars„Rodinné recepty-nič medzi tým neexistuje.
Čas od času Duggarovci uverejnia recept na blogu svojej rodiny. Obvykle sú veľmi jednoduché, druh potravín, od ktorých by ste očakávali, že ich budete jesť s obrovskou rodinou s obmedzeným rozpočtom.
Ale (ak ste už niekedy boli na internete), nemalo by byť prekvapením, že sa toho niektorí ľudia chopili sami prednášať Duggarovcom o výžive, o tom, ako kŕmiť svoje deti a o tom, aké hrozné vo všeobecnosti sú oni a ich recepty sú.
https://www.facebook.com/plugins/post.php? href = https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fduggarfamilyofficial%2Fposts%2F762294297237555 & width = 500
Viac:17 spôsobov, ako ušetriť v supermarkete, ktoré nezahŕňajú extrémne kupóny
Vezmite si niektoré z komentárov k ich nedávno uverejnenému receptu na Kura Etti, ktorý požaduje krém z kuracie polievky, cestoviny, kura, Velveeta a strúhaný syr:
Toto je štvrtý recept, ktorý som čítal a v skutočnosti všetky znejú hrozne a strašne nezdravo. Ak sa potrebujete uchýliť k všetkým týmto slaným, tučným a vysoko spracovaným potravinám, pretože máte takú veľkú rodinu, možno ste mali príliš veľa detí.
Jill by mala začať vykonávať misionársku prácu. Zdieľanie receptov je zvyčajne poslednou vecou, na ktorú niekto myslí, keď sa stará o chudobných.
Na recept na špagetový koláč„Ľudia boli rovnako pobúrení:
Vela nezdravych??? Prvá tatérska kastrólka potom špagetový koláč? A Jill sa čuduje, prečo nemôže stratiť detský tuk? Nič iné ako sacharidy a prázdne kalórie denne.
Tieto komentáre idú nad rámec kritiky receptov a útočia na rodičovské rodičovstvo, náboženskú oddanosť a pracovnú morálku so zdravou mierou hanby tela, ktorú je potrebné zaviesť. Ako príjemca niektorých podivne nepriateľských online komentárov uverejnených k niekoľkým článkom o potravinách, ktoré som napísal, musím povedať, že je to znepokojujúce, keď zistíte, akí hrozní môžu byť ľudia, keď píšete o niečom tak neškodnom, ako je to, čo urobiť na večeru týždeň.
Na druhej strane máte ľudí, ktorí milujú rodinné recepty Duggarovcov:
Urobil som to a moja rodina sa milovala a dodnes to robím stále. Ďakujem za tento úžasný recept, ktorý dostalo moje 6 -ročné a 4 -ročné a 2 -ročné k jedlu.
Tento recept som robil niekoľkokrát, odkedy ho Jill prvýkrát uverejnila, a bolo to tak chutné, že je teraz súčasťou mojej stálej zbierky receptov.
Zdá sa, že pozitívne komentujúci ľudia čelia rovnakým prekážkam ako Duggarovci. Snažia sa nakŕmiť rodinu - často viac detí s rôznymi záľubami a nepáči - niečím sýtym, lacným a ľahko vyrobiteľným. Tieto recepty trafili klinec po hlavičke.
Viac:Jedna jednoduchá vec, ktorú môžete urobiť, aby bolo zdravé stravovanie lacnejšie
Realita je taká, že potraviny ako cestoviny, tavené syry a konzervované „smotany“ polievok sú na kalóriu lacnejšie ako zelenina a celozrnné produkty. Videli ste, čo v dnešnej dobe stojí taška s quinoou? Je ťažké ospravedlniť nákup vrecka starovekých obilnín za 7 dolárov, 8 uncí, keď máte hladné ústa na kŕmenie a môžete dostať 7 libier cestovín za rovnakú sumu peňazí.
Je však prekvapivo ľahké začleniť niektoré výživnejšie potraviny do našich obľúbených obľúbených, ľahkých a pohodlných receptov. Tieto tipy vám môžu pomôcť:
1. Vymeňte obyčajné cestoviny za celozrnné. Je to len o niečo drahšie, a keď je to v predaji, je to zvyčajne za rovnakú cenu ako rafinované biele cestoviny.
2. Hľadaj možnosti s nízkym obsahom sodíka. Konzervované polievky a zavárané omáčky môžu mať veľa soli navyše, ale zvyčajne sú k dispozícii možnosti s nízkym obsahom sodíka. Tak môžete ochutiť svoje jedlo a pridať ďalšiu soľ, iba ak je to potrebné.
3. Hľadaj nízky obsah cukru. Veľa konzervovaných, zaváraných a balených potravín je nabitých cukrom, aby boli chutné. Pozrite sa pozorne na omáčky s nízkym obsahom cukru, cereálie a orieškové maslo-budete prekvapení, aké chutné a dostupné tieto možnosti stále sú.
4. Pridajte trochu zeleniny. Špagetový koláč sa stane oveľa výživnejším, keď použijete celozrnné cestoviny a pridáte niekoľko hrstí špenátu alebo trochu restovanej papriky a cibule.
Ak žijete ďaleko od obchodu s potravinami a nemáte po ruke čerstvú zeleninu, nie je to možné, potom choďte mrazené. Sú konzervované na vrchole čerstvosti a môžu vášmu jedlu dodať chuť. Získajte pár vriec rôznej mrazenej zeleniny, ktoré hodíte do kastrólov, polievok a dusených pokrmov. Môžete si dokonca pridať šálku alebo dve mrazené zeleniny do pomalého hrnca počas posledných 30 minút varenia, aby ste svojmu obľúbenému jedlu dodali viac vitamínov a vlákniny.
5. Nakupujte hromadne. Môžete si kúpiť hnedú ryžu, sušené fazule (ktoré sa dajú veľmi ľahko pripraviť v pomalom hrnci), celozrnné cestoviny a ďalšie vo veľkom, ktoré vám v dlhodobom horizonte pomôžu ušetriť. Mať po ruke tieto výživné, plniace prísady vám uľahčí prípravu zdravého jedla ako nikdy predtým.
6. Vykonajte detské kroky. Ak nie ste pripravení vzdať sa všetkých svojich obľúbených jedál a zmeniť svoje rodinné recepty, skúste si vyhradiť jednu noc v týždni, kedy experimentujete s novým jedlom. Povolenie a Bezmäsitý pondelok je to skvelý spôsob, ako ušetriť peniaze (mäso je predsa len dosť drahé) pri skúšaní nových receptov, ktoré obsahujú zeleninu, ktorú ste možno ešte neskúsili.
Pomocou týchto tipov môžete získať to najlepšie z oboch svetov: klasické, ľahké a pohodlné recepty na jedlo, ktoré milujete, s pridanou nutričnou hodnotou, ktorú vy a vaša rodina potrebujete.
Viac:Jedlá v mrazničke: Maximálna úspora času
