Na Pintereste existuje trend nazývaný „tenká inšpirácia“, v ktorom si ľudia doslova pozerajú obrázky vychudnutých ľudí, aby sa motivovali schudnúť. V poslednej dobe sa to stáva celkom bežnou praxou, ale jeho účinky na telo nevyzerajú tak dobre.
Nedávno vyšla štúdia v Časopis experimentálnej sociálnej psychológie čo naznačuje, že akékoľvek vzhľadu podnety - či už ide o modely časopisov, alebo len seba v zrkadle - v skutočnosti môžu spôsobiť, že budete jesť viac. Dvojdielna štúdia sa uskutočnila v Holandsku a pozostáva z pekne zapojeného súboru experimentov.
V ňom slúžilo 107 ľudí buď a mliečny kokteil s vysokým alebo nízkym obsahom kalórií (táto časť znie prinajmenšom zábavne). Polovici účastníkov bolo povedané, aby si vypili mliečny kokteil pred zrkadlom. Keď to skončili, každý dostal misku M & M, ktorú jedli pri sledovaní videí bez prekážky v prítomnosti zrkadla. Je zvláštne, že ľudia, ktorí predtým pili vysokokalorické mliečne koktaily pred zrkadlom, jedli
viac M & M ako tí, ktorí pili nízkokalorické mliečne koktaily. Je to zaujímavé, pretože by ste predpokladali, že tí, ktorí pijú nápoj s vyšším obsahom kalórií, by to mali menej chuti do jedla po tom.Teraz vás táto časť skutočne hodí. Tí istí vysokokalorickí konzumenti mliečneho kokteilu, ktorí pili pred zrkadlami, tiež zjedli viac M & M než tí, ktorí pili úplne rovnaký nápoj bez zrkadla. Takže. Čudné.
Druhá časť sa ponorila trochu hlbšie do celého tohto trendu tenkej inšpirácie. Tridsať účastníkov bolo požiadaných, aby pred príchodom zjedli obed, a 29 bolo povedané, aby prišli na prázdny žalúdok. Niektorým ľuďom v každej skupine sa zobrazila reklama s tenkými, atraktívnymi modelmi a iným sa zobrazili rovnaké reklamy bez modelov. Potom každý dostal sušienky a povedal im, aby si pomohli sami. Ľudia, ktorí predtým nejedli, občerstvili sa bez ohľadu na to, či videli reklamy, šokujúci. Ale tu je tá podivná časť: Medzi ľuďmi, ktorí predtým jedli obed, tí, ktorí sa pozreli na reklamy s modelkami, zjedli asi 46 percent. viac krekry ako tí, ktorí si prezerali reklamy bez modelov - bez ohľadu na to, že celá táto skupina už jedla. Šialené, však?
Štúdia sa však ukázala ako užitočná, pretože vedci si teraz myslia, že majú lepšiu predstavu o tom, prečo sa to deje. Bez ohľadu na to, či sa pozeráte na obrázky modeliek, svojich priateľov alebo dokonca seba v zrkadle, zameranie sa na vonkajší vzhľad môže byť veľmi rušivé. To sa zameriava na správy, ktoré vám žalúdok posiela do mozgu, aby naznačovali, že ste plní, a sťažuje odmietanie jedla bez ohľadu na to, či ste hladní alebo nie. Whelp, tam si čítam časopis pri obede!
Podľa vedúcej autorky Evelien van de Veerovej „sa zdá, že zameranie sa na vzhľad viac poškodzuje vnímanie fyziologických podnetov než všeobecné rozptýlenie [t. J. Pozeranie sa na reklamu bez Model]." Očividne je to ešte znepokojujúcejšie pre ľudí, ktorí sa pokúšajú schudnúť, pretože si už viac všímajú vzhľady, vlastné aj tie, pre ktoré sú. snažiť sa.
Preto sa domnievam, že správa znie, ak sa pokúšate schudnúť, snažte sa nedostať zachytený vo fyzickom obraze o sebe a čo na tom chcete zmeniť. Navyše, posadnutosť tvarom a veľkosťou cieľa môže vášmu životu nielen priniesť stres (o ktorom všetci vieme, že môže spôsobiť priberanie), ale podľa tejto štúdie môže v skutočnosti pôsobiť proti vášmu strata váhy úsilie. Vypusťte všetky tieto modely z hlavy - všetci vieme, že aj tak nie sú skutočnými ľuďmi!
Viac zdravia
Pravda o tých úžasných fotkách pred a po chudnutí
Mýty o chudnutí odhalené
12 motivačných cvičebných citátov, ktoré s hmotnosťou nemajú nič spoločné
