Keďže je tu jarné počasie, mnohí z nás buď oprašujú bicykle, ktoré sme cez zimu odložili, alebo si kupujú úplne prvé bicykle. Dodržujte tieto rady, aby ste na bicykli zostali v bezpečí.
V mestách po celej Kanade stále viac ľudí nasadá na bicykle ako dopravný prostriedok, tak aj pre šport. Nielenže je to skvelé pre životné prostredie, ale je to aj fantastická forma cvičenia. To znamená, že pri rekreačnom bicyklovaní je dôležité dodržiavať bezpečnosť. Tu je niekoľko bezpečnostných tipov pre tých, ktorí s cyklistikou začínajú.
Vždy noste prilbu
Počuli ste už: Nosenie cyklistickej prilby vám môže zachrániť život. Neexistujú teda žiadne prijateľné výhovorky, prečo nešportovať. Áno, zničí vám to účes a v teplých dňoch sa môže zahriať, ale zvážte to, keď narazíte do hlavy. Okrem toho je to v mnohých mestách zákon (nenoste žiadne a policajti vás môžu stiahnuť). Pozitívne je, že prilby po štýlovej stránke prešli kus cesty a nájdete také, ktoré nevyzerajú tak dorky ako kedysi. Pri skúšaní jedného v obchode sa uistite, že dobre sedí. Nemalo by sa vám na hlave pohybovať (uistite sa, že popruhy sú nastavené tak, aby helmut pohodlne sedel).
Noste tvarované oblečenie
Nohavice so širokými nohavicami alebo volánové sukne môžu pri jazde na bicykli predstavovať nebezpečenstvo, pretože sa môžu zachytiť v lúčoch. Na bicykli sa snažte nosiť priliehavé oblečenie. Investujte do spôn k nohaviciam, ak máte tendenciu nosiť nohavice, ktoré nie sú ako skinny fit. Tiež, ak plánujete bicyklovať po tme, svetlé alebo pestrofarebné oblečenie pomôže zaistiť, aby vás vozidlá videli.
Naučte sa ručné signály
Je dôležité, aby vozidlá a chodci vedeli, čo plánujete na bicykli robiť. Pri odbočení doľava roztiahnite ľavú ruku doľava; na odbočenie doprava držte ľavú ruku hore v tvare L (alebo predĺžte pravú ruku na pravú stranu). Na zastavenie držte ľavú ruku nadol a dlaň smeruje za vás. Vopred upozornite všetkých na to, kam sa chystáte ísť.
Jazda na ulici
Ak nie ste dostatočne sebavedomí na to, aby ste mohli jazdiť po ulici, je to znamenie, ktoré by ste si mali vziať bicyklovanie bezpečnostný kurz, kým si nevyviniete dôveru a know-how. Chodníky sú predsa pre chodcov. Na ulici by ste mali jazdiť meter od chodníka a vždy si dávať pozor na otáčajúce sa autá a otváranie dverí auta.
Ďalšie tipy pre zdravie a kondíciu
Nabehnutý beh: Mali by ste to skúsiť?
Ako obmedziť rafinované cukry
Trendy vo fitness a cvičení
