Darovať tento rok členstvo v posilňovni? Alebo ste možno nad svojim súčasným klubom a ste pripravení na zmenu miesta konania. Nájdenie zariadenia, ktoré vyhovuje vašim požiadavkám a potrebám, nie je jednoduché, ale združenie IDEA Health & Fitness Association ponúka niekoľko rýchlych tipov, ako si vybrať správnu posilňovňu pre vás. Ak teda hľadáte novú posilňovňu, pri nákupe si položte päť otázok.
1. Je to dosť blízko?
Táto úplne nová telocvičňa v meste môže mať špičkové vybavenie, ale bez ohľadu na to, aké úžasné je vybavenie, je pravdepodobné, že stále nájdete veľa dôvodov na to, aby ste cvičenie vynechali, ak je telocvičňa mimo tvoja cesta. Nájdite si teda zariadenie, ktoré je v pešej vzdialenosti alebo prinajmenšom rýchlu jazdu z domu alebo kancelárie. Koniec koncov, bude ťažké vyhnúť sa cvičeniu, keď idete do telocvične cestou domov!
2. Je cena správna?
Pri hľadaní posilňovne je dôležité zvážiť náklady a vybavenie, ktoré za tento poplatok získate. Možno vás budú lákať všetky zvony píšťalky klubu vyššej triedy, ale urobte si čas na zváženie, či si skutočne zaslúžia nákladné členstvo. Máte radi luxusnú posilňovňu s olympijským bazénom? Nestojí to za ten poplatok 100 dolárov, ak sa nikdy nebudete kúpať. Ak teda hľadáte jednoduchšie cvičenie, pravdepodobne to zvládne viac barebone (a lacnejšie) klubu. A keď budete nakupovať v telocvični, vyhľadajte tie kluby zdravia, ktoré vám odpustia iniciačný poplatok alebo vám ponúknu zľava na prvých pár mesiacov - mnohé zariadenia ponúkajú výrazné zľavy pred a hneď po prázdniny.
3. Je príliš preplnené?
Po dlhom dni v práci sa konečne dostanete do posilňovne, kde nájdete dlhé rady na každom eliptickom a bežiacom páse. Znie vám to povedome? Potom by vaša nová telocvičňa mala mať primerané vybavenie a priestor pre všetkých svojich členov. Aby ste sa uistili, že áno, urobte si prehliadku perspektívneho zariadenia v špičkách (pred a po práci a počas obeda) Ak niekoho uvidíte čakáte na cvičenie alebo sa vám to len zdá byť preplnené, potom telocvičňa nie je pre vás-pokiaľ si nemôžete pohodlne zacvičiť mimo špičku krát.
4. Je dostatok vybavenia?
Nič nezvyšuje vašu rutinu ako malá rozmanitosť, ale je dosť ťažké veci zmeniť, keď máte k dispozícii iba niekoľko strojov a tried. Vaša ideálna telocvičňa bude mať veľa vybavenia - od kombinácie posilňovacích strojov a voľných váh po bežecké pásy, eliptické trenažéry a bicykle. {Headline} 5. Aký je rozvrh hodín? Aj keď nie ste naozaj dobrý chlapec z triedy fitnes, je dobré vedieť, že sú k dispozícii vždy, keď vás nudí tie kilometre bežať na bežiacom páse. Uistite sa teda, že vaša nová telocvičňa ponúka množstvo programov, vďaka ktorým sa budete pravidelne vracať - a že sú naplánované aj vo vhodný čas. A neváhajte sa opýtať na inštruktorov: Mali by mať osvedčenie o cvičení, ktoré je akreditované Národnou komisiou pre osvedčovanie Agentúry a znalosti v oblasti anatómie, kineziológie, fyziológie cvičenia, prevencie úrazov a monitorovania intenzity cvičenia, ako aj CPR certifikovaný.
Ďalšie tipy na cvičenia, aby ste boli fit
Ktoré cvičenie vám vyhovuje?
Päť rád, ako cvičiť bez výhovoriek
Oživte svoje cvičenie: Vráťte sa do fitness rytmu
