Je to takmer začiatok nového roka, čo znamená, že je to takmer diétne obdobie. Ženy si každý rok vytvoria novoročné zámery a predsavzatia zamerané na zdravie a chudnutie a začnú obmedzovať svoje telo. Tieto obmedzenia len spôsobujú väčšiu frustráciu v tele, čo vedie k nezdravým pocitom z nášho vzhľadu.
t 
t Úprimne, najtrendovejší diéty proste nepracuj.
t Slovo „diéta“ si získalo zlú povesť. Skutočná definícia je „obvyklé jedlo a pitie kultúry, osoby alebo zvieraťa“. Ale väčšina z nás pozná diétu ako dočasný a obmedzujúci program stravovania, ako schudnúť.
t To mi vôbec neznie príjemne ani výživne! Ak ste za tie roky vyskúšali diétu, aby ste sa cítili frustrovanejšie, je načase sa na to pozrieť zdravie a pohodu holistickejším spôsobom.
t Prvým minikrokom, ktorý môžete urobiť, je byť tento rok k sebe láskavejší. Stanovte si realistické zámery týkajúce sa toho, ako by ste sa skutočne chceli denne cítiť, a potom nájdite systém podpory. Nezabudnite, že poznáte svoje telo lepšie ako ktokoľvek iný a iba vy viete, ako ste sa cítili, ak ste predtým držali diéty.
t Tu je sedem dôvodov diéty nefungujú! Majte ich na pamäti, aby ste sa v novom roku vyhli diéte.
1. Zakázané ovocie
t Ak by som vám povedal, že už nikdy nebudete jesť koláč, jediná vec, ktorú by ste chceli jesť, by bol kúsok koláča. Kedykoľvek odmietneme svojmu telu akýkoľvek druh kulinárskeho potešenia, máme tendenciu sa prejedať a preháňať sa presne tým, čomu sa snažíme vyhnúť - čo vedie len k väčšiemu priberaniu.
2. Všetko to získate späť
t Áno, pri diéte schudnete, ale 95 percent všetkých ľudí, ktorí schudnú, to všetko priberie - a ešte viac. Pretože diéta je skutočne dočasným potravinovým plánom, z dlhodobého hľadiska nefunguje. Preto ste možno vyskúšali mnoho diét, aby ste zlyhali, a potom hneď potom vyskúšajte ďalšiu, všetky nie sú zábavné a škodia vášmu telu.
3. Je to nezdravé
t Mnohým diétam chýbajú základné vitamíny a živiny, ktoré potrebujete, aby ste mali energiu, dobrú náladu a jasné myslenie. Navyše sa pri diéte nedozviete absolútne nič o zdravom stravovaní a keď diéta skončí, vrátite sa späť k svojim nezdravým návykom.
4. Je vám zo seba zle
t Nakoniec sme našimi najhoršími kritikmi! Bol som tam a viem, že keď tak kontrolujeme jedlo, ktoré jeme, a množstvo cvičenia, ktoré robíme, nakoniec sa cítime horšie sami zo sebou.
5. „Diétne jedlo“ je pre vás zlé
t Väčšina takzvaných diétnych potravín, ktoré si môžete kúpiť, v skutočnosti spôsobuje priberanie. Naše telo vie, čo má robiť, keď jeme skutočné celé jedlá, a keď do nich začneme pridávať falošné cukry alebo nízkotučné potraviny, naše telo sa nemôže rozpadnúť, v skutočnosti to spôsobuje tvrdohlavý nárast hmotnosti.
6. Je vám zle
t Keď obmedzujeme svoje telo, môže to spôsobiť zmeny nálady, bolesti hlavy, mozgovú hmlu a fyzickú a psychickú únavu. Niet divu, že sa počas diéty necítime najlepšie - cítime sa, akoby sme boli chorí! Ale keď vyživujeme svoje telo skutočnými celými jedlami, pohybom a starostlivosťou o seba, cítime sa plní energie, šťastní a sebavedomí.
7. Vyvoláva vo vás hlad
t Sme hladní! Keď držíme diétu, máme tendenciu nejesť správne druhy potravín, v dôsledku čoho sa cítime len hladní. To je dôvod, prečo je diéta neudržateľná. WMáme tendenciu túžiť po sladkostiach alebo slaných jedlách, aby sme nahradili to, čo nám chýba.
