David Bowie - muž, legenda, vesmírny mimozemšťan - zomrel pokojne v nedeľu Jan. 11, 2016, po 18-mesačnom boji s rakovinou.
Každý bude smútiť za Bowieho stratou iným spôsobom, ale ak ste ako ja, svoje pocity chcete vypracovať dobrým, spoteným posilovať. A ako lepšie si pamätať šumivého čudáka a rockového boha, ako ho poctiť úžasným cvičením zoznam skladieb?
Viac:Spotify používa vedu na vytvorenie naj motivačnejšieho cvičebného zoznamu skladieb, aký kedy bol
Tu je niekoľko nápadov, ktoré si môžete vziať so sebou do telocvične, a dúfam, že pridáte aj svoje vlastné návrhy! Tento zoznam skladieb vás prevedie asi 45 minútami akcie, ktorá rozbúcha srdce, doplnenými zahriatím, ochladením a niekoľkými intervalmi uprostred. Pretože ak je to jedna vec, ktorú by David Bowie mohol urobiť a urobiť dobre, rozbúšilo by nám to srdce.
1. “Čarovný tanec, ”106 BPM (úderov za minútu). Každé dieťa z 80. rokov si bude pamätať, ako bolo striedavo nadšené a mrazené z Bowieho zlého výkonu vo filme
2. “Poďme tancovať, ”114 BPM. Ak vás to nevyvedie z pohybu, neviem, čo bude! A ak budete musieť spievať na bežiacom páse, všetci tomu úplne porozumieme.
3. “Čínske dievča, “138 BPM. Skutočná Bowieho klasika, začne vám zrýchľovať tep. Ak potrebujete rozptýlenie, pozri si video, a spomeňte si, akými politicky nekorektnými hlupákmi sme boli všetci v 80. rokoch.
4. “Mladí Američania"160 BMP. Tento rytmus je vhodný pre ľudí, ktorí bežia tempom 9 minút na míľu. Maková melódia vás udrží v chode a slová vás donútia zamyslieť sa - kombo, v ktorom Bowie vynikal.
5. “5:15 Anjeli sú preč, “182 BPM. Ste pripravení šprintovať? Toto rýchlo sa rozvíjajúce číslo vás udrží v pokoji, keď beháte, skáčete alebo inak poháňate nejaké vážne akcie, ktoré rozptyľujú srdce.
6. “Tanec na ulici (remix), “131 BPM. Keď mu Mick Jagger pomáha v speve, čo by mohol byť lepší spôsob, ako prežiť detstvo a zotaviť sa z intenzity šprintu.
7. “Vesmírna zvláštnosť, “138 BPM. Bowie bol vždy mimo tohto sveta; je to jedna z vecí, ktoré sme na ňom všetci milovali. Pomôže vám to udržať si tempo a snívať o veciach väčších, ako sme my.
8. “Muž, ktorý predal svet, „118 BPM. Bez ohľadu na to, či robíte kardio alebo zdvíhate činky, tento ľahký rytmus vás inšpiruje a umožní vám pozrieť sa na svet úplne iným spôsobom.
9. “Hrdinovia"115 BPM. Ochlaďte sa a buďte hrdí na to, že ste svojim vlastným hrdinom. Bowie sám bol fanúšikom cvičenia - dokonca počas turné boxoval - takže som si istý, že bude na teba tiež hrdý. (V tom jeho úplne bezcitnom, ľadovom kráľovnom spôsobe.)
10. “Kde sme teraz"80 úderov za minútu. Nezabudnite sa natiahnuť... a položte si veľké otázky. Je čas na zásadnú životnú zmenu? Možno. Rozhodne by vám povedal, aby ste to urobili: Riskujte, snívajte vo veľkom, skákajte a nikdy sa nebojte nechať vyvesiť svoju podivnú vlajku.
