3 poháre na smoothie, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa zdravému stravovaniu-SheKnows

Milujem smoothies, ale pripraviť ich nie je vždy najľahšie, keď sa ponáhľate. Ukážem vám moje malé tajomstvo na rýchlu prípravu smoothie. Moje poháre na smoothie pre domácich majstrov sa nielen ľahko montujú, ale tiež šetria čas a nadobro vás pri výrobe smoothie zbavia bolesti hlavy.

Súvisiaci príbeh. Syrové cestoviny Marthy Stewartovej môžu skutočne prinútiť vaše deti, aby jedli svoju zeleninu

Pripravte si poháre s prísadami a jednoducho ich zmrazte. Keď si budete chcieť pochutnať, jednoducho vysypte všetok obsah do mixéra spolu s tekutinou a rozmixujte na najľahšie smoothie vôbec. Všetko vaše sekanie, meranie a príprava je už hotové.

Tento sladký, broskyňový nápoj plný antioxidantov z červených bobúľ získava štipku korenia z čerstvého zázvoru.

Recept na smoothie z červených bobúľ, broskýň a zázvoru

Slúži 2

Celkový čas: 5 minút

Zloženie:

• 2 veľké nádoby s viečkami
• 1 šálka čerstvých jahôd
• 1 šálka čerstvých malín
• 1 šálka mrazených broskýň
• 1 malý kúsok čerstvého zázvoru
click fraud protection
• 1/2 šálky vanilkovo-kokosového jogurtu
• 1 šálka chladeného uvareného zeleného čaju na miešanie (môže sa použiť ovocná šťava alebo voda)

Pokyny:

1. Ovocie a jogurt rozdeľte medzi nádoby.
2. Pridajte viečka a vložte do mrazničky, kým nie sú zmiešané.
3. Na prípravu smoothie pridajte mrazené prísady do mixéra spolu so zeleným čajom.
4. Mixujte na vysokej úrovni 1 minútu alebo kým nebude veľmi hustý a hladký, a podávajte.

Toto smoothie plné tmavých bobúľ a listového zeleného špenátu získava energiu z čistého kokosového oleja.

Recept na smoothie na drvenie zelených bobúľ

Slúži 2

Celkový čas: 5 minút

Zloženie:

• 2 veľké nádoby s viečkami
• 1 šálka čerstvých černíc
• 1 šálka čučoriedok
• 1 banán, nakrájaný na plátky
• 2 hrste baby špenátu
• 1 lyžica surového organického kokosového oleja
• 1 šálka vanilkového mandľového mlieka

Pokyny:

1. Ovocie rozdeľte medzi nádoby.
2. Pridajte viečka a vložte do mrazničky, kým nie sú zmiešané.
3. Na prípravu smoothie pridajte mrazené suroviny do mixéra spolu s kokosovým olejom a vanilkovým mandľovým mliekom.
4. Mixujte na vysokej úrovni 1 minútu alebo kým nebude veľmi hustý a hladký, a podávajte.

Ľahké a osviežujúce toto smoothie je plné jasných citrusových chutí a zdravých tukov z avokáda.

Avokádovo-citrusový smoothie recept

Slúži 2

Celkový čas: 5 minút

Zloženie:

• 2 veľké nádoby s viečkami
• 1 čerstvý grapefruit, olúpaný
• 2 malé mandarínky
• 1/2 citrónu
• 1 banán, nakrájaný na plátky
• 1 malý kúsok čerstvého zázvoru
• 1/2 avokáda
• 1 polievková lyžica agáve
• 1 šálka kokosového mlieka

Pokyny:

1. Ovocie a avokádo rozdeľte medzi nádoby.
2. Pridajte viečka a vložte do mrazničky, kým nie sú zmiešané.
3. Na prípravu smoothie pridajte mrazené suroviny do mixéra spolu s agávovým a kokosovým mliekom.
4. Mixujte na vysokej úrovni 1 minútu alebo kým nebude veľmi hustý a hladký, a podávajte.

Ďalšie recepty na smoothie

37 zelených smoothies a džúsových zmesí, ktoré budete skutočne chcieť piť
Naštartujte svoj deň na smoothie bohaté na živiny
Power smoothie Matcha zabalí výživný (a chutný) punč