Počas prázdnin sú všade dekadentné dobroty a chutné sladkosti. Preto môže byť náročné držať sa svojich cieľov v oblasti zdravia a kondície. Našťastie môžete mať svoj koláč a jesť ho aj s týmito dobrotami pre vaše telo! Tieto swapy nielenže úžasne chutia, ale poskytujú aj toľko potrebných živín, aby ste sa mohli zotaviť z ranných tréningov.
Viac: Neváhajte a dajte si šálku kávy navyše - cvičenie vám poďakuje
Tekvicové korenie latte
Áno, ako v že špeciálny sviatočný kávový nápoj, ktorý môžete vidieť na Instagrame každého. Myslím, že existuje dôvod, prečo ich každý dostane - chutia neuveriteľne! Môžete však vynechať sladkú možnosť a dostať svoju sviatočnú veselú kávu iba za 47 kalórií za pohár! Nedávno sme to vyskúšali v našej centrále a urobili sme ľahko peasová verzia, ktorej príprava trvá niekoľko minút. Och, a recept postačuje priateľovi, pozvite svojho najlepšieho kamaráta na chuťovú párty!
Syrové, krémové polievky
Najlepšie polievky majú krémovú textúru, ktorá dáva jedlu podstatu. Obvykle to pochádza zo syra, mlieka alebo smotany. Aby sme získali rovnakú konzistenciu s prívetivejším efektom v páse, vymenili sme karfiol. Karfiol milujeme, pretože je plný vitamínu C, vitamínov B a vlákniny. Keď sa karfiol varí s vývarom alebo vodou, zmäkne a splynie v snovú textúru, vďaka ktorej si vaše chuťové poháriky myslia, že jedia niečo nezbedné! Vyskúšajte náš Karfiolová polievka z rozmarínu recept.
Ranný prípitok
Avokádový toast milujeme rovnako ako nasledujúci gal, ale rovnaké príchute s ešte väčším počtom živín môžete získať použitím sladký zemiak! V rúre sme opiekli tenké plátky sladkých zemiakov a natreli ich obľúbené polevy. Je to perfektný nízkokalorický, vysoko výživný snack alebo raňajkový predmet! Navyše je nabitý antioxidantom beta-karoténom na posilnenie vášho imunitného systému.
Viac: Chcete úžasné abs? Vyrazte do kuchyne namiesto telocvične
Šiškové diery
Pri popíjaní rannej kávy môže byť pre týchto malých chlapcov ťažké prejsť. Vedeli ste však, že môžete urobiť ZDRAVÚ verziu? Vytvorili sme smiešne chutné Otvory na šišky s tekvicovým korením s použitím tekvicového pyré a našich organických, bez GMO Perfect Fit Protein. Obsahuje šesť gramov bielkovín, ktoré vám pomôžu prejsť popoludňajším útokom na desiatu!
Špagety
Teplá miska špagiet vždy znie chladne pád v noci, ale existujú lepšie alternatívy na dosiahnutie vašich cieľov v oblasti fitness. Doprajte si rovnako teplý a rozmazaný pocit cuketové rezance! Každá cuketa je nabitá vitamínom C, draslíkom a vlákninou, aby ste sa cítili spokojne a dodali svojmu telu potrebné živiny! Pro tip - ak rezance na strednom ohni mierne restujete 30 sekúnd, chutia ešte viac ako tradičné cestoviny!
Chcete ešte viac zdravých receptov, aby bolo vaše telo šťastné!? Pozrite sa na náš Upravte výživový plán! Obsahuje tisíce receptov, ktoré používajú iba tie najlepšie ingrediencie pre vaše krásne telo!
Viac: Po čom vaše telo skutočne túži po cvičení (spojler: Nie sú to vlastne šišky)
