Privedenie dieťaťa na svet je údajne časom radosti, ale v mnohých rodinách môže byť táto radosť zafarbená nástupom depresie. Ak si myslíte, že váš muž môže trpieť popôrodnou depresiou, postupujte takto, ako mu môžete pomôcť.
Aj keď je popôrodná depresia u žien dobre zdokumentovaná-k dispozícii je niekoľko spôsobov podpory prostredníctvom skupín matiek a návštev komunity v oblasti zdravia-postnatálna depresia u mužov je zriedkavá diskutované. Ak si myslíte, že váš partner zápasí s príchodom vášho nového zväzku radosti alebo s ďalšou zásadnou zmenou v jeho živote, je načase zistiť, čo vám môže pomôcť.
Výskum ukazuje, že asi 5 percent mužov má depresiu v roku nasledujúcom po narodení dieťaťa. Rovnako ako mamičky, aj otcovia čelia obrovským zmenám a výzvam, keď prinesú domov dieťa. Niektorí veria, že ich potomstvo ich vzťah zlepší a - časom - aj bude. Väčšina však tvrdí, že nové dieťa prináša toľko dodatočného stresu a nepredvídateľnosti ako radosť, výsledok, ktorý možno nečakali.
Pripravte sa teraz, zistíte, čo môžete očakávať pri príchode novorodenca domov >>
Podľa Garryho Thomsona, výkonného generálneho manažéra spoločnosti Na linke„Mužské skúsenosti s otcovstvom môžu byť ovplyvnené mnohými faktormi vrátane ich individuálnych charakteristík, pracovného tlaku a manželskej spokojnosti.
"Vyrovnanie sa so zmenami po príchode dieťaťa môže byť pre nových otcov náročné a často znepokojujúce," hovorí Thomson. "V extrémnych prípadoch sú tieto výzvy hlboké a môžu viesť k rozvoju psychologických stavov, ako je depresia alebo úzkosť."
Zmeny v štruktúre rodiny tiež slúžili na dodatočné namáhanie mužov. Aj keď sú zmeny, s ktorými sa ženy stretávajú, dobre zdokumentované a pochopené, mnohé z tých istých zmien prežívajú muži, ktorým môže chýbať schopnosť zabezpečiť si pomoc, ktorú potrebujú, aby ich zvládli.
"Muži teraz robia viac starostlivosti a domácich povinností, zatiaľ čo vyvažujú pracovný a rodinný život," vysvetľuje Thomson. "Napriek tomu, že sme za posledných 50 rokov prešli mnohými krokmi v rozpoznávaní týchto tlakov, spoločnosť stále tlačí na mužov, aby stelesnili silné, sebestačná, nebojácna a nezničiteľná povaha. “ Pre mužov, ktorí prežívajú depresiu, môže byť prekonanie týchto sociálnych očakávaní neuveriteľne ťažké.
Červené vlajky depresie
Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu prispieť k tomu, že muži po príchode dieťaťa pociťujú príznaky depresie. Napríklad muži majú väčšiu pravdepodobnosť depresie, ak:
- Nepripravili sa emocionálne ani psychologicky na príchod nového člena rodiny a začiatok novej fázy svojho života
- Majú nereálne očakávania, aký bude život po príchode dieťaťa
- Nie sú pripravení vykonať potrebné zmeny, ktoré so sebou prináša ďalší súbor povinností vo vzťahu s partnerom
- Ich manželka alebo partnerka sama prežíva popôrodnú depresiu
Depresia u mužov sa často prejavuje ako obdobie dlhšieho smútku po narodení dieťaťa. Môžu sa cítiť osamelo, v strese, izolovane a neadekvátne. Z vonkajšej strany môžete u svojho partnera rozpoznať otcovskú popôrodnú depresiu, ak je:
- Neustále sa cítiť smutný, neadekvátny alebo unavený
- Odpútal sa alebo sa vymanil zo sociálnych situácií alebo aktivít, ktoré mal rád
- Izoluje sa - fyzicky alebo emocionálne - od svojich pravidelných podporných sietí
- Odvolanie sa na alkohol alebo iné drogy
Ako môžete pomôcť
Podľa denníka Beyond Blue majú muži tendenciu odďaľovať pomoc pri depresiách, pretože si myslia, že by mali byť tvrdí, sebestační a schopní zvládať bolesť. Depresia je však vážny a bežný stav, ktorý sa sám od seba nezlepší. Na rozdiel od zlomeniny ruky, ktorá si očividne vyžaduje pozornosť, bohužiaľ, depresia spôsobuje zranenie, ktoré nie je vidieť. Je to ťažký scenár pre mužov, pretože je pravdepodobnejšie, že budú schopní rozpoznať a popísať fyzické symptómy. V skutočnosti sú u mužov najskôr rozpoznané fyzické príznaky depresie - pocit únavy alebo chudnutie.
Thomson navrhuje, že najlepším spôsobom, ako pomôcť mužovi, ktorý trpí podozrením na depresiu, je ticho sa ho opýtať, ako sa cíti povzbudzujte ho, aby hľadal podporu u praktického lekára alebo MensLine, dajte mu k dispozícii rozhovor, keď je pripravený, a ukážte mu, že je ocenil.
"Ukážte mu, že jeho prínos pre rodinu je pre jeho dieťa životne dôležitý - je rovnako dôležitý a milovaný ako mama." Ockovia to niekedy jednoducho musia počuť! “ navrhuje Thomson.
Viac
Ak sa chcete dozvedieť viac o depresii u mužov, navštívte stránku Beyond Blue webové stránky. Ak sa obávate o muža vo svojom živote, MensLine Australia ponúka bezplatnú profesionálnu podporu, informačné a odporúčacie služby špeciálne pre mužov. Funguje 24 hodín denne, sedem dní v týždni a je k dispozícii na národnej úrovni za cenu miestneho hovoru. Jednoducho kontaktujte spoločnosť MensLine Australia na čísle 1300 78 99 78.
Ďalšie tipy na duševné zdravie
Ako bojovať so zimným blues
Psychické efekty cvičenia
Tipy, ako sa vyrovnať s depresiou
