Najlepšia športová podprsenka pre vaše prsia - SheKnows

Ak ste typ ženy, ktorá si myslí, že nosenie dvoch podprseniek „zvládne“, potom premýšľajte znova! Bez ohľadu na to, akú máte veľkosť, sú tu pre vás podporné športové podprsenky. Tu sú tipy od Fiony Lipshaw z online obchodu s osobnými podprsenkami Brayola.com, aby ste našli správnu športovú podprsenku pre svoje prsia.

Súvisiaci príbeh. Je protizápalová diéta pre vás? Prečo by ste to mali vyskúšať a ako začať

Pochopenie toho, prečo potrebujete športovú podprsenku

Po prvé, pri cvičení je lepšie mať oporu pre prsia- bez ohľadu na veľkosť prsníkov. Ďalší dôvod, prečo je nosenie športovej podprsenky dôležité, je ten, že udrží vaše prsia najlepšie. "Keď sa neustále pohybujete, počas akejkoľvek formy cvičenia sa vám môžu prsné väzy pomaly rozpadať, čo spôsobuje, že sa vám prsníky časom prepadnú," vysvetľuje Lipshaw. "Ak nosíte správnu športovú podprsenku, môžete pomôcť minimalizovať ochabnutie."

Správna veľkosť

So všetkými rôznymi druhmi športových podprseniek, ktoré sú na trhu k dispozícii, sa nájsť správnu športovú podprsenku môže zdať skľučujúce, najmä ak máte veľké prsia. "Ženy s väčšími prsiami sa obávajú, že nedostanú dostatočnú podporu, a tak klesnú o niekoľko veľkostí," hovorí Lipshaw. Ak patríte do tejto kategórie, položte si otázku: Je táto podprsenka skutočne pohodlná? Je pravdepodobné, že môžete mať pocit, že sú vaše prsia podopreté, ale zvyšok hornej časti tela trpí. "Ak má vaša športová podprsenka nesprávnu veľkosť, skončíte s problémami, ako sú odieranie, bolesť chrbta a ramien a bolesti prsníkov," dodáva. Je dôležité si uvedomiť, že každá značka používa mierne odlišné miery, takže v jednej značke môžete byť jedna veľkosť a v inej úplne iná. Kľúčom je nájsť správnu veľkosť a správny štýl.

Správny výber štýlu športovej podprsenky

Športové podprsenky, rovnako ako ostatné podprsenky, prichádzajú v mnohých štýloch. Je na vás (a na vašich prsiach), aby ste vedeli, ktorý z nich poskytne najväčšiu oporu vášmu tvaru. Lipshaw odporúča podľa potreby a veľkosti nasledujúce športové podprsenky.

Kompresia pre pohár A-B

"Najlepším typom podprsenky pre menšie prsia je tá, ktorá má vysokú kompresiu - taká, ktorá vám sploští prsia s hrudníkom a ktorú si obvykle natiahnete cez hlavu," vysvetľuje Lipshaw. "Keďže máte menšiu hrudník, môžete nájsť kompresné športové podprsenky, ktoré sú dodávané s košíčkami a vypchávkami, ktoré dodajú trochu extra vzpruhy a tvaru."

Odporúčanie: Športová podprsenka Nike s vysokým nárazom v tvare bez drôtu

Zapuzdrenie pre pohár C-DD

Ak nosíte košíček veľkosti C až DD, zvážte používanie zapuzdrenej športovej podprsenky, ktorá eliminuje odrazy, hovorí Lipshaw. "Zapuzdrené športové podprsenky oddelia každý prsník a vložia každý - a podopiera ich - do jednotlivých šálok," dodáva.

Odporúčanie:Lululemon Ta Ta Tamer ii

Kompresia a enkapsulácia pre šálku väčšiu ako DDD

"Ak máte niečo väčšie ako DDD, mali by ste nájsť športovú podprsenku, ktorá ponúka kompresiu a zapuzdrenie, aby vám poskytla mimoriadnu podporu," odporúča Lipshaw. "Vaše prsia sa pri stláčaní oddelia a zapuzdria." Navrhuje to aj podprsenka majú hrubé ramienka, takže pomáhajú rozložiť hmotnosť prsníkov, aby sa znížilo napätie a rameno únava.

Odporúčanie:Športová podprsenka Enell

Postarajte sa o svoju športovú podprsenku

Športové podprsenky nie sú lacné a pokiaľ sú opotrebované, neponúknu optimálnu podporu pre vaše prsia počas cvičenia. Aby sa predĺžila životnosť vašej športovej podprsenky, Lipshaw odporúča venovať zvýšenú pozornosť ich zachovaniu. "Väčšina športových podprseniek je vyrobená z elastického alebo spandexu; tieto materiály sa v skutočnosti teplom rozkladajú, “vysvetľuje. "Umyte ich teda ručne v teplej vode a saponáte a uvidíte, že vám športová podprsenka vydrží oveľa dlhšie."

Nosenie a výmena

Stále nosíte rovnakú športovú podprsenku, akú ste dostali pred niekoľkými rokmi? Ak prikyvujete, je načase vyraziť na nákup športových podprseniek. "Mali by ste sa pozrieť na výmenu športovej podprsenky najmenej každých šesť až deväť mesiacov, v závislosti od toho, ako často ju nosíte," hovorí Lipshaw. "Majte tiež na pamäti, že vaše prsia menia veľkosť, najmä ak chudnete. Takže akonáhle sa vaša podprsenka nebude cítiť podporná, je čas to zmeniť. “

Ďalšie tipy na zdravie a kondíciu

Cviky na chrbát na podporu prsníkov
5 spôsobov, ako okoreniť tréning
Fitness pravidlá, ktoré by ste mali porušiť