Existujú mentálne zdravie Príznaky, ktoré by ste nemali ignorovať, pretože ak budete čakať príliš dlho, budete musieť mať na ceste k problému väčší problém. Tu je šesť symptómov súvisiacich s duševným zdravím, ktoré by ste nemali ignorovať.
Príliš veľa spánku
Spánok je nevyhnutný pre reguláciu našich emócií. Ak príliš veľa spíte, môžete mať pocit, že vám počas dňa chýba čas alebo vám chýbajú dôležité funkcie, pretože ste sotva bdelí (alebo cez ne dokonca spíte). Prílišný spánok je často symptómom depresia; môže to tiež súvisieť s inými zdravotnými problémami. Ak spíte viac ako 8 hodín v noci a necítite sa odpočinutí, navštívte lekára.
Nespím dosť
Máte problémy so zaspávaním, zostávate spať, necítite sa odpočinutí, keď sa zobudíte? Je to tiež bežný príznak depresie a úzkostných problémov. Nedostatok spánku môže tiež súvisieť so spánkovým apnoe a hormonálnou nerovnováhou. Nečakajte, kým sa porozprávate s lekárom, ak málo spíte.
Bolesti žalúdka
Bolesť žalúdka môže byť príznakom stres alebo úzkosť. Neignorujte pretrvávajúcu bolesť žalúdka. Mnoho pacientov, ktorých som za tie roky videl a ktorí sa zaoberajú chronickou úzkosťou, má tiež sprievodné problémy so žalúdkom. Mnohokrát, keď sa príznaky úzkosti liečia efektívne, žalúdočné problémy často ustúpia alebo úplne zmiznú.
Bolesti hlavy
Častý stres a napätie môžu spôsobiť bolesti hlavy. Ak vás bolia hlavy a máte veľký stres alebo úzkosť, vyhľadajte pomoc odborníka. Naučiť sa správne techniky znižujúce stres môže často zmierniť bolesti hlavy.
Rýchle zmeny nálady
Máte niekedy pocit, že ste doktor Jekyll a pán Hyde? Ak sa cítite ako na emocionálnej horskej dráhe, pomoc je na mieste. Ak máte niekoľko dní za sebou, keď nespíte, a potom sa nemôžete dostať z postele, to sú príznaky problému duševného zdravia, ktoré je potrebné riešiť.
Starostlivosť o svoje zdravotné potreby, vrátane duševných, je kľúčom k šťastnému a zdravému životu. Väčšina ľudí je prekvapená, ako úzko fyzické symptómy súvisia s problémami duševného zdravia. Starostlivosť o svoje telo a myseľ by mala ísť ruka v ruke, aby ste žili čo najlepšie. Neváhajte požiadať o pomoc.
