"Či už si myslíš, že môžeš, alebo si myslíš, že nemôžeš, máš pravdu." Túto frázu sme už všetci počuli, ale čo to vlastne znamená?
Všetci máme hlas na pozadí, ktorý podvedome hodnotí a hodnotí, čo môžeme a čo nemôžeme robiť na základe našich životných skúseností a systémov viery. Hlas hovorí, že sme sa toľkokrát pokúšali a zlyhali. Hlas hovorí: „Skúsili sme všetko a nič nefunguje.“
Viac: Prečo nemôžete schudnúť
Ako sa dostanete do posilňovne, keď sa vám nechce? Všetko je vo vašom myslení!
"Či už si myslíš, že môžeš alebo si myslíš, že nemôžeš, máš pravdu"
Ak veríte, že je ťažké ísť do posilňovne alebo zmeniť stravu, bude to vždy ťažké. Ak veríte, že ste vyskúšali všetko a nič vám nebude fungovať, potom to vzdáte a prestanete sa snažiť - do nasledujúceho výstrelu.
Energia prúdi tam, kde sa zameriava.
Čo keby ste zmenili zaostrenie o dva milimetre? Čo keď namiesto myslenia potrebujete, aby všetci okolo vás prestali jesť nezdravé jedlo, aby ste mohli schudnúť - pretože to sa nikdy nestane! —Začali ste inak premýšľať o výbere jedla, ktoré robíte?
Našiel som úspech, keď som si pripomenul, že to lákavé nezdravé jedlo je nezdravé. Rád používam skutočne dramatické frázy - samozrejme v hlave - ako: „Jedenie, ktoré mi vážne zníži dĺžku života!“ Mne to funguje. Vymyslite niečo, čo vám pomôže rekontextualizovať vaše najväčšie slabiny v oblasti nezdravého jedla, a pripomenie vám, prečo sa toho snažíte jesť menej. Nakoniec sa vaše zameranie posunie o tie dva milimetre a bude vás to menej zaujímať.
To isté platí pre cvičenie. Ak budete stále stonať a nariekať nad tým, aké je to ťažké, bude to vždy ťažké. Vďaka tomu je skutočne ľahké prestať alebo sa neukázať v dňoch, keď ste unavení alebo chladní. Sústreďte sa radšej na to, ako môže byť vaše cvičenie posilňujúce: „Milujem, ako sa pri tréningu cítim; silný je nový chudý; Rád cvičím. ” Kým si to uvedomíte, budete si radi zacvičiť.
Viac: 7 vecí, ktoré som sa naučil z prekonania svojej závislosti na jedle
Je to jednoduchý koncept, ale nie vždy najľahšie sa prekonáva. Naše myslenie je skutočne kľúčom k všetkému, čo robíme - k úspechu alebo neúspechu. Musíme preniknúť do podvedomia a identifikovať všetky bloky, ktoré musíme urobiť, aby sme jedli zdravo a cvičili. Potom si musíme vytvoriť každodenný zvyk hovoriť o tom pri preprogramovaní podvedomia. S každodenným cvičením zistíte, že gravitujete k čistému jedlu a cvičíte. Pri jeho implementácii buďte trochu trpezliví, pretože to vyžaduje čas. Buďte k sebe láskaví: Búrate život podľa starých vzorcov a budujete nové.
Zmenil som zmýšľanie a navždy som zmenil svoj život a trénujem všetkých svojich klientov, aby urobili to isté. Fitness Mindset Strategy nie je len o zmene jedál, ktoré jete, a cvičeniach, ktoré robíte; ide o preprogramovanie vašej mysle tak, aby vytvorila trvalú zmenu, aby nabudúce, keď urobíte zdravú zmenu, bola navždy!
Viac: Ako mi šaman pomohol na mojej ceste k sebapoznaniu
