Sme na natáčaní komerčného natáčania Dr. Travisa Storka s Simply Saline, rozprávame sa s ním o všetkých najdôležitejších zdravotných problémoch tejto sezóny a jeho radách, ako sa vyhnúť trom „S“.
Na chladné a chrípkové obdobie, Lekári moderátor Dr. Travis Stork sa spojil s Simply Saline, aby sa podelil o novinky o produkte, a boli sme pozvaní, aby sme sa k nemu pripojili na natáčaní ich komerčného natáčania v centre Los Angeles.
Doktor Stork je nielen múdry, ale aj príjemný pre oči! Rozprávali sme sa s ním o všetkých vašich najväčších zdravotných problémoch. Pozrite sa na jeho rady, ako s neporušeným zdravím prežiť toto vysoko pohotové chladné obdobie.
SheKnows: Takže, doktor Stork, povedzte nám niečo o reklame, ktorú natáčate.
Dr. Travis Stork: Točíme reklamu pre Arm & Hammer Simply Saline. Je to súčasť toho, čo som robil, aby som pomohol propagovať prírodné liečby prechladnutia a chrípky. Ľudia vedia, že som veľkým fanúšikom slaných nosových hmiel. Keď ste chorí, existujú veci, ktoré môžete pre seba urobiť a ktoré vám neublížia. Zavlažovanie nosa je veľmi podceňované. Ak ste sa išli pozrieť do mojej tašky, tak to mám. Zdá sa, že všetci okolo nás sú chorí.
SK: Keď ste chorí, aké sú vaše najlepšie tipy na zlepšenie?
TS: Veľa odpočívajte. Chcete sa uistiť, že ste dobre odpočinutí, aby váš imunitný systém mal šancu bojovať proti nachladnutiu, chrípke, zápalu pľúc, nech je to čokoľvek. Jedzte dobré jedlá: Hovorím tomu dúha. Doplnok vás nezlepší. Ak budete jesť dúhu jedál, dodáte svojmu telu živiny, ktoré potrebuje. A hydratácia: Ak zostanete hydratovaní, potom lepšie zvládnete jednoduché veci, ako napríklad udržať nosné dutiny vlhké.
SK: Takže neobhajujete žiadne doplnky ako vitamín C, ktoré vám pomôžu rýchlejšie sa uzdraviť?
TS: Želám si, aby dôkazy smerovali k tamojšiemu magickému doplnku, a ak sledujete správy resp v reklamách by ste si mysleli, že veľa doplnkov stravy pomáha, ale dôkazy bohužiaľ nie sú tam. Ak si teda chcete dať najlepšiu šancu na prechladnutie alebo chrípku, urobte to, keď budete nakupovať na okraji obchodu s potravinami. Hneď ako vojdete, kúpte si ovocie a zeleninu. To sú doplnky, ktoré potrebujete.
SK: Február je mesiacom zdravia srdca. Aké najhoršie návyky môže žena mať pre svoje srdce?
TS: Toto sú tri „S“, ktorým sa chcete vyhnúť. Fajčenie, očividne. [Ďalší je] sedí. Ženy, ktoré sedia celý deň, sa skutočne vystavujú riziku nielen srdcových chorôb, ale aj cukrovky. Čoraz viac sa učíme, že čím viac sa dokážete postaviť na nohy, tým viac sa počas dňa môžete pohybovať [[tým lepšie pre svoje zdravie]. Jediný dôvod, prečo práve sedím, je to, že som päť hodín v kuse vstával, kým sme nahrávali túto reklamu. Čím viac môžete byť na nohách, tým viac kalórií spálite a [aj] doprajete svojmu srdcu príjemné jemné cvičenie po celý deň. Stres je ďalším obrovským [„S“, ktorému sa treba vyhnúť). Je zaujímavé, že čím ste sedavejší, tým viac stresu môžete mať aj vy.
SK: Valentín je tiež vo februári. Ako láska a manželstvo ovplyvňujú vaše zdravie?
TS: Myslím, že čas ukazuje, že je to všetko o vzťahu. Nie je to nevyhnutne inštitúcia manželstva, je to „Máte zdravý vzťah?“ Údaje jasne uvádzajú, že ak máte dobrý a zdravý vzťah, pravdepodobne budete žiť dlhšie. Pravdepodobne budete zdravší. Ale najdôležitejšie je, ak ste vo vzťahu, navzájom sa podporujte. Nielen emocionálne, ale aj z hľadiska fyzického zdravia. Sú to manželstvá, v ktorých ľudia žijú dlhšie a sú šťastnejší.
SK: Chudnutie je vždy aktuálnou témou, najmä v novom roku, a vždy počujete o ďalšej módnej diéte. Aké sú tri najlepšie najhoršie módne diéty, o ktorých ste počuli?
TS: Môžem byť teda úplne úprimný? Imitačné diéty ignorujem. Počujem, ako prichádza a odchádza toľko módnych diét, že som si nasadil chrániče sluchu. Ak počujete slovo „výstrelok“ a „diéty“ spoločne, pravdepodobne vám to neprospeje, a to takmer vo všetkom. Zdravý život a zdravé stravovanie nie je žiadnou módou. Zdravý životný štýl, zdravé stravovanie, bohužiaľ, nie vždy predáva.
SK: Aké druhy potravín teda odporúčate?
TS: Prírodné jedlo. Nemusíte jesť ako niekto v prehistorických dobách, kde jete iba orechy a bobule. Nejde ani tak o to, čo jete, ale o to, ako to pripravujete. Ak sa chystáte urobiť hamburger, choďte na hovädzie mäso kŕmené trávou. Ak ho chcete dať na žemľu, dajte ju na celozrnnú žemľu, ktorá je o niečo ľahšia v kalóriách. Namiesto majonézy použite avokádo. Používajte veci, ktoré dodávajú zdraviu čokoľvek, čo jete, než aby ste tomu uberali.
Jedným z dôvodov, prečo som doslova spolupracoval s Simply Saline, je téma, aby bola jednoduchá. Dobré zdravie je jednoduché a čím viac ho komplikujeme, tým ťažšie je dosiahnuť ho
Uistite sa, že každý deň zachytíte viac wellness tipov doktora Storka Lekári; deň a čas si pozrite vo svojich miestnych záznamoch.
Ďalšie tipy na zdravie do nového roka
10 tipov na novoročné chudnutie
Jednoduché spôsoby, ako doktor Raj zlepšiť svoje zdravie v roku 2013
Star Jones: Srdcové choroby sa stávajú ženám
